Ищу подругу, чтобы худеть вместе!

[marilya]

Ищу подругу, чтобы худеть вместе, морально поддерживать друг друга. Поставить какую то цель, для чего мы это делаем...)) Вообщем, ищу попутчиков

[Ната-74]

Ищу подругу, чтобы худеть вместе, морально поддерживать друг друга. Поставить какую то цель, для чего мы это делаем...)) Вообщем, ищу попутчиков
Могу присоединиться. Моральная поддержка нужна!

[Самаядобрая@]

Ищу подругу, чтобы худеть вместе, морально поддерживать друг друга. Поставить какую то цель, для чего мы это делаем...)) Вообщем, ищу попутчиков

и я присоединяюсь:support:

[Таксовладелица]

И куда все пропали? Неужели уже похудели? Ау! Где хозяйка?????

[Maria Zh]

И я присоединюсь..тоже очень хочу похудеть, а пинков никто не дает=((( самой не получается

[козырёк]

Меня,меня вазьмите! я буду главарь-можно? по кг, конечно! даже вес страшна писать!

[козырёк]

давно читаю твои ком,ты как ? как вес у тебя? ничо, что на ты?

[козырёк]

Могу присоединиться. Моральная поддержка нужна!

Ната,тебе писала, я так то профан тут полный(слово то какое! противное-полный) как вес у тебя?

[Lena2012]

Девочки! Я тоже хотела бы присоединиться. Посоветуйте мне отруби снижают аппетит или нет?:028:

[Kotena]

Возьмите и меня к себе, не могу уже бороться сама со своим аппетитом, нужна поддержка!!

[Люbоf]

Девочки! Я тоже хотела бы присоединиться. Посоветуйте мне отруби снижают аппетит или нет?:028:

Я одно время пила их,но что-то незаметила снижения аппетита,как хотелось есть,так и ела:wife:

[MamaLion]

поддержу!и присоединюсь

[Kotena]

Завтра утро начинаю с овсяной каши на воде с льняным маслом и ложкой меда, дальше пока не придумала)))

[Lena2012]

А как же вечером отбить зверский аппетит?

[Lena2012]

Я тоже с утра начинаю, а к вечеру понеслась!!!

[Таксовладелица]

Девочки! Я тоже хотела бы присоединиться. Посоветуйте мне отруби снижают аппетит или нет?:028:

Отруби немного снижают аппетит потому что разбухают в желудке
Это клетчатка полезная для желудка и кишечника,холестерин выводит
из организма,но я читала что ее можно около одной горсточки в день.
Я пью чай утром с отрубями или с кефиром, нормально.

[Таксовладелица]

А как же вечером отбить зверский аппетит?

пожалуй единственное что мне помогает,особенно после праздничных
зажоров,так это еда маленькими порциями и часто.Сначала не ограничиваю
себя в продуктах,лишь бы желудок усох зараза.Или заклеить рот,чтобы не грамма еды
внутрь не просочилось.

[айс]

Девочки возьмите меня к себе тоже хочу очень похудеть к лету. На диету сесть не удается,так что считаю калории. Постараюсь здесь отчитываться что я съела за день, да и компанией как то проще.

[айс]

Ну вот куда то все пропали?!!!!

[айс]

Да кстати как и обещала пишу что я сегодня съела: немного куринного супа и вечером чай с печенюшкой:wife: и еще в течении дня стараюсь пить больше воды

[К@теньк@]

Девоньки, и я к Вам))), надо срочно с этим что то делать, скоро лето и опять 25, ни чего не сходится((( завтра хочу начать считать каллории, когда то это немного помогало

[айс]

Девоньки, и я к Вам))), надо срочно с этим что то делать, скоро лето и опять 25, ни чего не сходится((( завтра хочу начать считать каллории, когда то это немного помогало

Давайте к нам. Только все куда то пропали:(

[Lena2012]

Вчера делала разгрузочный день на кефире. Днем съела чуть-чуть отрубей с кефиром. Пила зеленый чай. Вечером яблоко. Сегодня минус 1 кг, но что-то кажется, что он быстро вернется. Буду пытаться есть маленькими порциями каждые 3-4 часа. Напишите, кто как худеет.

[К@теньк@]

Сейчас решила подсчитать съеденное за день, подсчитала и расстроилась.,получается что уже сегодня ни чего есть нельзя((( похоже сегодня все таки не удастся уложиться в 1500 кал:))

[Kotena]

Я сегодняна обед ела овсяную кашу на воде с медом ела и йогурт, а на завтрак пирожог штолле с капустой (ДР у сотрудника был,не могла удержаться), на ужин думаю творог поесть.
Девочки, может табличку сделаем?Только я не умею)))))кто-ниб займется?))

[айс]

А я сегодня пока ничего не ела, пила только воду, вот собираюсь гречки с молоком поесть.

[айс]

Я сегодняна обед ела овсяную кашу на воде с медом ела и йогурт, а на завтрак пирожог штолле с капустой (ДР у сотрудника был,не могла удержаться), на ужин думаю творог поесть.
Девочки, может табличку сделаем?Только я не умею)))))кто-ниб займется?))

Насчет таблички хорошая идея, я тоже не умею:(, может кто найдется?

[К@теньк@]

А я сегодня ела как обычно,только меньше порции были, даже позволила себе плюшку слопать))) и почти уложилась в заданные 1800 кал

[Lena2012]

А я сегодня ела как обычно,только меньше порции были, даже позволила себе плюшку слопать))) и почти уложилась в заданные 1800 кал

А как вы калории считаете? Все взвешиваете или сколько в ложке ккал?

[К@теньк@]

А как вы калории считаете? Все взвешиваете или сколько в ложке ккал?

У меня много распечаток, давно еще подруга давала (ей диетолог давала брошурки), в них указано сколько в 1 ложке, или куске примерно гр., или в инете ищу, конечно это все примерно получается, в идеале надо весы прикупить.

[Lena2012]

У меня много распечаток, давно еще подруга давала (ей диетолог давала брошурки), в них указано сколько в 1 ложке, или куске примерно гр., или в инете ищу, конечно это все примерно получается, в идеале надо весы прикупить.

Спасибо, поищу в интернете. Кстати меня Лена зовут. Можно на ты.

[Таксовладелица]

А не обращали внимание,что в разных таблицах,на одни и те же продукты
указано разное колличество каллорий?

[Lena2012]

А не обращали внимание,что в разных таблицах,на одни и те же продукты
указано разное колличество каллорий?

Вообще, мне кажется не надо уж слишком доверять этим таблицам. Нужно просто есть менее калорийную пищу и иногда позволять себе лишнее. Но ради интереса можно и посмотреть.

[К@теньк@]

А не обращали внимание,что в разных таблицах,на одни и те же продукты
указано разное колличество каллорий?

да, везде все по разному, поэтому все примерно получается, хотя бы так., можно высчитать точно только продукты с упаковкой

[marilya]

Давно не появлялась. Девочки, вот скинула 2 кг!!!:080:
Через день занимаюсь интенсивно по часу спортом дома, под фитнес тренировки на ютубе. Заметила, что реально стала немного худее. Не ем после 7, но я спать ложусь около 1 ночи. Еще купила антицеллюлитную маску, тоже не плохо, разогревает целлюлит))) Вообщем, надеюсь к лету буду красивая! А как у кого успехи?

[Lena2012]

Давно не появлялась. Девочки, вот скинула 2 кг!!!:080:
Через день занимаюсь интенсивно по часу спортом дома, под фитнес тренировки на ютубе. Заметила, что реально стала немного худее. Не ем после 7, но я спать ложусь около 1 ночи. Еще купила антицеллюлитную маску, тоже не плохо, разогревает целлюлит))) Вообщем, надеюсь к лету буду красивая! А как у кого успехи?

А как питалась? Примерно.:010:

[К@теньк@]

А я что то с праздниками расслабилась(((, надо брать себя в руки снова

[marilya]

А как питалась? Примерно.:010:


Только после 7 перестала есть. А в течение дня все ем и булки и тп. Выпиваю в день 2 литра воды и бутылку каких нибудь есентуков не соленых.

[Lena2012]

Только после 7 перестала есть. А в течение дня все ем и булки и тп. Выпиваю в день 2 литра воды и бутылку каких нибудь есентуков не соленых.

А сколько раз в день ешь? И в каких объемах?

[marilya]

А сколько раз в день ешь? И в каких объемах?


Ем не много, часов в 11 утра, потом чай с чем нибудь сладким около 14:00 потом часов в 6 вечера, на ночь кефир. В течение дня жую капусту или яблоки)

[-АпЕлЬсИнКа-]

А я сегодня пока ничего не ела, пила только воду, вот собираюсь гречки с молоком поесть.
А это вы зря! Завтрак ускоряет обмен веществ! Хоть что-то, но надо съесть с утра!

[Lena2012]

Ем не много, часов в 11 утра, потом чай с чем нибудь сладким около 14:00 потом часов в 6 вечера, на ночь кефир. В течение дня жую капусту или яблоки)

Я тоже на ночь стараюсь поменьше. А то с утра все отражается на весе.:001:

[~Златовласка~]

Куда ж все сбежали) не успела я обрадоваться компании)
Девы,ау!) не хочу в топы с диетами,я такое не выдержу) снизить ночные набеги на холодильник, скорректировать пищу и спорт дома - мой план)

[Lena2012]

Куда ж все сбежали) не успела я обрадоваться компании)
Девы,ау!) не хочу в топы с диетами,я такое не выдержу) снизить ночные набеги на холодильник, скорректировать пищу и спорт дома - мой план)

Я тоже не очень диеты люблю. Главное вечером не жрать.;)

[~Златовласка~]

Я тоже не очень диеты люблю. Главное вечером не жрать.;)

это точно!) я просто ложусь около 3-4 и у меня в 00 ужин только.
и я в это время еще работаю,без еды мозговая деятельность не будет активной,ну и вобще если я даже в 20 поем у меня к 2 ночи уже кишки от голода сводит..
но я что-то обнаглела, ужин мой это молочко с печеньками или бутеры с чаем..
вобщем я ем сплошные улеводы...утром в кашах с молоком, днем суп или второе...
фрукты я не ем, мясо и тд тоже..молочка и мучное это все что я люблю..и могу есть без отвращения..не представляю как можно поменять рацион, меня от другого воротит просто..поэтому мне один выход-есть меньше и стараться не есть столько молочки..
я за неделю одного молока литров 5 выпиваю..это наверно дофига..
я не полная по виду особенно,но относительно себя обычной я поправилась за посл.1,5 года.была 42-44 теперь 46. дальше нельзя! вобщем моя мини история такова,и я хочу обратно..

Девочки, а какие у вас вредные пристрастия?

[Lena2012]

Девочки, а какие у вас вредные пристрастия?

Любим пожрать! И всего побольше.:008: