Цитата:
Сообщение от tranzoid
я ваще не въехала че вы тут считаете 
какие-то кодовые слова и цифры 
что делать-то? |
мы считаем сколько идет на основной обмен (то есть сколько в сутки надо съесть ккал, чтобы не навредить организму).
вот:
Цитата:
Сообщение от Сципион
"ходьба за весь день, сидение и в положении стоя, работа по дому" не входят в активную часть обмена веществ.
Весь Ваш дневной калораж с учетом возраста, роста и веса считается по формуле Гаррис-Бенедикта:
Мужчины: ВОО = 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) - (6.8 х возраст в годах)
Женщины: ВОО = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах)
где ВОО-Величина Основного Обмена
Если человек ведет НЕ сидячий образ жизни, эта величина умножается на поправочный коэффициент (который зависит от вида деятельности)
Подробно можно посмотреть на http://fitfan.ru/novichkam/795-bmr.html |