Цитата:
Сообщение от uma-i-penelopa
А я так распределила питание - сладкие йогрты, выпечку перенесла на завтрак. Иногда маленький кусочек выпечки или 100 гр. йогурта в обед. Овощи на завтрак и обед. Ужин в основном мясо или + зеленые овощи. Белки присутствуют на завтрак-обед-ужин, но на ужин чуть больше.
Творог кладу только в хлеб и выпечку.
Пока привесов не было (ттчнс  ), кроме вчера +200 (но у меня там нарушение было и пмс), но сегодня уже - 500  |
правильно, я тоже если делаю выпечку то на завтрак ее оставляю как раз к вечеру перевариться
