|
|
13.01.2010, 22:24
|
#891
|
Наш человек
Регистрация: 03.12.2005
Адрес: на берегу Муринского ручья
Сообщений: 5 964
|
Сегодня:
завтрак: картошка тушеная, чай
2-й завтрак чай с печенькой
обед:салат с кревтками(рис, креветки, яйцо, рис), свинина тушеная
ужин:утка запеченая
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2010, 22:29
|
#892
|
Элита
Регистрация: 15.07.2004
Адрес: СПб, Приморский, ул. Гаккелевская
Сообщений: 2 486
|
Отчет за сегодня:
завтрак: кофе, много кофе, бутерброды с красной рыбой, мороженое
обед: отварное филе куриное
ужин: салат овощной без заправки
ну и поздний ужин бокал вина
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2010, 23:59
|
#893
|
Активный участник
Регистрация: 23.05.2009
Адрес: Рыбацкое
Сообщений: 387
|
Отчет за сегодня:
Рано утром - яблоко
Завтрак - три блинчика с картошкой
Обед - йогурт 1,2 процентный. Сразу вопрос: на обед можно с добавками?
Ужин - 2,5 стакана ряженки
Во второй половине дня немного ела, потому как плохо себя чувствовала, не до еды было.
__________________
Если человек тебе сделал ЗЛО — ты дай ему конфетку, он тебе ЗЛО — ты ему конфетку… И так до тех пор, пока у этой твари не разовьётся сахарный диабет.
|
|
Цитировать ·
|
14.01.2010, 00:18
|
#894
|
Элита
Регистрация: 31.08.2008
Адрес: Метро пр.Большевиков
Сообщений: 2 224
|
Девушки..что то я запуталась: а на обед можно макароны(пустые) с цветной отварной капустой???
__________________
Проявить мудрость в чужих делах куда легче,чем в своих собственных.Ф.де Ларошфуко
|
|
Цитировать ·
|
14.01.2010, 00:33
|
#895
|
Активный участник
Регистрация: 26.06.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 349
|
Девочки,добрый вечер!
Очень хочу к вам присоединиться, но не знаю с чего начать? У меня рост 162,а вес 67 кг. Хотелось бы сбросить 10 кг.
И ещё очень боюсь, что грудь провиснет (сейчас 5 р-р). Как быть?
|
|
Цитировать ·
|
14.01.2010, 00:37
|
#896
|
Наш человек
Регистрация: 09.08.2007
Сообщений: 8 380
|
Вчера:
завтрак - бутеры, конфетки
обед: гречка с сосисками, кофе с черносливом
ужин: зерненый творог
Сегодня:
завтрак: макароны с сыром
обед: гречка с сосисками, сыр, чернослив
ужин прохлопала ушами, хотя не больно-то и хотелось
Цитата:
Сообщение от Helga-Sh
Девушки..что то я запуталась: а на обед можно макароны(пустые) с цветной отварной капустой???
|
Да, можно даже с сыром
__________________
Говорят, что смех продлевает жизнь. С тех пор, как у меня появились дети, мне иногда кажется, что я буду жить вечно.... Если, конечно, со смеху не помру
У любви как у пташки крылья, а остальное...как у меня
|
|
Цитировать ·
|
14.01.2010, 01:30
|
#897
|
Старожил
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Ленинский пр.
Сообщений: 1 008
|
Отчет за сегодня:
Утро: салат, йогурт, чай б/сахара
День: греча, яблоко, чай б/сахара
Вечер: мясная рулька, чай с молоком б/сахара
|
|
Цитировать ·
|
14.01.2010, 10:42
|
#898
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Цитата:
Сообщение от Данькина мамочка
отчетик(Девочки первый раз отчетик пишу, неделька только как к вам присоединилась, поправьте плиз если,что то неправильно скушала
утро: 2 печенюшки с чаем+бутербродик с колбаской и сыром
обед:суп на овощах и рисе + курица запеченая в мульти с яйцом и сыром
ужин: пропустила
|
Старайтесь не пропускать ужин, а то велика вероятность потом натрескаться в неположенное время неположенных продуктов. Аккуратней!
Цитата:
Сообщение от Helga-Sh
Девушки..что то я запуталась: а на обед можно макароны(пустые) с цветной отварной капустой???
|
Можно!
Цитата:
Сообщение от Алён-ка
Девочки,добрый вечер!
Очень хочу к вам присоединиться, но не знаю с чего начать? У меня рост 162,а вес 67 кг. Хотелось бы сбросить 10 кг.
И ещё очень боюсь, что грудь провиснет (сейчас 5 р-р). Как быть?
|
начните с первой странички этого топика, там все расписано пошагово. А за грудью надо во время похудания активно ухаживать (крема, упражненеия) и все будет нормально.
Мой отчет за вчера
7,30 хлопья с молоком, кофе с молоком
9,00 каша рисовая, чай с лимоном
11,30 пирожок с сосиской, чай,банан
13,30 печчень тушеная, кефир
16,00 чернослив, творог, чай
|
|
Цитировать ·
|
14.01.2010, 12:12
|
#899
|
Участник
Регистрация: 18.11.2009
Адрес: Латвия
Сообщений: 140
|
Цитата:
Сообщение от idelena
НЕ надо и нельзя стремиться к ежеденевному отвесу. М60 - не диета, поэтому ожидать того, что ты будешь постоянно терять мышцы, как на углеводной, или усыхать и портить кожу, как на белковой диетах - НЕЛЬЗЯ. Все отвесы и привесы смотрим раз в неделю, ориентируемся не на весы, а на объемы и вес.
Если не прислушиваться к организму, который захочет мяса на ужин, а кормить его из-за "хороших отвесов" только кефиром с фруктами (вызывая послабление стула и слабость перистальтики кишечника), через пару месяцев будешь наедаться по вечерам булкой и сладким.
Курицу варить бессмысленно. Это невкусно, это диета, будешь есть и давиться. А надо наслаждаться.
Кукурузная крупа 1 раз в неделю. Все остальное без ограничений.
|
Я люблю вареную курицу. Если варить с приправками, то очень как вкусненько. От кефира мой стул не меняется, и он не послабляет. Но после мясного ужина тяжесть в желудке, после тушеных крылышек мне хотелось попить того же кефира или чего-нибудь, потому, что мне казалось что очень жирно, не знаю, может неудачно я протушила на воде и в специях эти крылья. После кефира с фруктом желудку комфортнее, легкость и есть не хочется, да еще и плюс вес уходит быстрее. Я смотю на недельный вес, но и контролирую вес текущий каждый день, чтобы вычислить продукты, от которых вес снижается хуже и так далее.
Цитата:
Сообщение от Ангелина
ну, по системе, это маловато
и мне кажется (ну у меня так было) будет срыв...
ааа...семён семёныч!
|
Я же лопаю нормальную порцию Просто не люблю смешивать. Мясо с крупой только если это плов или голубцы. В остальное время только мясо и овощи. Мне нравится и мяса можно чуть побольше слопать.
__________________
Есть или не есть, вот в чем вопрос
|
|
Цитировать ·
|
14.01.2010, 12:51
|
#900
|
Ветеран
Регистрация: 29.10.2007
Сообщений: 846
|
Доброе утро)))))
Ура я ещё похудела!!!! теперь 48.5 кг.!!!!!!!!
В воскрес. 10.01. была 50 кг.!!!!!!
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|