Не диета, а Образ жизни + немножко СЛАДКОГО!!!

[Кисуленька]

всем привет!спасибо,что исправили мой отчетик(я еще путаюсь).мне 30лет,рост 165см.

[Викулька]

Калории не считаю уже 3 дня Просто стараюсь контролировать количество пищи. На самом деле, я уже писала вначале, что мне надо убрать перекусы и ужин переместить до 19:00, тогда все в норму прийдет, ну, естественно, контролировать "съедаемое". С перекусами получается, а вот ужин, по-прежнему поздний, т.к. привыкла с мужем и сыном ужинать, а муж с работы поздно приходит
Для таблички: мой начальный вес - 58 кг, сейчас - 56, хочу похудеть до 52 кг ( 50- это мечта ).
Возраст - 27, рост - 162 см

Завтра иду на День рождения, что тут добавить

[Пламя]

Калории если честно не считаю.... я кушаю по принципу: сыта, но ни грамма булки и по чуть-чуть сладкого, после 18.00 стараюсь (!) не есть, но если очень хочется, то что-нибудь лёгкое. Поэтому можно я буду просто в табличке отмечаться? Я подхожу по принципу к этому топику, но если буду считать каллории, то быстро всё брошу.

Кстати хвастаюсь успехами по питанию: сегодня были с подружкой в кафе и я очень отела есть и купила сэндвич (большой такой). Надкусила и поняла, что Я НЕ ХОЧУ БУЛКУ! А ещё 2 недели назад не съесть вкусную плюшку было верхом самомучительства.

[schastlivaja]

Девочки, меня в табличку, наверно, не надо. Я уже сбросила то, что хотела. Да и вы засмеете меня с моим весом. Можно я просто буду к вам захаживать и болтать. Калории все равно считаю. С японки до сих пор ни разу не съела ни жареной картошки, и ничего жареного. Правда, сладким балуюсь.

Мой отчетик за вчера
за целый день 5 яблок=250
3 груши=200
5 киви=250
0.5 литра кефира=250
итого:950

[Lorel-lei]

Девочки, все пожелания соблюдены! Спасибо за инфу! В понедельник будет красоваться наша табличка!
schastlivaja, как скажешь, конечно все равно тебе рады! По поводу смешного веса, так мне тоже осталось всего 4,7 кг сбросить, но они самые сложные. Для меня сейчас 200гр в неделю - это супер! Зато это навсегда.Но если надумаешь, милости просим в табличку!

Девочки и еще давайте договоримся, все общаемся "на Ты", так проще, чтобы не путаться к кому как, тем более, что мы все примерно одного возраста!

Пламя, по поводу кафе - супер! Молодец! Там ведь обстановка располагает, вот что значит убеждения!
А калории все-таки бы подсчитали (Викулька, Пламя) хотя бы пару дней, чтобы понять скока их употребляешь...
Меня так вообще прет с этого процесса!

мамуська, ты на разгрузке что ли вчера была? Фруктово-кефирный день?

[Lorel-lei]

Кстати, еще один способ контроля кол-ва еды - надо чтобы вся порция на 1 прием пищи помещалась в стакан обычный граненый... тада типа значит не переела...

Счас буду хвастаться: Я вчера после 20,00 НЕ ЕЛА НИЧЕГО!!!!!!! Это первый раз в моей практике.. посчитала калории, поняла, что лимит исчерпан и решила взять себя в руки!

Отчет за вчера:
Завтрак - 179кк
Творог со сметаной
Кофе с молоком (пытаюсь перейти на несладкий)
2-й завтрак - 250кк
Ряженка 4%
Нектарин
Обед - 227кк
Борщ с укропом и сметаной15%
Греческий салат
Перекус - 106кк
Чай с зефиром и конфетой
Ужин - 194кк
Макароны отварные
Кура
Салат из моркови с легким майонезом
Перекус - 103кк
Яблоко
Чай с пастилой
Итого: 1060 ккал и сегодня отвесик 200гр!

[schastlivaja]

Сообщение от Буу

schastlivaja, как скажешь, конечно все равно тебе рады! По поводу смешного веса, так мне тоже осталось всего 4,7 кг сбросить, но они самые сложные. Для меня сейчас 200гр в неделю - это супер! Зато это навсегда.Но если надумаешь, милости просим в табличку!

БУУ, спасибо тебе за теплые слова!!! Завтра посмотрю на вес, отпишусь. А так, наверно, нет смысла из-за 100-200 г в табличку вашу влезать.

[ДенАрт]

Девочки! А вы новеньких принимаете? Я тут тусовалась на соседнем топике, а сегодня ваш обнаружила. И так он мне понравился! Всё про меня. Я тоже придерживаюсь правильного питания, 1200Ккал. Стараюсь не есть после 18.00. И обожаю сладкое. Я худею с 7 февраля, т.е. 7 апреля будет 2 месяца. Уже похудела на 5 кг, надо ещё 5 кг сбросить. Возьмёте меня?

[Барсовитая]

а можно тоже к вам? Сладкое люблю, и худеть люблю. Сейчас вес 57,5. Хочу 55. Лет мне 28.

напишу свой вчерашний день сразу:
- завтрак - овсянка с сухофруктами - курага или чернослив, чай и 4 дольки шоколада или пара конфет.
- перекус - бутерброд на черном хлебе с крабовыми палочками и куском сыра
- обед - суп из горбуши, курица тушеная в сметане, на гарнир квашеная капуста и пол вареной картофелины, чай с шоколадкой
- перекус - апельсин, пара сушек, чай с сухофруктами
- ужин творог со сметаной, чай со сливовым вареньем
- вечер - мороженое с орехами

калории не знаю. Постараюсь посчитаться