Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Dorrry]

и еще, я не успеваю за 15 минут сделать все 12 упражнений , это ж с какой скоростью надо дышать что бы все успеть сделать?

[Стреkoza]

Спасибо за комплименты.... Мне тоже я сейчас нравлюсь существенно больше...

А насчёт времени занятий - ни у кого 15 мин не получается. 20-25 уходит. Да ну и что. Лишние 5-10 минут дых. упражнений только на пользу.

[МонА-мур]

А я уже начала думать, что делаю не правильно: не успеваю я за 15 минут сделать.
Хотя в самом начале дыхание толком не могла задержать и получалось быстро
Значит я делаю правильно

У меня не получается спину выгнуть - "Кошка", в общем. Плохо я как-то выгибаю спину.

[Стреkoza]

Сообщение от МонА-мур

А я уже начала думать, что делаю не правильно: не успеваю я за 15 минут сделать.
Хотя в самом начале дыхание толком не могла задержать и получалось быстро
Значит я делаю правильно

У меня не получается спину выгнуть - "Кошка", в общем. Плохо я как-то выгибаю спину.

А у меня наоборот Кошка - самое лёгкое упр, я на нём отдыхаю...Тем более последнее - как подарок.

[цацуля]

Сообщение от Стреkoza

А у меня сегодня ДР - 30 лет...
Папа пожелал мне немного откормиться. Да, не худая я... Просто некоторые люди не могут меня новую принять... Мама подружки "ОЙ, настя тебя ещё не качает?" Ну, блин.
А раньше папа всё "Луноликая" меня называл.

Ну, гдеж я худая? Ножки очень даже сочные...

Никого не слушайте, вы в прекрасной форме!!! Так держать!!!

[Шэл]

Присоединяюсь к поздравлениям
Cтреkoza выгляди здорова просто красотуля!!!
А я активно опять начну занятия с сентября,сейчас народу дома много.

[Чертополох]

Стрекоза, отлично выглядите! я такие слова как комплименты воспринимаю - "да да, говорите мне что я худая... замечайте косточки..."

я вечерами делаю, замеры все сделала - через 10 дней проверю результат

[Нат]

Девченки, я то же в ваши ряды, занимаюсь уже 4 день. До этого учила по печатному тексту целую неделю- без результата (как тупня ничего не понимала). Пожаловалась мужу он мне в воскресенье за 10 минут виде из интернета скачал (там 16 упражнений), занимает по времени 25- 30 мин.
У меня сразу вопрос, а что с едой и питьем. То что до занятий лучше не есть, т.к. потом сложно будет живот втянуть, а вот как пить до и после и есть после занятия (есть какие то ограничения), а то я такой информации не нашла.

[Стреkoza]

Сообщение от Нат

Девченки, я то же в ваши ряды, занимаюсь уже 4 день. До этого учила по печатному тексту целую неделю- без результата (как тупня ничего не понимала). Пожаловалась мужу он мне в воскресенье за 10 минут виде из интернета скачал (там 16 упражнений), занимает по времени 25- 30 мин.
У меня сразу вопрос, а что с едой и питьем. То что до занятий лучше не есть, т.к. потом сложно будет живот втянуть, а вот как пить до и после и есть после занятия (есть какие то ограничения), а то я такой информации не нашла.

Считается, что после занятий лучше нек. время не есть. Но я всегда сразу ем, т.к. времени ждать нет. Вроде, не влияет.

[Профиль удален]

Сообщение от Стреkoza

А у меня сегодня ДР - 30 лет...
Папа пожелал мне немного откормиться. Да, не худая я... Просто некоторые люди не могут меня новую принять... Мама подружки "ОЙ, настя тебя ещё не качает?" Ну, блин.
А раньше папа всё "Луноликая" меня называл.

Ну, гдеж я худая? Ножки очень даже сочные...

С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ прошедшим!!!



Ножки красотульские!!!
Больше 25 лет если кто даст - кидайте в меня помидорами