Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Ева М.]

Спасибо. Лена, за табличку)) красота! Так обрадовалась, разволновалась, что даже кушать захотелось..сиЛна))

[olgarz]

Добрый день всем!
Старательно читаю тему с начала (эх, и надолго же эта работа и параллельно начинаю привыкать к системе. Пока только начинаю завтракать плотно и отказываюсь от жареного. Думаю, через пару-тройку недель освою рацион более-менее нормально.

Пока система очень нравится практически всем, но вот вписать её в свой режим дня мне, конечно, сложно.
Дело с том, что у меня сон с 4 утра до 12 дня. Так что все "вредные" продукты из рациона выпадают совершенно, плюс после ужина до момента сна проходит 8 часов как минимум (это если ужин сдвинуть на максимально разрешённое время), причём именно в эти часы я работаю. Так что спать уползаю с ну очень сильным чувством голода . Вот и думаю, возможно с этим что-то сделать, или так и бороться с собой непрерывно?

[idelena]

Сообщение от olgarz

Пока система очень нравится практически всем, но вот вписать её в свой режим дня мне, конечно, сложно.

Вот и думаю, возможно с этим что-то сделать, или так и бороться с собой непрерывно?

Мы уже смотрели на похожий "день".

Все "вредное" - с 12 до 13. Обед в 16, ужин - в 20 часов. Ночь на чае, утром в 2-3 часа легкий перекус крупяной, в 3-4 часа утра - чай и спать.

[cat ty]

меня терзают смутные сомненья, плов овощной на ужин можно или нет? овощи ведь обжариваются на масле

[Кэрри]

Сообщение от cat ty

меня терзают смутные сомненья, плов овощной на ужин можно или нет? овощи ведь обжариваются на масле

низзя. а вы не обжаривайте овощи. и тогда станет можно

[cat ty]

Сообщение от Кэрри

низзя. а вы не обжаривайте овощи. и тогда станет можно

не, так не вкусно, каша рисовая получится, ладно другое буду придумывать

[olgarz]

Сообщение от idelena

Мы уже смотрели на похожий "день".

Спасибо!
Видимо, я до этого дня ещё не дочитала. Буду осваивать систему по этому графику, значит.
А вот заведу весы - приду добавляться в табличку.

[FiFula]

Сообщение от olgarz

А вот заведу весы - приду добавляться в табличку.

а пока нет весов, замеряйте свои объёмы, и сфотографируйтесь обязательно. я вот очень жалею что не фоткалась сзади, а фоткалась только боком и спереди, сзади тоже есть на что посмотреть!!!! видно как валики, над поясницей которые, тают!!!!

[MarBella]

Мой рацион на сегодня
8 утра.
2 бутика с вареной колсаской, кофе с молоком и 2 кус. тростникового сахара.
10.30 - 11.00
рыбная запеканка
Чай с горьким шоколадом и печеньем "Мария"
14.30 - 15.00
борщ без картошки, на куринном бульоне
куриная запеканка с сыром
на перекус буду яблочко (возможно с обезж. творожком)
Ужин
Скорее всего это будет натертый на терке зел. огурчик, укропчик, обезжиренная брынза. Все это залитое кефиром. Короче, что-то в этом роде.


З.Ы. Знаете, девочки, что-то мне подсказывает, что употребление бутербродов с колбасой каждое утро (как у меня получается) надо все-таки резко сократить.....Лучше с рыбкой...

[NBB]

Сообщение от idelena

Про криспы написано по ссылке в первом сообщении. Не читаешь?

Лена, я все ссылки пересмотрела, тоже не нашла про крипсы... можно для тормозов еще раз про них?