Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[ведро с ГЛАЗАМИ]

за вчера
кофе с молоком,картошка жаренная и курица
обед ризотто с помидором
ужин творог маложирный с киви

[ВсёЧетко!]

Сообщение от Бритни

14.00 - бульон куриный с макарончиками, салат из помидорки, огурца, чеснока и лука, заправлю сметаной, Активия закончилась

обед нарушение - нельзя курицу с макаронами! и сметана до 2-х

[FiFula]

девочки-красавицы!!! подскажите, пжста, упражнения для попы. какая то она у меня обвисшая и в ямочку... ужОс. боюсь что похудею и ещё хуже будет

Сообщение от ВсёЧетко!

обед нарушение - нельзя курицу с макаронами! и сметана до 2-х

так у меня нет курицы в обеде. просто куриный бульон с макаронами... разве нельзя?? ну и салатик

[ВсёЧетко!]

Сообщение от FiFula

девочки-красавицы!!! подскажите, пжста, упражнения для попы. какая то она у меня обвисшая и в ямочку... ужОс. боюсь что похудею и ещё хуже будет

я уже давала - встаете на колени, ладони на попу, спина прямая и начинаете отклоняться назад - медленно, ужерживая спину прямой мышцами пресса и ягодиц. одно из лучших упражнений для женщик - прокачивает и ляжки и попу и брюшной пресс

Сообщение от FiFula

так у меня нет курицы в обеде. просто куриный бульон с макаронами... разве нельзя?? ну и салатик

нельзя. или мясной бульон с овощами (кроме картошки)
или овощной без мяса. салатик тоже - со сметаной не рекомендуется

[Britni]

Сообщение от ВсёЧетко!

обед - до 2-х? со сметаной
ужин - котлетки без булки?

ага, обед до двух. У меня завтрак плавно перетек в обед
а котлеты без булки,я бы сказала что филе рыбное просто

[VeryPoppins]

завтрак - борщ со свининой и вкусная ватрушка с творогом и изюмом
пообедала салатиком с ряженкой...посидела минут пять за столом- чувствую, мало..жду. когда моя любимая курица с овосчами в свч будет готова.
на ужин творог с яблоками

[FiFula]

Сообщение от ВсёЧетко!

я уже давала ...


нельзя. или мясной бульон с овощами (кроме картошки)
или овощной без мяса. салатик тоже - со сметаной не рекомендуется

за упражнение спасибо!! вспомнила!!! было такое, суть помню, а как делать не помню
так получается нельзя с макаронами?? надо было с рисом?? во даю... уже не первый месяц на системе, а так косячу. а сметана - просто Активия закончилась. да я положила разрешённое количество сметаны. спасибо за коррекцию моего меню. я то в полной уверенности что всё делаю правильно.

[леля82]

Всем привет У меня вес прыгает + - 200гр,чувствую завтра будет как и в прошлую среду,ну может грамм на 100 меньше.В выходные очень мало ела,так получилось что в воскресение даже не ужинала.А вчера такой жор напал прям безконтрольный,что в 19.40 ела мясо тушеное,хотя уже столько времени по вечерам после 18.00 есть вообще не хочу.

[yashka13]

Сообщение от леля82

Всем привет У меня вес прыгает + - 200гр,чувствую завтра будет как и в прошлую среду,ну может грамм на 100 меньше.В выходные очень мало ела,так получилось что в воскресение даже не ужинала.А вчера такой жор напал прям безконтрольный,что в 19.40 ела мясо тушеное,хотя уже столько времени по вечерам после 18.00 есть вообще не хочу.

Вот и я из-за голодных выходных,никак не могла вчера отесться...Брольше нельзя допускать таких ошибок...Пойду сегодня педали крутить и вчерашний привес отрабатыать

[ямама]

Спасибо всем!
Annaba, классный результат!!!!

Девочки, скажите пожалуйста а в специальной книге рецептов больше рецептов , чем в подарочном издании или столько же? А то я чего-то много вариантов ужина не нахожу. Однообразие надоедает.

Бритни, поправляйся!!!

мой завтрак: тортик, мороженого немного , чуток салата оливье
обед: картошка с грибами и активией, апельсин и чай с 3 черрносливинами
ужин будет вареная рыбка с рыбным же бульончиком.