Мне так нужна поддержка!!!

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Сообщение от "SANDRA"

Хожу на фитнес два раза в неделю. Не ем после 14.

А до 14.00 что едите???
Если мало - то вполне может быть организм перешел на режим экономии - замедлился обмен веществ....
Ведь надо нашему ЖКТ овощи и фрукты, злаки и мясо, быстрые и сложные углеводы и прочее-прочее - чтоб не прекращалась и не замедлялась работа

["SANDRA"]

Сообщение от ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ

А до 14.00 что едите???
Если мало - то вполне может быть организм перешел на режим экономии - замедлился обмен веществ....
Ведь надо нашему ЖКТ овощи и фрукты, злаки и мясо, быстрые и сложные углеводы и прочее-прочее - чтоб не прекращалась и не замедлялась работа

А до 14 ни в чём себе не отказываю. Понимаю, что лучше бы выбирать полезные продукты, но ведь и так хорошо худелось.

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Ну по началу ОЧЕНЬ хорошо хужеется - уходит излишек жидкости из организма
А потом - уже начинается топиться жирок - а он легкий, зараза - медленно и трудно сжигается

Вот мои соображения:
1."ни в чём себе не отказываю" - не значит правильно питаться. Надо давать желудку работу, например, чем больше овощей (естественно НЕ картофель, и лучше сырых) и грубых злаковых - тем больше энергии тратится на их переваривание. Т.о. уже теряется энергия, зато приобретаются витамины и микроэлементы
2. Есть такое интересное правило питания - ПИРАМИДА, где собраны 4 группы пищевых продуктов в соответствии с диетическим питанием

3. Для процессов расщипления жира НУЖНА ВОДА, чем больше воды мы пьем - тем быстрее расципляются жиры и выводятся из организма. На 1 кг собственного веса в сутки надо выпивать минимум 30 мл воды. Считаем у вас это 2.64 литра МИНИМУМ

["SANDRA"]

Наверное вы правы во всём. Буду пробовать изменить набор продуктов. Если получится, устрою разгрузочный день.

["SANDRA"]

Сработало. Опять стало худеться. Добралась до 88. Идём дальше...

["SANDRA"]

Хочется поставить какие-то цели, но боюсь их не выполню и разочарованно наемся. Наверное ограничусь небольшим промежутком времени. Например - начало лета. Буду стараться к лету дохудеть до 85 кг. А лучше их преодолеть.

[bella]

Сообщение от "SANDRA"

Хочется поставить какие-то цели, но боюсь их не выполню и разочарованно наемся. Наверное ограничусь небольшим промежутком времени. Например - начало лета. Буду стараться к лету дохудеть до 85 кг. А лучше их преодолеть.

Так легче худеть Я сама себе такие "Пятилетки"(я так их называла) устраивала.То есть вот до такого числа я должна похудеть на 5 кг и т.д.,главное конечно не ускорять себя особо,и 5 кг распределить на месяц например. Такими "пятилетками" я похудела на 22 кг за 9 месяцев.

Удачи!!! все получиться!!!!!

["SANDRA"]

Сообщение от bella

Так легче худеть Я сама себе такие "Пятилетки"(я так их называла) устраивала.То есть вот до такого числа я должна похудеть на 5 кг и т.д.,главное конечно не ускорять себя особо,и 5 кг распределить на месяц например. Такими "пятилетками" я похудела на 22 кг за 9 месяцев.

Удачи!!! все получиться!!!!!

22 -

А куда кожа делась? За такой короткий срок успела убраться?

["SANDRA"]

Давненько я сюда не заходила. Просто похвастаться было не чем. Да и сейчас сдвига нет. Очень-очень медленно, по 100-200 гр в неделю теряю вес. А хочется то быстро. Не знаю, что лучше делать.

["SANDRA"]

Класс! Ещё минус 1 кг. Даже не ожидала. Уезжала на праздники на дачу, вернулась, а тут такая радость.
Ставлю себе цель: к лету быть 84кг, а к осени - 75кг. Если получиться, поверю в чудеса.