Прошу помощи.

[nincha]

Девочки! держитесь! мы всё сможем! всё преодолеем!!
ведь мы просто ОБЯЗАНЫ быть красивыми!!
Это всем вам

[nincha]

Mr_Gad я калории считаю. Не хочешь присоедениться?
этот способ удобен тем, что можно есть всё что пожелаешь, просто контролировать сколько в этом энергии.

[Mr_Gad]

Спасибо. Я обдумаю ваше приглашение.) Для меня пока главная цель не сократить даже обьем пищи, а начать питатся правильно.
Я сегодня днем вместо бутерброда суп ела! Для меня это уже достижение. А ужинала правда поздновато но овощами.
Есть хочется, как обычно к ночи... Главное на бутеры не сорватся... Поеду за кефиром.

[nincha]

Ну можно и не сокращать объёмы, просто первое что надо научится это записывать всё что съедаешь. Так постепенно контроль придёт, качество жизни улучшится однозначно.
Кстати ужинать овощами можно, просто поменьше специй и масла. Я так вообще в пароварке всё люблю.
Овощи меня надолго насыщают.
На счёт бутеров согласна. Сама когда в зажорск ухожу на бутерах торчу

[Девочка-красавица]

mr gad, ты просто подумай, тебе только 24 года - вся жизнь впереди, все мы не молодеем, года проходят быстро, и двадцатичетырехлетняя пышечка очень быстро превращается в тридцатипятилетнюю коровистую тетку (мне 34, когда меня стали называть "дама" - я поняла, что надо что-то делать), в после 30 худеть гораздо тяжелее, обмен веществ и здоровье уже не те, просто выработай систему, откажись от хлеба, хочешь бутер - ешь, но без хлеба (и лучше колбасу замени говядиной) - просто мясо. сыр, зелень - гораздо вкуснее
посмотри систему -60, много полезного можно для себя найти, и , главное - не сиди, измени образ жизни, поговори с мужем, устраивайте семейные выходы в свет, когда надо одеваться, краситься, хорошо выглядеть, маникюр-педикюр-косметолог ... если сесть на диету, сэкономленные средства можно потратить на себя любимую, сейчас лето - скоро будут фрукты-овощи, ешь сколько хочешь, все равно вес будет уходить, сделай первый шаг, первые кг уйдут быстро при таком избыточном весе, а там , глядишь, и веселее будет, и, главное - без людей никуда (это я как самый мизантропистый мизантроп говорю - со знанием дела), здесь ты найдешь самую сильную поддержку и самое теплое понимание

[alba]

автор, поддерживаю Вас и держу кулачки! Пусть у Вас все получится!!!

[Mr_Gad]

Ну с диеты, врядли будет что то сэкономлено.))) Я не столько ем. Скорее это встанет значительно дороже,- Свежие фрукты овощи, мясо...

[Mr_Gad]

Спасибо большое!

[Mr_Gad]

Вот записывать, это совсем сложно.

[nincha]

Сообщение от Mr_Gad

Вот записывать, это совсем сложно.

а надо!
это самое перво наперво что вам надо научиться