Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[marija-a]

Сообщение от Катёндра

я по вечерам делаю)))
эффект есть)))
по утрам не могу, во-первых не проснуться, а во-вторых тяжело мне по утрам, просто издевательство над организьмом
самое главное за 2 часа до занятий не есть)))) а после можно и поужинать, но мне, например, не хочется)))

Мне нравятся занятия вечером потому что тело уже размятоеЛегче получается тянутся и вообще легче всё даётся.

[Боевая печенюшка]

Сообщение от marija-a

Мне нравятся занятия вечером потому что тело уже размятоеЛегче получается тянутся и вообще легче всё даётся.

полностью солидарна)))
утром у меня вообще не гнется ничего я сова стопроцентная, просыпаюсь только на работе после чашки кофе))))
и еще, вечером никуда не торопишься, делай себе сколько влезет в свое удовольствие))))

[tatosiya]

Сообщение от Катёндра

я по вечерам делаю)))
эффект есть)))
по утрам не могу, во-первых не проснуться, а во-вторых тяжело мне по утрам, просто издевательство над организьмом
самое главное за 2 часа до занятий не есть)))) а после можно и поужинать, но мне, например, не хочется)))

Вы мнея успокоили..
Еще вопросик, а такой комплекс кто ни будь делает?: http://www.bodyflex-club.ru/?page_id=76
Отличия от базового большие? (ну кроме отсутствия упражнений на лицо)

[Боевая печенюшка]

Сообщение от tatosiya

Вы мнея успокоили..
Еще вопросик, а такой комплекс кто ни будь делает?: http://www.bodyflex-club.ru/?page_id=76
Отличия от базового большие? (ну кроме отсутствия упражнений на лицо)

да, отличия приличные
нет, я стандартный делаю, но с вариациями на тему))))
то есть у меня добавлено несколько упражнений дополнительный, и подколенные сухожилия я по-другому делаю
а в остальном весь основной комплекс

упражнения на лицо очень советую вам делать!!! тк уходит второй подбородок))) даже если вы и не знали о его существовании))) овал лица подтягивается!!! да и вообще, здорово это)))
даже если вам мало лет и о морщинках думать еще рано, то все равно, мне кажется, заботиться об этом лучше смолоду))) что я и делаю)))

кстати, про ножницы хотела сказать. у меня пресс намного сильнее напрягается, если делать ножницы не по горизонтали, а по вертикали))) делаю и так, и так!!! лучше больше, чем меньше)))
и еще, шлюпку делаю не только вперед. здорово ложиться на каждую ногу, но не грудью, а боком))) то есть левой рукой обхватываете себя, кладете ее на талию, правой тянетесь вверх, разворачиваете корпус вправо и ложитесь на левую ногу боком)))
не знаю, сумбурно объяснила, но вроде понятно))))

[Русая коса]

Я занимаюсь утром. Вечером находится 158 дел, и все не по делу - компьютер, телевизор, телефон...
Не могу сказать, что БФ сильно бодрит меня (как пишут многие). Сейчас стараюсь отзаниматься до момента вставания домашних. Пока они умываются, еще минут 15-20 досыпаю. Потом сама аккупирую ванную, завтракаю на пустой кухне и выдвигаюсь на работу. По времени - все оч.удачно получается.
И знаю, что вечером надо мной уже никаких дел не висит - "Хочу халву ем, хочу - пряники".

PS: На случай утреннего "прогула" в коридоре стоит обруч, правда крутила его пару раз.

[Русая коса]

Сообщение от Катёндра

да, отличия приличные
нет, я стандартный делаю, но с вариациями на тему))))

и еще, шлюпку делаю не только вперед. здорово ложиться на каждую ногу, но не грудью, а боком))) то есть левой рукой обхватываете себя, кладете ее на талию, правой тянетесь вверх, разворачиваете корпус вправо и ложитесь на левую ногу боком)))
не знаю, сумбурно объяснила, но вроде понятно))))

я тоже шлюпку в разных вариациях делаю. и вперед, и к ноге грудью, и к ноге боком. Оооч.мне нравятся такие потягушки Бока тянутся не хуже, чем при кренделе, который мне как-то наскучил, да и дышать в нем мне сложнее.
Главное стопы на себя тянуть, тогда хорошо и подколенные тянутся

[Natalena]

Сообщение от tatosiya

Вы мнея успокоили..
Еще вопросик, а такой комплекс кто ни будь делает?: http://www.bodyflex-club.ru/?page_id=76
Отличия от базового большие? (ну кроме отсутствия упражнений на лицо)

Спасибо за ссылку. Взяла несколько упражнений на заметку в плюс к базовому курсу. "Трицепс", "Отъезд назад" и "Бабочку". Еще очень понравилось упражнение на пресс с поднятыми на 90 градусов ногами. Завтра нужно попробовать.

[Боевая печенюшка]

Сообщение от Русая коса

я тоже шлюпку в разных вариациях делаю. и вперед, и к ноге грудью, и к ноге боком. Оооч.мне нравятся такие потягушки Бока тянутся не хуже, чем при кренделе, который мне как-то наскучил, да и дышать в нем мне сложнее.
Главное стопы на себя тянуть, тогда хорошо и подколенные тянутся

ага, тоже самое делаю
бока отлично тянутся

и еще я делаю так: ноги вместе, носки на себя и ложимся на ноги. намного лучше подколенники тянутся, чем при "растяжка подколенных сухожилий" из основного комплекса

ну и бабочку, особенно если локтями на коленки давить и грудью ложиться свержу на ноги. внутренняя сторона бедра оооочень хорошо тянется)))

теперь вот думаю, что бы еще такого на бока добавить...

[klyukovka-lj]

Девочки, что-то я расклеилась, уже неделю пропускаю помогите!!!!!!!

[Hanno4ka]

Девочки, как себя заставить заниматься с утра?