|
|
09.10.2009, 13:30
|
#1
|
Старожил
Регистрация: 07.11.2006
Адрес: Апрельская
Сообщений: 1 061
|
Сходила на Pump, не могу разогнуть руку в логте:(
Сходила во вторник на тренировку, до этого ходила на pump, но не очень часто, вес брала свой обычный, правда, в этот раз тренер упор сделала на бицепс, все поднимала без особых усилий. Я достаточно давно хожу на фитнесс, поэтому к мышечной боли я уже привыкла, но в этот раз что-то странное. Правую руку разогнуть могу, боль есть, но небольшая, а вот левую (( Вчера ходила в сауну, потом руку распаривала в горячей воде, мазала специальной мазью против боли в мышцах, лучше не становится, руку очень больно разгибать...
Что делать???
|
|
Цитировать ·
|
09.10.2009, 13:40
|
#2
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
нормально. Если есть вибромассажер,типа как на талию и прочее - потрясите им рукусмазанную согревающей мазью. Сразу все равно не пройдет,но легче станет. Если нету - просто разминайте постоянно,можно надеть шерстяной налокотник.
|
|
Цитировать ·
|
10.10.2009, 22:30
|
#3
|
Элита
Регистрация: 03.11.2006
Сообщений: 1 802
|
у меня тоже такое было. Но поскольку у меня это с двумя руками и было руку не поднять даже до уровня стола. Я использовала эластичный бинт, но, естественно не для постоянного ношения.
|
|
Цитировать ·
|
11.10.2009, 02:07
|
#4
|
Элита
Регистрация: 28.09.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 606
|
мне тоже согревающая мазь помогала. дня 3 ждать пока само пройдет с такой болью неприятно, лучше воспользоваться мазью.
|
|
Цитировать ·
|
11.10.2009, 14:53
|
#5
|
Участник
Регистрация: 19.08.2006
Сообщений: 243
|
может проблема в том что Вы потянули связки..
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2009, 02:17
|
#6
|
Участник
Регистрация: 02.04.2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 106
|
У меня тоже так было, только после персоналки в тренажерке. Тоже не могла локоть распрямить, будто бы там что стягивалось. А еще рука тряслась. Но все прошло через 3 дня )))))
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2009, 11:36
|
#7
|
Участник
Регистрация: 29.09.2009
Сообщений: 274
|
Это молочная кислота, плюс напряжение мышц после активной тренировки, тем более что это Pump. Проходит в течении 3-4 дней. Растянутая связка болит и опухает. У меня растяжение после падения 3 месяца проходило, рукой не то что согнуть разогнуть - двинуть было нельзя.
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2009, 12:41
|
#8
|
Мега-элита
Регистрация: 19.04.2007
Адрес: бабушкин проспект
Сообщений: 4 793
|
потихоньку нагружайте
|
|
Цитировать ·
|
12.10.2009, 14:01
|
#9
|
Старожил
Регистрация: 07.11.2006
Адрес: Апрельская
Сообщений: 1 061
|
Всем большое спасибо за ответы. Боль в руке прошла ))))))
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|