Спортивное питание для женщин:польза или вред?

[Julsi]

Вот назрел такой вопрос
Провела соц.опрос среди своих друзей,и выяснила,что мужчины (в большинстве своем) ЗА,а девушки- ПРОТИВ
Так полезно ли спорт.питание для нас,девушек?
Многие считают что питание вредно (особенно для нерожавших)
Вот и задумалась я,стоит ли стройная фигура таких рисков?
Есть мнения по этому поводу???,желательно с медицинской точки зрения)
Жду советов или примеров из собств-го опыта

[Marinash]

по поводу всего ассортимента спорт питания не могу сказать, там очень много всего, в основном для набора веса и накачки мышц (у меня муж пил раньше)

для меня польза есть от одного из спорт питания - л-карнитин
это вещество, которые организм сам вырабатывает, чтобы доставлять жир в места переработки)
то есть помогает в процессе тренировки из жира энергию делать
но вырабатывает мало - поэтому помогаем организму


вообще написано, что можно его на голодный желудок принимать каждый день, но я принимала - никакого эффекта, а вот если принимать за 20-30 минут до тренировки (это мне тренер советовала) - есть напитки или таблетки - то во время тренировки чувствуешь прилив сил и заметно быстрее идет похудательный процесс

только обязательно маленькую дозу надо выбирать!!!

[Кот Обормот]

Какое спорт.питание вы имеете в виду?

[Anhellikka]

Девушки, спортивное питание надо подбирать с условием Ваших задач и потребностей. Л-карнитин работает ТОЛЬКО если Вы тренируетесь, в случае просто так попить, что бы улучшить обмен веществ не получится. Он будет накапливаться в организме, но пользы для стройности никакой.
Спортивное питание бывает разное: от средтв для набора веса, до заменителей еды с уменьшеным количеством углеводов и повышенным витаминов.
Я, когда тренируюсь или хочу снизить вес с умеренными тренировками, пью коктейль "формула-80". Раньше была еще Формула -90, там еще меньше углеводов. Принцип простой - заменяя этим коктейлем один из приемов еды снижается общая каллорийность пищи в день без витаминной и белковой голодовки.

[Unicorn]

а что за средства для набора веса?

[Julsi]

Спасибо всем за ответы
Меня интересуют именно жиросжигатели и препараты для снижения веса,кто знает,вредны ли они для женского организма?!
А что за "Формула-80",я первый раз про нее слышу
По поводу набора веса-имеются ввиду,наверное,протеины-наращивание мышечной массы!

[Кот Обормот]

Длительное применение комплексов - в принципе не очень желательно. Кроме того,они могут быть просто вредны некоторым людям.
Офф
Хотите элементарную замену жиросжигателям? чашка кофе, рыбий жир и десертная ложка бронхолитина. Получите то же самое,что в большинстве продаваемых вам комплексов.

[Julsi]

Сообщение от Кот Обормот

Длительное применение комплексов - в принципе не очень желательно. Кроме того,они могут быть просто вредны некоторым людям.
Офф
Хотите элементарную замену жиросжигателям? чашка кофе, рыбий жир и десертная ложка бронхолитина. Получите то же самое,что в большинстве продаваемых вам комплексов.

А что порекомендуете пить во время тренировок тогда?Может обыкновенную воду с выжитым в нее лимоном,чтобы каллории сжигались эффективнее?!

P.S.:Давно вас не слышала!А ведь по вашему совету сейчас на обучения по тай-бо собираюсь к Валентину(помните,вы советовали школу мне
Спасибо,кстати)))))

[Кот Обормот]

Вода с лимоном - ну не знаю, у меня от нее дикая изжога...
Вообще для ускорения обмена веществ рекомендуется экстракт зеленого чая и кислота омега3,т.е. грубо говоря,тот же рыбий жир.
А пейте лучше обычную воду,и даже не пейте - просто берете на один глоток,хорошенько полощите рот и горло,по желанию глотает.Много пить на тренировке не очень хорошо

[Julsi]

Сообщение от Кот Обормот

Вода с лимоном - ну не знаю, у меня от нее дикая изжога...
Вообще для ускорения обмена веществ рекомендуется экстракт зеленого чая и кислота омега3,т.е. грубо говоря,тот же рыбий жир.
А пейте лучше обычную воду,и даже не пейте - просто берете на один глоток,хорошенько полощите рот и горло,по желанию глотает.Много пить на тренировке не очень хорошо

А L-Карнитин о котором писали выше,он способствует только нижению веса?Можно ли его сравнивать с жиросжигателями?!
А рыбий жир как правильно пить:перед тренировкой или после еды?!