Я худела, начала когда ребенку было 8 месяцев, но начала бы и раньше, но ведь мифы все, что надо кушать для молочка, да на ГВ не похудеть и т.д., потом плюнула, нарыла инфы разной, полслала всех мысленно и о чудо - 13 кг! Вернула свой вес, сейчас поход за идеалом, еще - 3 кг!
Был тут Похудалов топ, там девочки на ГВ, я тогда его не нашла, а может его и не было, я сама топ создала и ко мне компания приятная прикрепилась!
Самое главное отбросить все страхи, молоко никуда не уходит, ребенок лопает отлично, главное верить в удачу!
Просто помните как мантру - молоко приходит от любого теплого питься, даже чай с молоком не обязательно, а еще и вредно, исключите мучное ( не все конечно, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны, хлебцы - не много), больше пейте, налегайте на овощи, не жирное мясо и движение, кормящим мамам очень полезна физкультура, только это не каляску катать, хотя сейчас по снегу и это, а упражнения, хорошая усталость мышц только полезна, мне супер помог хала-хуп, купила в Ашане за 400 рэ с пупырами и крутила себе, так талии такой с института не помню, и еще самое пожалуй важное, при ГВ организм матери тратит больше каллорий, это отличная фора, у меня к сожалению она уже кончилась но у Вас еще есть годик или полтора, так что худейте!
Удачи!
__________________
 
|
ГВ и похудание
