Как бороться с обвисшими ягодицами??

[Тагиев]

Сообщение от НДС

запишитесь в студию классического балета. Вообще ягодиц не станет.

А туда вот просто так "с улицы" берут? Или надо чего-то всё таки уметь и выглядеть внешне соответственно?

[Merry dancers]

Сообщение от НДС

запишитесь в студию классического балета. Вообще ягодиц не станет.

Хде такие студии есть?

[mishulka]

средняя и большая ягодичная- вот на что нужно работать. а тут прямая дорога в зал.
если дома- то моя одна знакомая делала так: утром встаешь на 20 минут обычного, выходишь на черную лестницу и вперед- вверх и вниз. 20 минут. каждый день!!!!
плюс к этому бег- он позволит избавиться от целлюлита ( но форму не сделает!!!)

[Филианя]

Говорят, что попа - именно то место, которое с помощью спорта подтягивается быстрее и лучше других мест.

[almakantra]

Сообщение от Тагиев

А туда вот просто так "с улицы" берут? Или надо чего-то всё таки уметь и выглядеть внешне соответственно?

уметь и выглядеть надо для поступление в Вагановское А просто в школу танцев на уроки классическего балета, коих пруд пруди, можно даже "деревянным" особам весом в 130 кило придти

[Data Art]

Сообщение от Сашель

Садитесь на пол на попу, ноги вытянуты вперед. Выпрямляете спину, руки за голову и поехали на попе по квартире. Ноги не должны отрываться от пола.

"Ходить" на попе так можно вперед и назад
кстати очень действенное упражнение.
Минут 10- 15 в день, главное не ленится.

[_salamandra_]

Сообщение от Data Art

"Ходить" на попе так можно вперед и назад
кстати очень действенное упражнение.
Минут 10- 15 в день, главное не ленится.

оооооооооо, а это как

[Data Art]

Садитесь на пол.
Ножки вытянуть вперед и держать их вместе.
А потом нужно просто двигаться вперед (опираетесь не на ноги,как при обычной ходьбе,а на попу)

[Марго Хоботова]

самое эффективное это лежа на спине, ноги согнуть в коленях и поднимать там до лопаток вверх/вниз, очень хорошо всё подтягивается!!

[COCOSiC]

Поможет спорт...причём, при разумном подходе, достаточно быстро)