Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[verandochka]

З чай и пироженка
О пюре и салат
у Творог и кефир

[Gemma]

отчет:
з: йогурт, пицца и сладкий кофе
о: салат из свежих овощей, рыба запеченная
у: кефир, киви

[MaDi]

З - бутер с сыром, кусок мяска жареного, шоколадки кусок, плюшка
О - крошка картошка с сыром, наполнитель из брынзы с укропом, капучино
У - апельсин, ряженка, яблоко

[Koteika]

День 13:
З- вкусняшки
О: салат огурец+помидор со сметаной и чуток сайры консервы
У: индейка из духовки..уже неделю ее кажется ем...зато сытно и есть потом не хочется...

[ВИКА]

Сообщение от Лапочка Ослик

Что касается меню, то на завтрак всегда вкусняшки (мороженое, пирожное, шоколад). Причем каждый день! Иногда устраиваю "разгрузочные" завтраки - мюсли. На обед-молочка или фрукт, 1-2 р.в неделю- суши. Ужин-очень часто кура-гриль. Ну люблю я ее. Или молочка с черносливом. Или салат-помидор, огурец, зелень, ни чем не заправленные.
Ужин не позднее 16-00 по будням (такой график работы, иногда и в 15-00 ем последний раз,уже привыкла к такому режиму). По выходным всегда в 17.30. Часто ем шашлык
И очень много зеленого чая с мятой (Greenfield Melissa)

Я, возможно не права, но где тут питание по системе минус 60? Обед состоящий из молочки или фрукта и ужин из салата Для меня это бы считалось голодной диетой Причем не сбалансированной и ни разу не полезной.

Отчет за сегодня

З. Каша пшеная+ кусок запеканки+глазированный сырок+черный кофе и мармеладка
О. Бульон из индейки с яйцом и кусок запеченного мяса с морковкой по-корейски
У. яблоко и 3 киви. Так наелась в обед, что творог просто не влез

[Шэл]

Отчет за сегодня
З:оладьи с медом,кофе с молоком.
О:Греча с соевым соусом.Яблоко
У:Сыр,кофе с молоком.

[Шэл]

Сообщение от idelena

У Кати в КНИГЕ и на личном ФОРУМЕ написано, что кисломолочные напитки не являются ужином. Ужин не должен быть легким. Ужин должен быть нормальным. Все три приема пищи должны быть полноценными.

И еще раз: Вы на своей личной интерпретации системы, а не на самой системе. Вы что-то предполагаете, и действуете в соответствии с своими представлениями. Это - диета, а не М60.

Извините,но не надо так грубо,все мы можем ошибаться,поэтому мы здесь,давайте помагать друг другу.(((

[Совопилькина]

мой отчет
з: овсяная каша, печенье юбилейное
о: свинина с помидорами
у: йогурт

я реально не успеваю готовить и не успеваю проголодаться. у меня приемы пищи строго в 11.50; 14.50 и 17.50 - получается каждые 3 часа...вот как в себя впихнуть полноценный обед и ужин? зато потом я реально голодаю особенно с 2 до 4 ночи ужасно хочется есть

[Volshebnaya]

[QUOTE=ВИКА;43105417]Обед состоящий из молочки или фрукта и ужин из салата Для меня это бы считалось голодной диетой Причем не сбалансированной и ни разу не полезной.


Ну, это смотря сколько салата
А что же неполезного в твороге с яблоком, в свежих овощах? Да и мясо присутствует у меня в рационе. Мне как раз казалось, что все сбалансировано

[oksavidyu]

Сегодня:
з - каша, кофе, конфеты
о - сыр, яйцо
у - творог, кефир и суп овощной.