Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[MaDi]

З- горячие бутеры с сыром, кофе с мини-пирожными картошка, 4 курагинки
О - макароны с сыром, апельсин
У - творог с апельсином и корицей, яблоко

[Musia]

Сообщение от Koteika

День 14:
З-вкусняшки
13.30-бутер с красной рыбой и маслом
17 ч- суши (((

Сообщение от Koteika

у меня сегодня срыв....жуть...я в депресе!

з-вкуснЯшки
о- пюре с салатом из овощей
у-говядина тушеная, чуток капусты квашеной

потом-срыв в 20 ч пицца...

Вы меня, конечно, извините, но вы ну ни разу ни на системе -60.... У вас что ни день, то нарушение получается. Какие бутеры в обед могут быть с маслом, суши на ужин - ну если только с огурцом или авокадо имеют право быть на ужин.
Мясо на ужин ни с чем не сочетается... Вы экзамен-то сдавали? Теория с практикой уж очень расходится.
На первой странице топа четко и ясно написано, что здесь мы строго придерживаемся системы, без всяких подстраиваний под себя.
Вам надо пересмотреть свое питание, а то создается ложное представление о системе у новичков в топе. Ок? Тон доброжелательный

Еще хочу поддержать нашу Лену( Idelena) в теме - "кефир не ужин". Девочки, это совершенно правильно! Кефир - напиток (ряженка, простокваша и тп туда же), а не еда. Понятно, что если раз в месяц в силу некоего форсмажора мы выпьем кефир вместо ужина - ничего не случится, но если делать это регулярно, то вариантов два:
- сорветесь
- организм не будет отдавать ни грамма, а наоборот, все, съеденное утром откладывать. Нам это надо.

И не должно быть такого "так наелась в обед (завтрак), что ужинать (обедать) не могла". Это уже нарушение получается. И опять же регулярно такие вещи чреваты привесами.

Когда по системе живешь больше года, уже на своем опыте проходишь через ошибки и сложности, и хочется уберечь других от таких же ошибок.
Извините, много буков

Отчет за вчера:

Утро: бутеры, тортик собственного приготовления, кофе, сок

Обед поздно - были в зоопарке, пока до кафе добрели, вобщем оказалось, что из предлагаемого меню могла съесть только салат овощной и грудку куриную, ну и чай зеленый. А, перед обедом еще яблоко съела
Ужин: чуть редиски, огурца и творожок

Сообщение от verandochka

Отчет за вчера
З Бутерброд и чай
О Гречка с мясам, крабовый салат.
У Мясо отварной,3 кусочки колбаски,половинка яичка.

На ужин колбасу нельзя. В обед можно, и только вареную, ну и не увлекаться, ок?

[Ленком]

Сообщение от Koteika

у меня сегодня срыв....жуть...я в депресе!

з-вкуснЯшки
о- пюре с салатом из овощей
у-говядина тушеная, чуток капусты квашеной

потом-срыв в 20 ч пицца...

Капуста в ужине лишняя...Кстати квашенная капустка аппетит нагнетает,может и срыв отсюда.
отчет:
-з.-чай с пюшками,2 сосиски.
-о-макароны с сыром+помидор
-у-курочка из мультварки.

[Олечк@]

Отчет за сегодня
З криспы с сыром, пряники шоколадные с маслом (всю ночь мечтала, как я их буду есть, мне даже во сне приснилось, что я их до 12-00 не успела поесть )+чай
О греча+котлета на пару+салат (свекла+чеснок+майонез)
У творог+апельсин

[MaDi]

1З - бутер с сыром, мороженое, кофе
2З - кусок пирога на кефире, кусок шоколадки
О - мясо, запеченное под луком и сыром, апельсин
У - творог, апельсин, чернослив

[Совопилькина]

мой отчет
з: кусок домашнего наполеона, крисп, кусок сыра
о: куриная грудка запеченная в духовке с сыром, рис, огурец, 5 маслин
у: обезжиренный творог

мы сегодня тоже гуляли, были в Зоологическом музее, поэтому обед был поздно (16.30-17.00)

[Melomori]

4 дня не отчитывалась, в Москве весь режим сбился, нарушала, поесть после завтрака получалось только в 18.. в общем, 2 раза ела на ужин суши. Начинаю все с начала.
Сегодня:
З1- запеканка, конфета
З2- вафли, бутер с икрой
О - помидор, огурец, рис
У - творог с черносливом

[♠Маркси♠]

Я сделала график своих результатов
Ещё до цели не дошла конечно,но всё равно-прогресс похудания на лицо.

2,5 месяца на системе,срывов не было ни одного.Ужинать стараюсь не позже 18 часов.

[Gemma]

уффф
завтрак: пара бутеров с сыром и сарделька, кофе сладкий
обед: шашлык, помидоры-огурцы
ужин: шашлык, сухое вино-вино, пикник скоро не закончился

[oksavidyu]

Отчёт:
з - каша, бутерброд с красной рыбой, халва, пирог с капустой
о - рыба в пароварке, помидоры, зелень
у - творог с тёртым яблоком с корицей, 2 апельсина, кефир, кофе с молоком