Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Совопилькина]

Сообщение от ♠Маркси♠

Я сделала график своих результатов
Ещё до цели не дошла конечно,но всё равно-прогресс похудания на лицо.

2,5 месяца на системе,срывов не было ни одного.Ужинать стараюсь не позже 18 часов.

Здорово! в как Вы это сделали?
я бы такими темпами за 2,5 мес уже достигла своего идеала

[♠Маркси♠]

Сообщение от Совопилькина

Здорово! в как Вы это сделали?
я бы такими темпами за 2,5 мес уже достигла своего идеала

Как сделала что? график или похудение?
график-в Paint похудение-по системе

[MaDi]

Сообщение от ♠Маркси♠

Я сделала график своих результатов

Обалдеть Отличный результат!!! У меня что-то все гораздо мееееедленее.

[ВИКА]

Сообщение от Musia

На первой странице топа четко и ясно написано, что здесь мы строго придерживаемся системы, без всяких подстраиваний под себя.
Вам надо пересмотреть свое питание, а то создается ложное представление о системе у новичков в топе. Ок? Тон доброжелательный

Еще хочу поддержать нашу Лену( Idelena) в теме - "кефир не ужин". Девочки, это совершенно правильно! Кефир - напиток (ряженка, простокваша и тп туда же), а не еда. Понятно, что если раз в месяц в силу некоего форсмажора мы выпьем кефир вместо ужина - ничего не случится, но если делать это регулярно, то вариантов два:
- сорветесь
- организм не будет отдавать ни грамма, а наоборот, все, съеденное утром откладывать. Нам это надо.

И не должно быть такого "так наелась в обед (завтрак), что ужинать (обедать) не могла". Это уже нарушение получается. И опять же регулярно такие вещи чреваты привесами.

Когда по системе живешь больше года, уже на своем опыте проходишь через ошибки и сложности, и хочется уберечь других от таких же ошибок.
Извините, много буков

Вот просто согласна с каждым написанным здесь словом!!!

Я на системе не год, не полгода и даже не пару месяцев, но уже прочувствовала все варианты питания на себе, поэтому полностью поддерживаю девочек, которые не считают кефир ужином

Я для себя опытным путем, без нарушений и срывов определила мой стиль питания адаптированный к моему стилю жизни и при этом БЕЗ нарушений. Мой режим - встаю я поздно в 10-10-30, а то и в 11. Завтрак до 12. Ложусь тоже поздно - в 2-3 часа ночи. Ужин в 17-30 - 17-50. Ужинаю всегда не дома - на детской площадке или в коридоре, когда старшую жду с танцев.

На примере отчета за прошедшие три дня могу поделиться. Жили на даче, поэтому питалась однообразно.

З. Каша+даниссимо+вкусняшка какая-нибудь + черный кофе. Заметила, что чем плотнее позавтракаю, тем лучше мне вечером и ночью.

О. Гречка + котлеты (без булки) + салат из свежих овощей+ морковь по-корейски. Обедать стараюсь всегда мясом с овощами или с гречкой-рисом. Мясо готовлю либо в мульте, либо в духовке. Обед всегда до 15 или до 14, если майонез планируется или сметанка.

У. Заметила, что на ужин мне больше всего подходит творог зерненый и фрукты + кефир. При таком ужине есть не хочется даже утром, хотя ложусь поздно. Если не поем творог, то точно буду хотеть есть. Если поем творог без фруктов - тоже самое. Даже если наемся мяса, все равно буду хотеть есть.

Надеюсь опытные товарисчи прокомментируют мой режим питания, точно ли я не нарушаю принципов. А то что-то мне уж больно комфортно так питаться

А еще забыла написать, что пью много зеленого чая разных сортов и конечно без сахара.

[Koteika]

Сообщение от Musia

Вы меня, конечно, извините, но вы ну ни разу ни на системе -60.... У вас что ни день, то нарушение получается. Какие бутеры в обед могут быть с маслом, суши на ужин - ну если только с огурцом или авокадо имеют право быть на ужин.
Мясо на ужин ни с чем не сочетается... Вы экзамен-то сдавали? Теория с практикой уж очень расходится.
На первой странице топа четко и ясно написано, что здесь мы строго придерживаемся системы, без всяких подстраиваний под себя.
Вам надо пересмотреть свое питание, а то создается ложное представление о системе у новичков в топе. Ок? Тон доброжелательный

Да я прекрасно понимаю, что нарушаю!Сегодня день вообще никак с системой не пересёкся..к сожалению!Но я буду продолжать стараться, и думаю у меня благодаря поддержке получится!

просто можно не писать когда нарушаешь..но так смысла нет...а тут знаешь..что нарушил но не промолчал!Уже лишний раз не сорвешься!Но для начала практически две недели без срывов я считаю достижением!короче выходные мне не на пользу в плане фигуры



И еще хочу поблагодарит за то, что следите за ошибками!И чуток ругаете, мне это оч помогает!

[Совопилькина]

Сообщение от ♠Маркси♠

Как сделала что? график или похудение?
график-в Paint похудение-по системе

график
ну, а результаты так вообще суперзавидую))

[Агунчик]

доброе доброе утро!

отчет за вчера:
завтрак: жареные макароны + сарделька + кофе с молоком + конфетка
обед: были в пути поесть не чем было..
ужин 17-00: вареная гречка + салат помидоры + огурцы ничем не заправленые

[Шэл]

Я тоже график себе нарисовала,года полтора виду.

Отчет за вчера:
З:торт,торт.
О:овощи+рыба (запеченая в духовке)
яблоко
У:сыр,кофе с молоком.
Ролики.

[олияя]

Сообщение от олияя

Спасибо большое за потдержку!!!

отчет за сегодня завтрак рыба вареная,1 помидор
обед ветчина
ужин рыба вареная,салат

[Melomori]

Сообщение от олияя

ужин рыба вареная,салат

на ужин нельзя сочетать рыбу с чем-либо.

мой отчет сегодня:
З-запеканка, конфета
О - свинина в горшочке, помидор-огурец-сельдерей
У - творог с черносливом