Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yashka13]

Мой вчерашний день
7,30 кофе с молоком, вафли,салат оливье
9,00 чай с лимоном
11.00 пирог с сосиской
13,00 отварная куриная грудка, салат из свежих овощей с соевым соусом
16,00 кефир, творог
Тренировка 1 час силовая (ноги), 1 час кардио+ баня

[verandochka]

Хочу похвастаться сегодня ремешок на первую дырочку застегнула
За 1,5 месяца в талии -9 см

[Туманность Андромеды]

Сообщение от Ленком

Возьмите с утра и слопайте от души конфет.Перестаньте себя грызть.И если что-конфеты в коробочку и на утро.Чтобы даже рука не тянулась.

Эх .. конфеты надо вообще куда-нибудь убирать подальше. И вообще не покупать их! Так хорошо было, когда в доме был только чернослив и криспы для перекусов!...

Сообщение от idelena

Завтрак неправильный. Не в том смысле, что неразрешенный, а в том, что перенасыщение быстрой глюкозой проходит. Туда бы мюсли или кашку Грустный обед. Надо добавить фруктов, чтобы сладкое получить из фруктозы и не добавлять ее из конфет. Или (как вариант) дополнять обед солениями или соусами.
Сыр на ужин лишний.

Точно - и завтрак неправильный, и обед грустный, и ужин не по системе. Наверное, поэтому и срываюсь .. как-то я не подумала об этом.

Сегодня будет так:
Завтрак: сырники с джемом, чай с конфетами.
Обед: макароны с сыром и помидорами черри.
Ужин: Куриный бульон с кусочком отварной курицы.

[lorean]

Девочки примите меня в свою дружную компанию.на системе со вчерашнего дня.
Мой отчет за вчера
завтрак: клубника,грейпфрукт
обед:нежирный йогурт
ужин:активиа 1%+ 2 грейпфрукта
знаю что день был не совсем првильный по насыщенности пищей.но все время находилась вне дома
Отчет за сегодня
завтрак:кофе с молоком и сахаром 100 гр кешью
обед: отварная грудка+ венегрет
ужин:кусочек отварной курицы

[Irius]

сегодня
З чай,тортик, бутерброд с сыром
О свекла с майонезом, 2 кусочка сыра
У творог, кефир, яблоко

[Melomori]

сегодня:
З - манная каша, конфеты
О - рис, помидор-огурец-сельдерей, сосиски
У - рис, помидор-огурец-сельдерей

[Совопилькина]

отчет
з: 2 бутера многозерново хлеб+сыр 13%, ягодное лукошко, твикс, клубника
о: макароны
у: криспы с творожным сыром light (не уверена,что такой можно,но другого не было)

[Шэл]

Сообщение от lorean

Девочки примите меня в свою дружную компанию.на системе со вчерашнего дня.
Мой отчет за вчера
завтрак: клубника,грейпфрукт
обед:нежирный йогурт
ужин:активиа 1%+ 2 грейпфрукта
знаю что день был не совсем првильный по насыщенности пищей.но все время находилась вне дома
Отчет за сегодня
завтрак:кофе с молоком и сахаром 100 гр кешью
обед: отварная грудка+ венегрет
ужин:кусочек отварной курицы

Почитайте про систему питания на первой страничке.Пока все очень грусно,не по системе!!!
Завтрак вчера фрукты, сегодня 100 гр орехов,это все не то.По насыщеней надо завтракать ну и побаловать сябя чемто.На обед если венегред то без картошки,какой у вас?Не жирный йогурт -это не обед!

[Gemma]

з: овсянка на воде, сыр, кофе со сливками сладкий, кусочек семги
о: печеная картошка, овощная икра, салат овощной, пара грибочков маринованных
у: сыр с криспами

[Шэл]

Мой отчетик за сегодня
З: пол банана,греча,зефирина,2 конфеты,кофе с молоком.
О:в пароварке овощи,витчина постная,салат-огур,помид,лук.(сбрызнула для аромата маслом)
У:кефир,сыр адыгейский,кофе.
Вечером пробежка.