Кто похудел..Посоветуйте!!! Какая диета даст толчок?

[nata77]

Сообщение от Спица

Верно заметили(забыла про это написать), что вы очень мало пьете.Насчет имбиря, не знаю, действительно многие пишут, что помогает.Но думаю, что у него , как и у всех травяных чаев могут быть противопоказания, почитайте про него и если вам подходит-попробуйте.По питанию-я считаю, что ужин должен быть, вряд ли вы ложитесь спать в девять вечера, вопрос в том какой.Мясо с салатиком, творожок нежирный-криминалом не считаю.А когда на завтрак чай, на обед лист салата, а на ужин стакан кефира-извените, это бред.Лечить гастрит и язву очень хлопотно и дорого.Попробуйте составить меню на день с примерным подсчетом каллорий, думаю меньше 1200 опускаться не стоит.Разгрузочные дни, как выше заметили, тоже дают хороший толчок.И побольше позитива , посмотрите, сколько народу вас уже поддержало.

Имбирь противопоказан при варикозном расширение вен!

[Спица]

Сообщение от nata77

Имбирь противопоказан при варикозном расширение вен!

Вот, не зря я его оказывается не люблю

[elena965]

Вот система, которую разработала Инна Палеес:
За час до еды пьем воду: по 2ст. до завтрака и обеда, по 1-му в полдник и ужин, через час после завт-ка и обеда-чайная пауза (чай зеленый (цикорий)+ 1 долька горького шоколада+ 2шт чернослива или кураги)
Завтрак: 75 гр не жирного мяса(рыбы)+салат или каша(2-3 ложки запаренной овсянки или гречи) с ягодами или яблоком+йогурт 125гр не жирный или омлет из 3 белков с грибами или овощами.
Обед:овощной суп+125 гр не жирногомяса(рыбы) или вместо супа овощи
Полдник: кефир или фрукт
Ужин:творог 100гр+фрукты или ягоды или овощное рагу(200гр)
Едим только продукты с низким Глекимическис Индексом(ГИ), посмотресть в поисковике.
Кол-во килоколорий в день не должно превышать 1200.
Исключаем кофе, сахар и консервы. Кисломолочные продукты используем обезжиренные, сметану-10%,сыр-17%(маленький кусочек). Если все делать правильно, то чувства голода не будет. В качестве подсластителя можно фруктозу(не много).
Интервал меджу основными приемами пищи должен быть не менее 3 ч, ужин - за 3 ч до сна и больше ничего не пьем и не едим. Хорошо помогает бодифлекс утром, после приема врды.
Безопасно снижать вес:3-4 кг в неделю. Вода нужна, чтобы запустить процесс обмена веществ.
Попробуйте и все у вас получится!

[Анка-автоматчица]

Успокойтесь, главное.
Есть теория, что закисленный организм не отдает килограммы. Там покупают какие-то полоски для определения кислотности. Используют их вроде так же, как тесты на беременность.
Кушают вроде овощи, потом, когда кислотность приходит в норму, уже кушать можно почти все. Почитайте про "закисляющие продукты"

[badonna]

Сообщение от ELя

да, я все это понимаю, просто 2 нед я уже на определенном режиме питания, раньше я после работы приходила и ужинала, а сейчас после 6-7 НИЧЕГО не ем, а то что ем в течении дня - это очень диетическое!!!
т.к за 2 нед не ушло даже 1 кг, я на грани срыва, т.е могу в любой день сорваться - результата то нет. был бы результат - было бы жалко.
для того чтобы продолжать, мне нужен СТИМУЛ в виде хотя бы 3з потерянных кило!!!!!!!
и тогда я буду дальше проолжать....
П-О-М-О-Г-И-Т-Е

Меня с места сдвинула огуречная диета, 9 дней-минус 3 кг.

[ОЛ'КА]

Сообщение от madoca

Меня с места сдвинула огуречная диета, 9 дней-минус 3 кг.

а можно поподробнее
это что одни огурцы есть?

[ELя]

ОГО! сколько коментов....
пью я действительно мало.. ну никак е влить в себя! вот сегоня чистой воды выпила бутылку 0.5- это редкость.
по еде - ля меня это неоднаобразно (кто-то тут спрашивал) - мне вкусно! (но мало)
не умаю, что у меня боьше 1200 кал получается
с вигательной активностью - ПЛОХО! офис +машина
но! девочки, раньше то я худела (несмотря на офис и на машину). например на системе ковалева 3 гда назад скинула 10 кг менее чем за мес
а на разгрузочных днях теряла по кг
а тут попрбовала сесть на диету 3 дня рис 3 дня курица 3дня овощи - ПОСЛЕ ПЕРВОГО РИСОВОГО ДНЯ кода увсе уходит минимум 1 кг - У МЕНЯ НЕ УШЛО и 100гр

вот что меня удвляет!!!

по повоу отвлечься - все ок! только что с залива

и ...кстати купила сегодняабонемент в бассейн!

[ELя]

Сообщение от Ulianochka

Вы знаете у меня такая же ситуация. Так хочу увидеть на весах хотя бы минус 3 кг, тогда действительно стимул появится.
Удачи Вам! Держитесь!

Как я вас понимаю! спасибо! и вам того же!

Сообщение от ЕленаС

Я начала худеть, и уходит в день по килограмму- попробуйте, может и Вам подойдет-
утро- бутылочка Активии, чай-кофе без всего
обед- пара ложек салата с яйцом или кусочком рыбы( мяса) ( небольшим кусочком) вода
вечер- зеленый чай без всего
все
кроме того- каждый день стараюсь или ходить( пару остановок), или кататься на велосипеде

у меня примерно тоже самое - ну чуть больше...НО! очеь значительно меньше чем было.

Сообщение от пиранья

Девочки на форуме писали, что когда на ужин едят мясо, то вес уходить начинает!
Может Вам попробовать на ужин грудку куриную или рыбу?

попробую

Сообщение от Спица

.По питанию-я считаю, что ужин должен быть, вряд ли вы ложитесь спать в девять вечера, вопрос в том какой.Мясо с салатиком, творожок нежирный-криминалом не считаю.А когда на завтрак чай, на обед лист салата, а на ужин стакан кефира-извените, это бред.Лечить гастрит и язву очень хлопотно и дорого.Попробуйте составить меню на день с примерным подсчетом каллорий, думаю меньше 1200 опускаться не стоит.Разгрузочные дни, как выше заметили, тоже дают хороший толчок.И побольше позитива , посмотрите, сколько народу вас уже поддержало.

Не..девочки ем, но ем в разы меньше!!!!!
спасибо

Сообщение от Масянечка76

Присоединяюсь, что вы очень мало пьете. И, извините, но как-то у вас все однообразно, что не поднимает настроение.
Лично мне очень хороший пинок дает первая неделя яичной диеты, а потом облегченный вариант раздельного питания. Еще очень приятно сидеть на "Минус 60", но мне надо что-нить построже, а то я со страшной силой)))

а яичная - это где посмотреть

[Масянечка76]

Ответила в личку.

[Сплю_шка]

Девочки не кидайте в меня тапками, но тоже сколько себя помню на диетах, стройнела, потом опять набирала вес, потом села в очередной раз на диету, причем жесткач полный и не сбросила ни грамма, ни см, чисто случайно сдесь на форуме набрела на один топик,и поняла, все дело в нашей голове, вы сами себя настраиваете, что если съедите что-то лишнее, то обязательно это вылезет на боках или попе, а я вот сейчас ем шоколадку молчную с орехами, и завтра встав на весы увижу очередной отвес, нужно, уговорить организм постройнеть.....тогда и лишнее потом не наберется....
никому ничего не собираюсь навязывать.....