|
|
15.08.2010, 22:58
|
#1
|
Участник
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 287
|
Можно ли стать гибким?
С детства не гнулась вообще, а сейчас уже 30....но есть мечта!!!!!! Хочу сесть на шпагат или задрать ногу до головы, хочу и все
Нашла в инете упражнения, но сомнения есть, смогу ли???? 30 лет не могла.....
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2010, 14:07
|
#2
|
Элита
Регистрация: 09.11.2009
Адрес: Московский район
Сообщений: 2 392
|
у меня тоже иногда желание снова сесть на шпагат, когда-то занималась гимнастикой. Думаю, что частые тренировки по растяжке результат дадут, а каков он будет зависит от природной пластики
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2010, 14:36
|
#3
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
мне еще нет 30- когда была маленькая ходила на всякие там танцы с растяжкой- даже в 4 годика мне не смогли поставить шпагат.
теперь- деревянная совсем- вообще не гнусь. но постоянная растяжка сможет осуществить вашу мечту-НО! 1. нужен человек который будет помогать вам тянуться 2. это ОЧЕНЬ больно!!!! я тягаю железо уже 6 лет инет ничего страшнее для меня чем растяжка после тренировки- аж до слез.. ( у меня у знакомой- дочка 11 лет- с малых лет занимается акробатикой- 3 раза в неделю. у них по часу идет растяжка- тянут так- что рыдает) Это я к тому- что не я такая неженка- а что действительно это больно.
но если вы уперлись- то конечно тенитесь! и кстати после тяжелой тренировки и 15 минут растяжки ( меня тренер тянет)- усталасть в мышцах как рукой снимает.
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2010, 16:53
|
#4
|
Наш человек
Регистрация: 09.05.2005
Адрес: Выборгский район
Сообщений: 8 200
|
Занятия калланетикой увеличивает гибкость.
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2010, 18:43
|
#5
|
Частый гость
Регистрация: 20.07.2010
Сообщений: 40
|
Занимайтесь регулярно - это обязательное условие.
Для растяжки так же рекомендуют пить побольше воды.
Я сама сейчас в процессе - тоже решила сесть на все шпагаты.
Поперечный, понятно дело, пока хуже всего.
Кстати, совершенно не согласна на счет боли. Растяжка детей и взрослых проводится по-разному. Везде, где я читала инфу про растяжку взрослых людей особенно указывалось, что нельзя что бы было очень больно - легко получить травму и придется 2-3 недели ждать пока все восстановится.
Без напарника растягиваться так же можно совершенно спокойно. Напарник - это везде хорошо, но и без него есть много-много упраженений на растяжку, которые позволят вам сесть на шпагат.
Еще в растяжке очень важен хороший разогрев. Сейчас, пока жарко, мышцы разогреваются быстро, а вот как похолодает - нужно будет много времени на это тратить.
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2010, 20:23
|
#6
|
Участник
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 287
|
Спасибо за ответы, попробовать стоит- а вдруг получиться?
начну упражнения на растяжку с сегодняшнего дня, удачи мне и всем в начинаниях!
ЗЫ тягать железо тоже хочу, но спина слабая-сколеозная....
|
|
Цитировать ·
|
18.08.2010, 00:59
|
#7
|
Ветеран
Регистрация: 03.07.2008
Адрес: центр., прим., +РФ
Сообщений: 641
|
Займитесь тайцзыцюанем. Я помню, когда занимался, казалось вывернусь наружу, зато результаты быстро появлялись.
Но многое зависит от школы, учителя.
__________________
Здравствуйте, уважаемые слушатели радио Модерн.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|