Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[morolena]

с чего начать?
мечусь тут по разделу форума, везде пыталась, что-то получалось, НО много ограничений мен янапрягали
Смотрю, что у вас тут весело и вкусно))
что я поняла:
1. с утра все и много
2. обеди и ужин - раздельное питание?
3 после 20.00 в мем случае - не лопать
4. перекусы возможны? или как и в раздельном - четко 3-4 часа НИКАКОЙ пищи?

[Эви]

добрый вечер)
8.30 - чай, оладьи, печенье
12.00 - чай, оладьи, мармеладки
14.00 - суп куриный без картошки
18.00 - творог 0,2 + чернослив

[Hunky-Dory]

Сообщение от натасичек

Девочки,здравствуйте,а можно ли придерживаться этой системы при беременности?
извините за глупый вопрос)

Насколько я помню, даже на сайте Кати указано, что можно.

[Алиска_ру]

з. суп гороховый, мандарин
з. торт печеночный
кофе с конфетами
о. творог зерновой с черносливом
у. ряженка, 2 сливы
30 г. хереса... не системно, но ооооочень вкусный (подарили, садисты...)

[morolena]

Девочки, привет!
я к вам))

с чего начать?
мечусь тут по разделу форума, везде пыталась, что-то получалось, НО много ограничений мен янапрягали
Смотрю, что у вас тут весело и вкусно))
что я поняла:
1. с утра все и много
2. обеди и ужин - раздельное питание?
3 после 20.00 в мем случае - не лопать
4. перекусы возможны? или как и в раздельном - четко 3-4 часа НИКАКОЙ пищи?

[ma maman]

З.Чай,2 бутерброда.
З.Кофе,творожная запеканка.
О.Салат с крабовыми палочками по рецепту с Катиного форума.
У.Творог,салатик из огурца и помидорки.

[idelena]

Сообщение от натасичек

Девочки,здравствуйте,а можно ли придерживаться этой системы при беременности?
извините за глупый вопрос)

Можно

Сообщение от morolena

с чего начать?
мечусь тут по разделу форума, везде пыталась, что-то получалось, НО много ограничений меня напрягали
Смотрю, что у вас тут весело и вкусно))
что я поняла:
1. с утра все и много
2. обед и ужин - раздельное питание?

С утра - всё, что хочется, а не всё. Внимательно слушаем себя по-настоящему.

Обед и ужин - не раздельное, но по определенным правилам. Всё на первой странице.

3 после 20.00 в мем случае - не лопать

Как скажете, но даже самые отвязные "совы" перешли на питание "после 18:00"

4. перекусы возможны? или как и в раздельном - четко 3-4 часа НИКАКОЙ пищи?

Забудьте всё про раздельное питание тут другие принципы и другие правила. Ищите в начале топика.

Сообщение от oneil

Девочки, привет!
Может быть, меня еще кто-нибудь помнит? ))) Я зашла поделиться радостью: желаемый результат достигнут!

Сообщение от Медуза Горгона

Девчата, и я вернулась с дачи. Когда писала в табличку желаемый результат 64, я чесслово вобще не верила,
что у меня хоть что-то получится, но за лето получилось - 12 кг

Я прекрасно вас помню и очень рада, что у вас все получилось

Так держать!

[♠Маркси♠]

Как скажете, но даже самые отвязные "совы" перешли на питание "после 18:00

Точно,точно!
Я ложусь обычно в 2-3 ночи,а ужинаю в 17-17.30.
Хотя сперва тоже думала,что буду в 20 часов.

[Медуза Горгона]

Сообщение от idelena

Я прекрасно вас помню и очень рада, что у вас все получилось

Так держать!

Спасибо!
Перестала болеть спина, когда поднимаю 12 литров в бутылке вот думаю сколько лишнего висело...

И еще хотела отметить про сон, летом у меня была прекрасная возможность
выяснить, как он влияет на похудение, не знаю может это только у меня так,
но максимум сброшенных за ночь грамм получалось если лечь спать в 10
вечера и вставать в 9-10 утра. Причем иногда с 6 утра до 10 утра хорошего сна
организм забирал 300 грамм. Но стоит засидеться до двух ночи, или встать в 7 утра,
получаем 100-150 грамм.
Я конечно понимаю что в условиях мегаполиса и нашей круговерти это почти невозможно, но если есть возможность - надо спать!
(это пишу я, которая когда всю прошлую зиму почти не спала по ночам)

[Morticia]

Сообщение от ♠Маркси♠

Точно,точно!
Я ложусь обычно в 2-3 ночи,а ужинаю в 17-17.30.
Хотя сперва тоже думала,что буду в 20 часов.

И как? Выживаете?
Понятно, что выживаете, но в ночи мне что-то очень тяжело опять же, мне очень тяжело готовить детям ужин и не хотеть его (на системе уже месяц, вроде привыкание-то должно произойти, ан нет)

Вопрос про это правило: на обед и ужин ничего жареного на масле, разве что пассированый лук чуть-чуть.
Кто-нибудь знает, это вообще смеертельное нарушение? Я упорно пробую делать овощи без зажарки лук-морковь и мне упорно не нравится А с такой зажаркой мне жизнь краше раз в сто Пока сезон овощей, я вообще могу питаться только кабачками с рисом. Мне вкусно. А без зажарки .... лучше и вообще не есть получается.
Это пройдет? Или лучше сделать зажарку и получить удовольствие от еды?