Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Cartier]

Сообщение от Вальгалла

Девочки, есть ещё такой очень диетический продукт, как говяжий рубец. Он конечно на любителя, но разнообразить рацион им не помешает.
Привожу ниже сравнительный состав куриных грудок и говяжьего рубца на 100г. продукта.
Куриная грудка:
- калорийность 241 Ккал,
- белки 18,2 г.,
- жиры 18,4 г.,
- углеводы 0,7 г.

Говяжий рубец:
- калорийность 97 Ккал,
- белки 14,8 г.,
- жиры 4,0 г.,
- углеводы 0 г.

Интересно! Надо будет посмотреть этот рубец в продаже.

Сообщение от Panther

А гречку по Дюкану нельзя? Только когда разрешены "пиры" 2 раза в неделю в 3 фазе?
И еще-растительное масло можно? А то жиров вообще нет в 1-2 фазе, наверное, это не есть гут.

Гречку нельзя. Про раст.масла написано, что нужно добавлять их в еду, раз мало жиров в диете. На самом деле жиры есть в диете - в мясе жир содержится, в молочке тоже.

[anjutik88]

Сообщение от Вальгалла

Девочки, есть ещё такой очень диетический продукт, как говяжий рубец. Он конечно на любителя, но разнообразить рацион им не помешает.

Никогда такого не видела... нужно будет посмотреть внимательнее!

Сообщение от Panther

А гречку по Дюкану нельзя? Только когда разрешены "пиры" 2 раза в неделю в 3 фазе?
И еще-растительное масло можно? А то жиров вообще нет в 1-2 фазе, наверное, это не есть гут.

Греча на 3-ей фазе.
Можно чуть-чуть оливкового.

[anjutik88]

Сейчас салат такой вкусненький сделала))

Купила в Карусели уп-ку порезанной и помытой зелени, фирмы Белая дача. Называется Монпелье. Французский вкус. Микс из романо, лолло россо и фриссе
Кинула туда помидорки Черри и порезала огурчик. Положила порезанную куриную грудку.И у меня был пакетик со специями для салата, купленный тоже в Карусели. В приправе ни соли, ни сахара, ничего такого нет. Только разные травы. И на уп-ке сзади рецептик)) Смешать содержимое пакета с 14 стол. ложками воды, 8 стол. ложек яблочного или винного уксуса (я положила на это кол-во воды только 2 ст.л. обычного уксуса), и доб. чайную ложку оливкового масла. Поперчила.
Вкусный и сытный получился салат. Самое главное, не сухой!!!!

[Panther]

Сейчас доем всю вкуснятину и с 1 ноября на диету
Интересно, что будет, если во 2й фазе 1 раз нарушить?.. У меня ДР в ноябре

[Cartier]

Сообщение от anjutik88

Сейчас салат такой вкусненький сделала))

Купила в Карусели уп-ку порезанной и помытой зелени, фирмы Белая дача. Называется Монпелье. Французский вкус. Микс из романо, лолло россо и фриссе
Кинула туда помидорки Черри и порезала огурчик. Положила порезанную куриную грудку.И у меня был пакетик со специями для салата, купленный тоже в Карусели. В приправе ни соли, ни сахара, ничего такого нет. Только разные травы. И на уп-ке сзади рецептик)) Смешать содержимое пакета с 14 стол. ложками воды, 8 стол. ложек яблочного или винного уксуса (я положила на это кол-во воды только 2 ст.л. обычного уксуса), и доб. чайную ложку оливкового масла. Поперчила.
Вкусный и сытный получился салат. Самое главное, не сухой!!!!

Как интересно! Надо будет у нас в Ленте тоже такое посмотреть.

Сообщение от Panther

Сейчас доем всю вкуснятину и с 1 ноября на диету
Интересно, что будет, если во 2й фазе 1 раз нарушить?.. У меня ДР в ноябре

Мы недавно это обсуждали. Если вес уже близок к цели и более-менее устаканился, то можно нарушить и ничего за это не будет.

[Вальгалла]

Что-то у нас сегодня тишина?
У меня привес на овощах +300 г., ужасно раздражает. У меня вторая фаза, чередую периоды 5/5. Всё что сбрасываю на белках возвращается на овощах. Может попробовать чередование 1/1?
Когда-то сидела на английской диете, там идёт чередование белковых и овощных дней 1/1, тогда в овощные дни вес просто стоял, зато в белковый день был сразу отвес. За 21 день той диеты сбросила 7 кг., против 14 обещаных.

[anjutik88]

Сообщение от Вальгалла

Что-то у нас сегодня тишина?
У меня привес на овощах +300 г., ужасно раздражает. У меня вторая фаза, чередую периоды 5/5. Всё что сбрасываю на белках возвращается на овощах. Может попробовать чередование 1/1?
Когда-то сидела на английской диете, там идёт чередование белковых и овощных дней 1/1, тогда в овощные дни вес просто стоял, зато в белковый день был сразу отвес. За 21 день той диеты сбросила 7 кг., против 14 обещаных.

А сколько вам нужно сбросить кг?

У меня сегодня после овощного дня, отвес опять - 100 гр.
Уже четыре дня подряд каждое утра - 100 гр Чтож это за последовательность такая дурацкая Такими темпами свои несколько кг я только в НГ сброшу
Радует, что есть хоть какой-то сдвиг. В прошлый раз бывали прибавки на овощах
Может еще дело в месячных? Сегодня второй день. Надеюсь когда закончатся будет хороший отвес! Второй день охото съесть шоколадку или что-то запрещенное. Держусь! Мечтаю дойти до 3-го этапа там уже лафа
Второй день пью кофе с молоком и с сахорозаменителем + галетку с красной рыбкой
Хотя вообще к кофе очень равнодушна. А тут всю кружку залпом выпиваю.

Надо и правду собрать все рецепты и перенести на первую страницу. А то уже и не знаю, что придумать новенького в белковые дни.

[Вальгалла]

Мне осталось сбросить 5 кг.
То что у Вас такие отвесы на овощах, да ещё и в критические дни - просто отлично! У меня на пятидневке с овощама в критические дни вообще был привес в 1,8 кг., потом 2 недели сбрасывала.
Насчёт рецептов очень хорошая идея.

[Panther]

Сообщение от Вальгалла

Мне осталось сбросить 5 кг.

А уже сколько сбросили?
Про рецепты-было бы супер!

[Вальгалла]

Всего сбросила 9 кг., за 1,5 месяца.