Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Penjual]

Всем добрый день! я тоже потеряшка, причем конкретно на год ушла от системы, чтобы опять к ней вернуться....надеюсь, со второго захода у меня получится лучше: я очень стараюсь.
Яне данные отправлю сразу же, как взвешусь

У меня наболевший вопрос к девочкам, занимающимся спортом (точно знаю, Яна по вечерам ходит на тренировки): Перед тренировкой часов в 18 я ужинаю (ряженка или творог - обычно), иду на тренировку. Так вот, после тренировки я ТАКАЯ голодная, аж в глазах рябит. Пока приеду домой, то-се, ложусь спать около 12-ти, у меня ТАК ноет желудок....

это нормально? и как вы с этим справляетесь? (горячий чай, вода и прочая разрешенная жидкость спасает минут на 20)

[anuta-k2002]

Сообщение от Penjual

это нормально? и как вы с этим справляетесь? (горячий чай, вода и прочая разрешенная жидкость спасает минут на 20)

Еще до системы, когда я ходила не тренировки, то после них - я просто пила воду небольшими глотками. Вода и мысли о похудении - заглушали голод.

[kseniya.ru]

отчет
З кофе, конфета,печенье
2З манник, котлета с рисом, курица запеченная
О курица запеченная
У рис, яблоко

[Бука Я]

Отчет
9.00 Кофе, конфетки.
11.00 Сладкий чай, кусок Бородинского хлеба.
Обед пропустила.
18.00 Студень.
У меня сегодня еще – 300г. Уря, Уря!

[MaryLove]

Всем новеньким и потеряшкам привет! Добро пожаловать!

Отчетик за сегодня:
Завтрак - шоколад, бутеры с сыром, пончики, чай
Обед - сосиска, кабачковая икра, крисп, чай
Ужин - зерненый творог с киви и яблоком, чай

[OmaLa]

Сообщение от MaryLove

Всем новеньким и потеряшкам привет! Добро пожаловать!

привет!

[Gemma]

з: бутер с селедкой, кофе
о: борщ б/к, индейка тушеная, китайская капуста, огурцы
у: сыр и криспы

[lavchik_katya]

отчет

з. салат "кояш", кофе
о. криспы с сыром, кофе
у. кефир, киви, мандарин

[verandochka]

Отчетаюсь за вчера:
З. был.
О.греча с тушенкой и салат, кефир.
У. творог я мандарином и кефир.

За сегодня:
З. был.
О. макароны с сыром и кефир.
У. кефир и два яблока и вино.

[Tat60]

отчет
о индейка запеченая с перцем+немного сыра
овощи, на десерт творог с киви и мандарином
у творог с киви, мандарином и черносливом+стакан кефира
на работе и дома режим питания удается соблюдать легко... а вот завтра гости...