Новогодний марафон

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Nikam1

а я сегодня винегрет целый день ем...вместо картошки фасоль...но меня так на сладкое тянет,прям сил нет никаких...

я б съела кусочек коричневого сахара или дольку горького шоколада пока время не критичное. а еще можно сходить в душ и гелем для душа шоколадным обмазаться..

[скалли]

Всем привет!
ОТЧЕТ
67,2
Объёмы теже.

[скалли]

Сообщение от Степик

вот бы все лишнее снизу на верхний этаж отправить..))

А мне бы наоборот!
Спина широкая, плечи, как у плавчихи! А внизу в 44р влезаю

[Karina_i]

Сообщение от privet26

Девочки, я со вчерашнего дня пытаюсь похудеть, мне надо сегодня отчитываться?
Девченки, ни у кого такого нет, хожу в спортзал, а вес не уменьшается, а наоборот прибавляетсяУже после зала не ем белковую пищу, а все равно

А через сколько после тренировки Вы едите? Я вечерами занималась, нам тренер говорил не есть ничего до утра. А утром какую-нибудь кашу, типа овсянки. Если днем заниматься, то есть что-либо через 3,5 часа.

[Fedoskina]

Привет Я тоже к вам хочу ))
1. Fedoskina (Лена)
2. Вес на начало марафона 62,7
3. Рост 169
4. Дата с которой вы в марафоне 17.11.2010
5. Желаемый вес к окончанию марафона 58 кг
6. Объёмы: ОГ 103-ОТ 70-ОБ 98

сегодня отзавтракалась 2мя кусочками зернового тыквенного хлеба и водичкой все запила))
на обед 400мл молочного коктейля для похудения
а на ужин буду салат из кр палочек,огурцов,помидорок и тыквы приправленный сладким и острым перчиком.

[Светкина]

Сообщение от Karina_i

А через сколько после тренировки Вы едите? Я вечерами занималась, нам тренер говорил не есть ничего до утра. А утром какую-нибудь кашу, типа овсянки. Если днем заниматься, то есть что-либо через 3,5 часа.

Ко мне на ты можнокушаю через 1,5-2 часа. Я понимаю, что лучше бы не есть, но я тогда не выдержу завтракать не успеваю, на работе в час бизнес-ланч, к 6-6.30 до спортзала только добираюсь, и если еще и вечером ничего не есть, я не смогу!!!
лет девять назад, я очень сильно похудела, тогда тренер говорила, не есть за 4 часа до и после тренировки белковую пищу, жареное вообще не есть.

[Karina_i]

Я с собой брала и сейчас беру на ужин в офис или йогурт не сладкий, или кефир, т.к дома уже поздно бываю. Я думаю, что именно из-за этого и полнеешь, т.к ешь уже поздно вечером и после тренировки.

[Fedoskina]

Сообщение от privet26

Девочки, я со вчерашнего дня пытаюсь похудеть, мне надо сегодня отчитываться?
Девченки, ни у кого такого нет, хожу в спортзал, а вес не уменьшается, а наоборот прибавляетсяУже после зала не ем белковую пищу, а все равно

Я с подругой тоже ходила в сз, я чтоб похудеть, она чтоб поднабрать.
Для похудения нужна минимальная нагрузка и максимальное время тренеровки,
если соблюдать то должна скидывать вес.
и есть перед тренеровкой за час, а после через 3,5-4 часа.
Один тренер даже пить после трени разрешал только через час((

[Lenus`ka]

Худеющим привет!
Отчет:
Вес 60
Объемы без изменений пока

[Светкина]

буду стараться не есть