|
|
04.12.2010, 19:49
|
#11
|
Ветеран
Регистрация: 15.04.2009
Адрес: ст.м.Ладожская, пр.Косыгина
Сообщений: 768
|
Цитата:
Сообщение от ДСС
140-160 считается нормальной тренировочной зоной при аэробных нагрузках типа бега, лыж итд
185--не критичный пульс (в том смысле, что максимальный обычно выше), но продолжительные тренировки должна быть при меньших значениях. Счтается, что в таком случае это наиболее эффективно и безопасно для сердца.
|
Спасибо
__________________
|
|
Цитировать ·
|
05.12.2010, 17:06
|
#12
|
Частый гость
Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 32
|
По поводу пульса, высокий пульс признак растренированности организма. Начинайте тренироваться с менее интенсивной нагрузкой но более продолжительное время. Со временем нагрузка будет увеличиваться, а пульс будет понижаться. И еще попробуйте такой витамин для сердца, почему я его так назвал, потому что L-Carnitin, изначально был открыт для сердечников, но за счет его жиросжигающих способностей легко попало в круги спортсменов. купить можно в любом спортивном магазине, действующие дозировки от 2 до 5 гр. фирмы производители лучше американцы.
Двойная польза и подпитка для сердца и жиросжигающий эффект.
|
|
Цитировать ·
|
05.12.2010, 17:12
|
#13
|
Частый гость
Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 32
|
По поводу быстро спадает.
Если пульс падает после разовой нагрузки, ниже 100 это нормально, но если пульс не опускается ниже 100 после 2-3 часов нагрузки, это тоже нормально, поскольку физ. нагрузка разгоняет метаболизм. И тут как раз уместно еще ничего не кушать в течении часа, и организм еще будет жечь калории из жировых запасов, если вы конечно потребили по минимуму углеводов. Но это уже другая тема...
|
|
Цитировать ·
|
05.12.2010, 20:45
|
#14
|
Ветеран
Регистрация: 15.04.2009
Адрес: ст.м.Ладожская, пр.Косыгина
Сообщений: 768
|
Спасибо, Бугги. Мне тренер сегодня сказала, что у тех людей, у которых пониженное арт.давление пульс будет повышен. И это нормально. И еще она что-то с возрастом и ростом просчитывала какую-то формулу и сказала, что все ОК
__________________
|
|
Цитировать ·
|
05.12.2010, 22:03
|
#15
|
Мега-элита
Регистрация: 06.06.2009
Сообщений: 3 960
|
Цитата:
Сообщение от Али.ночка
Спасибо, Бугги. Мне тренер сегодня сказала, что у тех людей, у которых пониженное арт.давление пульс будет повышен. И это нормально. И еще она что-то с возрастом и ростом просчитывала какую-то формулу и сказала, что все ОК
|
Вам сказали, что пульс 185 на обычной тренировке--это нормально????
Какой у Вас средний пульс за тренировку, Вы не замеряли?
|
|
Цитировать ·
|
05.12.2010, 23:29
|
#16
|
Ветеран
Регистрация: 15.04.2009
Адрес: ст.м.Ладожская, пр.Косыгина
Сообщений: 768
|
Цитата:
Сообщение от ДСС
Вам сказали, что пульс 185 на обычной тренировке--это нормально????
Какой у Вас средний пульс за тренировку, Вы не замеряли?
|
На сегодняшней тренировке был уже меньше. Максимальный 172
Как замерить средний пульс? Надо за все время пребывания в зале считать? Мне уже через пару минут это надоест )) Если на дорожке бегаешь, понятно, за тебя все прибор посчитает ))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
05.12.2010, 23:52
|
#17
|
Мега-элита
Регистрация: 06.06.2009
Сообщений: 3 960
|
Цитата:
Сообщение от Али.ночка
На сегодняшней тренировке был уже меньше. Максимальный 172
Как замерить средний пульс? Надо за все время пребывания в зале считать? Мне уже через пару минут это надоест )) Если на дорожке бегаешь, понятно, за тебя все прибор посчитает ))
|
Ну нет, средний самостоятельно не замерить, пульсометр нужен.
Просто Вы же максимальный как-то меряли, поэтому я и спросила.
|
|
Цитировать ·
|
05.12.2010, 23:53
|
#18
|
Наш человек
Регистрация: 07.07.2008
Адрес: есть
Сообщений: 5 176
|
Цитата:
Сообщение от Бугги
По поводу пульса, высокий пульс признак растренированности организма.
|
то есть при замедленном пульсе-брадиикардии, кажется, организм наиболее натренирован ??
|
|
Цитировать ·
|
06.12.2010, 00:10
|
#19
|
Ветеран
Регистрация: 15.04.2009
Адрес: ст.м.Ладожская, пр.Косыгина
Сообщений: 768
|
Цитата:
Сообщение от ДСС
Ну нет, средний самостоятельно не замерить, пульсометр нужен.
Просто Вы же максимальный как-то меряли, поэтому я и спросила.
|
Максимальный я определила тоже на беговой дорожке ))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.12.2010, 15:57
|
#20
|
Частый гость
Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 32
|
Цитата:
Сообщение от Ммшеул
то есть при замедленном пульсе-брадиикардии, кажется, организм наиболее натренирован ??
|
мы говорим о пульсе при нагрузке, организм натренирован когда адекватно реагирует на нагрузку .... соответственно если при нагрузке пульс низкий в этом ничего страшного нет...а если пульс ненормально высокий то это уже не есть хорошо...
Кстати у сердца которое так сказать работает в медленном темпе, у него больше резерв в годах...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|