***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Svedko]

Сообщение от schacte

детский

у меня был 2,5 кг ... писец.... просто жесть крутить было... ооооочень больно.. поменяла на 1,2 кг

[schacte]

Сообщение от Svedko

Меня Света. Ныть можно, тут и пожалеют и поругают... любой каприз...
попей зеленого чаю или бокал сухого винца

ой, зеленый не хочу, он меня бодрит, да и сынок ночью сисю съест потом рано встанет, мы еще на ГВ. А от вина то ваще пожрать тянет, лучше, черненький, обычный.
эт хорошо, что ныть можно. То поныть иногда хоцца а тут как раз и все уже поймут, Свет а сколько ты уже на системе? такой результат хороший уже. Молодца

Сообщение от Svedko

у меня был 2,5 кг ... писец.... просто жесть крутить было... ооооочень больно.. поменяла на 1,2 кг

дааа, по первому времени вообще нереально потом каменеют мышцы и нормуль, вот хочу себе такой купить как был, может кто видел, так подскажет, то в инете как не гляну на Украине только продают)

[Svedko]

Сообщение от schacte

Свет а сколько ты уже на системе? такой результат хороший уже. Молодца
дааа, по первому времени вообще нереально потом каменеют мышцы и нормуль, вот хочу себе такой купить как был, может кто видел, так подскажет, то в инете как не гляну на Украине только продают)

я вапще с мая 2010 года.. за месяц 5-6 кг сбросила... потом еще 1... потом 3 кг нажрала обратно, но у меня перерывы зажора были... вот опять взялась...с ноября...

я покупала в магазе Будь Красовой вроде назывался, на м. Сенная -Садовая. там были самые дещевые обручи и качество хорошее

[schacte]

Сообщение от Svedko

я вапще с мая 2010 года.. за месяц 5-6 кг сбросила... потом еще 1... потом 3 кг нажрала обратно, но у меня перерывы зажора были... вот опять взялась...с ноября...

я покупала в магазе Будь Красовой вроде назывался, на м. Сенная -Садовая. там были самые дещевые обручи и качество хорошее

ясно, я взялась за себя надеюсь без зажорств обойдеться) так то все нравиться, с утра ем что хотела вечером Спасибо за наводку к магазину буду думать как туда добраться

[youlchonok]

что я ела сегодня:
завтрак: кофе с молоком и сахаром
2-ой завтрак лаваш с куском сыра
обед: гречка с молоком и (каюсь) 2 пряника с начинкой
ужин: вареная ножка курицы

[youlchonok]

Сообщение от Svedko

я вапще с мая 2010 года.. за месяц 5-6 кг сбросила... потом еще 1... потом 3 кг нажрала обратно, но у меня перерывы зажора были... вот опять взялась...с ноября...

Света!это только по системе 5-6 кг или ещё усиленные тренировки?

[schacte]

Сообщение от youlchonok

что я ела сегодня:
завтрак: кофе с молоком и сахаром
2-ой завтрак лаваш с куском сыра
обед: гречка с молоком и (каюсь) 2 пряника с начинкой
ужин: вареная ножка курицы

ух как мало ))) я наврное одна до 12 отъедаюсь? а молоко с гречкой на обед нельзя?
я сегодня ела:

завтрак в 11:00 : гречка, говядина, булочка с сыром и колбасой, творог, кофе с молоком
обед в 14:00 : говядина
ужин: прогуляла

[Genrihovna]

Сообщение от schacte

ух как мало ))) я наврное одна до 12 отъедаюсь? а молоко с гречкой на обед нельзя?
я сегодня ела:

завтрак в 11:00 : гречка, говядина, булочка с сыром и колбасой, творог, кофе с молоком
обед в 14:00 : говядина
ужин: прогуляла

Вах!!
Завтрак - вот это я понимаю!!
Обед-мало!!!
Ужин - должен быть!

На обед можно было добавить крупы-фрукты-овощи..
А без ужина - тяяяяжко!

[schacte]

Сообщение от Genrihovna

Вах!!
Завтрак - вот это я понимаю!!
Обед-мало!!!
Ужин - должен быть!

На обед можно было добавить крупы-фрукты-овощи..
А без ужина - тяяяяжко!

О! спасибо люблю когда конструктивно, я говядину делала с помидорами в духовке, так что мне хватило, да еще после такого завтрака))
Ну а ужин - сама теперь по нему скучаю, но не могла, была в дороге, небыло под рукой ничего, кроме хлебцев. Кстати их можно?

[Svedko]

Сообщение от youlchonok

Света!это только по системе 5-6 кг или ещё усиленные тренировки?

спортом вапще не занималась... в конце масяца подключила БФ... но буквально 7 занятий было....
щас делаю БФ каждый день... пока 2 раза пропустила
если бы вапще не нарушала, была бы уже стройняшка.... просто надо свыкнуцо с таким стилем питания и сделать это стилем жизни...навсегда тогда не придется опять скидывать нажорные килограммы