Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[anuta-k2002]

отчет за выходные
суб:
з-был
о-2 сосиски, помидор
у - творог, йогурт, яблоко
воскр:
з-был
о-2 сосиски, помидор, огурец, йогурт, свекла, чеснок, 1ч.л. майонеза
у-творог, йогурт, яблоко, мандарин
Вес встал((( я плачу((( Хотя ужинать стала в 18ч. (а раньше ужинала в 19ч.)

[andromeda1203]

Сообщение от anuta-k2002

отчет за выходные
суб:
з-был
о-2 сосиски, помидор
у - творог, йогурт, яблоко
воскр:
з-был
о-2 сосиски, помидор, огурец, йогурт, свекла, чеснок, 1ч.л. майонеза
у-творог, йогурт, яблоко, мандарин
Вес встал((( я плачу((( Хотя ужинать стала в 18ч. (а раньше ужинала в 19ч.)

Спокойствие, только спокойствие
Это нормально. Про "плато" тут уже много-много раз говорилось. Давно стоит, кстати?
Уже отмечено, что вес уходит скачками. Уйдет, остановится, стабилизируется, и опять вниз.
Причем и по времени и по отвесам периоды эти ОЧЧЕНЬ индивидуальны.
Главное тут психологическое спокойствие и придерживаться системы. Удачи.

[anuta-k2002]

Сообщение от andromeda1203

Спокойствие, только спокойствие
Это нормально. Про "плато" тут уже много-много раз говорилось. Давно стоит, кстати?
Уже отмечено, что вес уходит скачками. Уйдет, остановится, стабилизируется, и опять вниз.
Причем и по времени и по отвесам периоды эти ОЧЧЕНЬ индивидуальны.
Главное тут психологическое спокойствие и придерживаться системы. Удачи.

спасибо за поддержку. стоит 2 недели уже (при этом в течении дня прыгает +1кг). мне ж нейметься - по три раза на дню взвешиваюсь.
просто так хотелось к новому году стать стройненькой. Я знаю, что надо успокоиться и не нервничать по этому поводу. Стараюсь, но иногда накатывает...

[Людмила 83]

Вчера:
з.пица,пирог с черникой
о.рис,свинина в вине
у.свинина

Сегодня
з.тот же
о.макароны с сыром
у.крисп с сыром или куриный бульон(еще не решила)

[Львёнушка]

Завтрак: каша, чай
Обед: Рис с котлетой, морская капуста
Ужин: творог с фруктами

На меня сегодня напал дядя Жора )) КД , наверное, приближаются

[тютя]

утром много
о рис с сыром
между мандарины
у фрикадельки

[tigra!]

Привет всем системисткам

Девочки, сегодня я была на фитнесе!!!! Ура! Это такой прогресс! Уже 3 года я уговариваю себя туда отправится, и вот наконец! Решила ходить до работы, по-другому времени нет.

[Львёнушка]

Привет, Тигра!

На что ходила ? Как ощущения?

[youlchonok]

Сообщение от ♠Маркси♠

Я вернулась с весом 48.2
Хотя нарушала
Ужин всё-таки там поздно,в 19 часов по местному,значит в 20 часов по нашему.

просто респект!!!
это только система? на завтрак булки-масло - толстяшки-вкусняшки или всё строго-строго ?
а спорт какой-нибудь был? массажи?

[tigra!]

Сообщение от Львёнушка

Привет, Тигра!

На что ходила ? Как ощущения?

Я начинаю в 7 утра, в такое время групповых занятий нет, никто не проснется в такое время

Ходила под уклоном на дорожке, чуть-чуть тренажеров на мышцы ног. Душ, на работу бегом

В это время в зале со мной занимался дедушка с тренером. В какой-то момент тренер предложил мне пройти с ним тренинг для новичков (входит в абонемент), а дедушка добавляет: "Девушка, соглашайтесь, похудеете и станете красивой"

Это был удар по моей самооценке

Я, конечно, хочу скинуть 5 кило, но в целом считаю себе привлекательной и не жирной