Хочу выглядеть как фитнес-модель! И буду!

[Helena_VD]

Ладно, девы, я спать. Надо приучать себя ложиться пораньше, а то с этими праздниками расслабилась что-то... а чем раньше ляжешь, тем меньше вероятности сорваться)))

Жду завтра от всех замеры в личку)))

[скалли]

Спасибо за одобрение!Капусту буду есть белокачанную, ГИ её 15, по-моему,это низкий.

[Helena_VD]

гыыы))) значит нужно и мне ее добавить, а то я ее что-то стороной обхожу в белковый день))))))

ВСЕМ БОДРОГО УТРА!!!))

Девы, жду информацию в личку для таблички

[Olenok]

Сообщение от Helena_VD

гыыы))) значит нужно и мне ее добавить, а то я ее что-то стороной обхожу в белковый день))))))

ВСЕМ БОДРОГО УТРА!!!))

Девы, жду информацию в личку для таблички

Доброе утро! Уже решительно поскрабилась и помассажировалась, сделала педикюр. Понедельник - новая жизнь

Сейчас пришлю замеры.

[скалли]

Доброго утра всем! Выслала данные для таблички.
Сегодня пока питаюсь по плану.
С цирком у нас с дочей просто кошмар какой-то. Купили билет на 3 января. Приехали,а представление отменили (пожарные закрыли). Перенесли на 10-е на 11-00. Приехали сегодня с дочей, а утреннего представления опять нет Перенесли на 16-00. Скоро поедем ещё раз. Попытка номер три. В общем, сплошное безобразие.

[Radmira]

Всем, привет!
И я с вами. Данные отправила.
Тоже на белково-углеводном чередовании. вернее за схему взяла систему питания, по которой худели девочки в теме "Решила, сделала", т.е. 2 дня фруктово-овощных, 1 день молокочай, 1 день белковый.
Сегодня у меня молокочай. С 17 до 20 тренировка - кардио, степ, йога.
На данный момент похудела пока только на 7 кг, нуна еще сбросить 15.

[Helena_VD]

Радмира, добро пожаловать!

Девочки, на данный момент в табличке:

Helena_VD
Olenok
Olga060479
капитолина
скалли
Radmira
Мамавовика

Кто еще хотел с нами, присылайте данные. Жду до вечера, вечером вывешиваю табличку
Отчетный день у нас будет понедельник соответственно))

[СветЛа]

Лена, данные Вам отправила

[packuall]

Девочки, добрый вечер.
Давно мучает вопрос: как определить сколько должна я весить??? Три дня лазаю по интернету и везде разные показатели, причем если бы разница составляла макс 1 кг - я бы поняла, а так на различных сайтах выдают совершенно различные результаты, разница = 5 кг
Может быть вы подскажете?
Спасибо заранее!!!!

[Helena_VD]

packuall, классический вариант : рост - 110
балетный вариант: рост - 120
Еще есть так называемый Индекс массы тела: вес поделить на рост (в метрах) в квадрате.
По его показателям считается:
дистрофия < 17.5
дефицит массы тела > 17.5 < 19.1
нормальный вес > 19.1 < 25.8
небольшой избыток массы тела > 25.8 < 27.3
избыток массы тела > 27.3 < 32.3
ожирение > 32.3 < 35
резко выраженное ожирение > 35 < 40
очень сильное ожирение > 40

По ИМТ мой нормальный вес начиная от 50 кг до 67 кг))))) То есть разница в целых 17 кг)))