Хочу выглядеть как фитнес-модель! И буду!

[тыц-тыц-тыц]

Девы у меня 2 вопроса ... У кого-нибудь есть дома весы напольные с измерением мышечной и жировой ткани? ну вот типа таких,например http://www.mvideo.ru/products/309139.html хочу купить,думаю стоит или нет ...и еще вопрос про белковые коктейли... их пить лучше перед силовой тренировкой или после? или без разницы?

[Helena_VD]

Вик, отправила!

Тыц-тыц-тыц, коктейли разные есть. Есть "долгоиграющие" белки, есть изолят, есть гейноры. В зависимости от цели и коктейли себе подбираете. У вас цель какая?

[тыц-тыц-тыц]

У меня цель как у всех ))) накачать мышцы и убрать ненавистный мне жир ))) у меня просто Formula 80 есть,я вот думаю,его лучше до или после?

[Helena_VD]

Вы имеет в виду Вейдеровский Супер 80 Плюс? Он долгоиграющий. Его можно и до и после и на ночь даже)) В принципе) Главное гейноры не ешьте.

[Fanny]

Сообщение от Helena_VD

Девы, нашла интересный сайтец http://www.bodyrock.tv/

Мне эта барышня тоже импонирует. Выглядит шикарно. Но, к сожалению, так серьезно самостоятельно заниматься дома, могут очень немногие. Я не могу.

Поэтому сегодня сходила в зал. Отпахала цикл на ноги, полчасика на сайкле (для начинающих, понравилось зверски!) и в бассейне немного поплавала (у нас сегодня ажиотаж - тесно).

Данные для таблички выслала.

[скалли]

Лена! Хде меню на завтра? Я по тебе ориентируюсь в питании. Завтра у меня углеводный денёк, сижу ломаю голову, чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Одно хорошо, можно фрукты. Я себя еле сдерживала 2 белковых дня. Прям ломка у меня Объемся фруктиками, красота!!! Как только быть с тренировкой? Завтра у меня по плану кардио и силовые, а белка нельзя. Что будут кушать мои растущие мышцы?

[скалли]

Барышня на ссылке что надо! Худенькая такая, но мускулистая вся. Руки так просто улет. У меня муж балдеет от накаченнных женских ручек. Все ждет, что и у меня такие будут!

[СветЛа]

Сообщение от Helena_VD

.......... Я вот заметила, когда соблюдаю точно 30 сек. между подходами, то последний подход выполняю ну прямо на пределе своих сил.......... Мне все-таки кажется, тут нужно четко контролировать время между подходами, для лучшего резалта. Когда ты с тренером, то он сам все контролирует по часам, а когда одна занимаешься, то себя контролировать сложно, а нужно.

Когда я с тренером занималась индивидуально, он вообще не контролировал время отдыха между подходами. А когда я задала ему этот вопрос, он ответил, что это неважно, ну примерно 2 мин и постепенно это время нужно сокращать, а когда время отдыха сократится до 30 сек между подходами - это значит нужно вес увеличивать.


Девочки, а еще подскажите, плиз, хурма очень калорийная?

[скалли]

Насколько я знаю, хурма очень сладкая и калорийная. Не советуют при похудании ее. Я, правда, очень люблю, но редко себе стала позволять.

[Radmira]

Мое меню на завтра (белковый день)
8.00 - белковый коктейль
14.30 - тунец, салат из капусты с морковью и перцем
17.00 - творог, какао с молоком
19.00 - белковый коктейль
Физ.нагрузки - с 10.00-12.00 - кардио + степ