человек-СЛОН - Страница 665 - Littleone 2009-2012

зефиринка · 15.01.2011, 09:12

Девочки,всем доброго утра!Хотя у меня оно сегодня какое-то не совсем доброе.Проснулась совсем какая-то разбитая.Пол ночи снилось заливное из рыбы(хотя я его честно говоря никогда не готовила-не умею- и не любила).Всё болит.такое ощущение,что я вчера весь день скакала

(на самом деле только обруч был всего 30 мин).Всю ночь ворочалась.мож погода меняется?Ну да ладно.пойду обёртывания делать,мож от перчика проснусь(банки для массажа никак купить не могу.Всё разобрали.Наверно все красивыми хотят стать к весне

)

Элвис · 15.01.2011, 12:33

Цитата:

Сообщение от максимка1

Спасибо за советы

! А название фитнесс клуба если не сложно ( можно в личку).
У меня под боком Спорт Лайф. Там таких акций точно нет. Народ бы тогда валом повалил, так как все бассейны у нас в Московском районе очень дорогие!
Аэробика и тренажеры при нашем большом весе категорически противопоказаны. Для сердца и сосудов вредно...

Фитнес-Хаус и Экстра спорт

Цитата:

Сообщение от максимка1

Хороший тренер- очень важно

Я писала, что тогда в основном за счет спорта сильно схуднула ( без диет). У меня тогда, эти три тренажера ( опять же по совету тренера) по кругу были. 15+15+15- итого 35 минут кардио, потом я шла или на йогу или на пилатес или на фитболл - упражнения без прыжков.

А когда ходила на степ- как ни странно ни чего не уходило

. Только сильно уставала и ноги болели.

+1
Пилатес или еще какие-нибудь растяжки-полезно для позвоночника и укрепляет мышцы, в том числе внутренних органов!!! (1 час) + кардио от 40 минут(нагрузку смотрите сами, как выносите).

максимка1 · 15.01.2011, 12:45

Цитата:

Сообщение от зефиринка

Девочки,отчитываюсь.Сегодня съела:
1)кусок курицы в пароварке без кожи+салат(капуста,помидор,горошек,морковь.лук)+по ловинка десерта из клюквы

2)суп пюре овощной +3 кубика сухариков домашних
3)грейпфрут
4)суп- пюре+кусок рыбы(в фольге духовая)
5)биобаланс 0% в 19часов
Утром и вечером антицеллюлитные обёртывания
Вечером-обруч 30 мин

А сколько по каллориям получилось? Маловато сложных углеводов. 3 сухарика... маловасто

...
Я наверное одна тут такая... Которая призывает всех кушать БОЛЬШЕ

Цитата:

Сообщение от зефиринка

Девочки,всем доброго утра!Хотя у меня оно сегодня какое-то не совсем доброе.Проснулась совсем какая-то разбитая.Пол ночи снилось заливное из рыбы(хотя я его честно говоря никогда не готовила-не умею- и не любила).Всё болит.такое ощущение,что я вчера весь день скакала

(на самом деле только обруч был всего 30 мин).Всю ночь ворочалась.мож погода меняется?Ну да ладно.пойду обёртывания делать,мож от перчика проснусь(банки для массажа никак купить не могу.Всё разобрали.Наверно все красивыми хотят стать к весне

)

Я баночки в четвертой аптеке только увидела... Не везде их продают.
Сама отчитаюсь- наела вчера 1600 кал. У меня какой то жорик... Видать перед КД. И настроение тоже не ахти. Зато вчера удержалась от еды после бассейна. Меня долго пытались соблазнить ( отмечали старый новый год). Но я гляда на все явства пила биобаланс с отрубями. Еще вчера хотела съесть йогурт... Посчитала.... подумала... отложила... Съела два апельсина вместо... Вот к чему подсчет приводит

.

У меня сегодня 4-ре месяца "диеты"... Сложно правда назвать диетой... Еслиб была диета, то я так бы долго точно б не продержалась

17 кг ушло

!!! Считаю, что нормально! И не много и не МАЛО

.

НОРМА ДЖИНС · 15.01.2011, 12:56

[QUOTE=максимка1;54749894
У меня сегодня 4-ре месяца "диеты"... Сложно правда назвать диетой... Еслиб была диета, то я так бы долго точно б не продержалась

17 кг ушло

!!! Считаю, что нормально! И не много и не МАЛО

.[/QUOTE]
Я тебя поздравляю !!!

Очень хороший темп и результат,на мой взгляд.
А у меня на утро почему-то опять весы показали 87.3 кг.Видимо,опять вода задержалась...
На сегодня планирую :
- творог 0% + несколько ложен протёртой клюквы + кофе с молоком
- отварная кура + овощной салат
- 1 грейп
- Пригласили на ДР в ресторан.Там посмотрю по меню.Возможно будет просто рыба.Ну и пару бокалов белого сухого вина.

НОРМА ДЖИНС · 15.01.2011, 13:05

Девочки,у меня вопрос про банки.У меня вены.Я даже склеротерапию делала.Мне можно ? Я боюсь,как бы хуже не стало.

максимка1 · 15.01.2011, 13:06

Цитата:

Сообщение от Элвис

Фитнес-Хаус и Экстра спорт
+1
Пилатес или еще какие-нибудь растяжки-полезно для позвоночника и укрепляет мышцы, в том числе внутренних органов!!! (1 час) + кардио от 40 минут(нагрузку смотрите сами, как выносите).

Спасибо за информацию

.
Пилатес вообще супер. Подойдет всем! Особенно когда проблемы со спиной.

Цитата:

Сообщение от НОРМА ДЖИНС

Я тебя поздравляю !!!

Очень хороший темп и результат,на мой взгляд.
А у меня на утро почему-то опять весы показали 87.3 кг.Видимо,опять вода задержалась...
На сегодня планирую :
- творог 0% + несколько ложен протёртой клюквы + кофе с молоком
- отварная кура + овощной салат
- 1 грейп
- Пригласили на ДР в ресторан.Там посмотрю по меню.Возможно будет просто рыба.Ну и пару бокалов белого сухого вина.

Спасибо

! Скорость соответствует рекомендациям врача

Опять буду талдычить про сложные углеводы

!!! Нет их в твоем меню.
Чтоб не придумывать велосипед - http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-...udenie/299303/
Катя Калисто ссылочку скинула. Очень легко придерживатся. И я думаю любой из нас даст добро на такую диету.

Или проще - хотя бы хлебцы кушай. В одном всего 13 кал. Лучше конечно крупы добавить. На завтрак каша - идеальный продукт.

НОРМА ДЖИНС · 15.01.2011, 13:11

Цитата:

Сообщение от максимка1

Опять буду талдычить про сложные углеводы

!!! Нет их в твоем меню.
Чтоб не придумывать велосипед - http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-...udenie/299303/
Катя Калисто ссылочку скинула. Очень легко придерживатся. И я думаю любой из нас даст добро на такую диету.

Или проще - хотя бы хлебцы кушай. В одном всего 13 кал. Лучше конечно крупы добавить. На завтрак каша - идеальный продукт.

Ок,в обед будут хлебцы - криспы.

А ссылка у меня не открывается.

twolies · 15.01.2011, 13:21

Цитата:

Сообщение от НОРМА ДЖИНС

Девочки,у меня вопрос про банки.У меня вены.Я даже склеротерапию делала.Мне можно ? Я боюсь,как бы хуже не стало.

Насколько я помню при любых намеках на проблемы с венами банки противопоказаны, так что Вам наверно лучше не рисковать.

SОVA · 15.01.2011, 14:05

И вообще, с диагнозами - лучше к врачу за консультациями...

Calista · 15.01.2011, 15:03

Цитата:

Сообщение от SОVA

И вообще, с диагнозами - лучше к врачу за консультациями...

Оля, привет

Так приятно видеть тебя в топике

У меня к тебе вопрос!!!! Сколько у тебя вначале был пульс на дорожке и элипсе? И ты пила л-карнитин? Просто Владка мне советует пить

Да и тренер за

Кстати, я тоже ЗА тренажеры и силовые нагрузки...мне безумно нравится, да и сразу начинаешь все тело чувствовать, как оно начинает работать. Очень многие почему-то считают, что если толстяк начнет качаться, он тут же все жиры в мышцы превратит... глупость, по -моему... А уж для женщин тем более, особенно для тех, кто следит за своим питанием! Женщине вообще по определению мышцы нарастить очень трудно, у нас все не так, как у мужчин работает... для этого ой как постараться надо. Тем более, что когда ты приходишь к тренеру, ты обсуждаешь с ним, что ты хочешь, накачаться или похудеть и подтянуться. В большинстве своем там все-таки профессиональные люди и советуют именно то, что нужно. Поэтому я тож против отсебятничества