***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Lebeda]

Сообщение от Филифьёнка

Ира,даже не думай без специальной подготовки и тренировки лучше этого не делать.Хоть и говорят,что те кто первый раз купается на Крещение не простужается,но были передачи,что надо закаляться постепенно.

Приветик))) о как попала) мы как раз пришли с озера , ныряющих масса. у меня знакомая счас ныряла, очень здоровско. мы на все эт дело правда только смотрели, но все равно очень завораживающе)))) она грит над обязательро шлепки одевать. реально холодно ток ногам, всему остальному вполне даже тепло

я опять к вам))) я себя довела до стабильных 65. 5 и казалось уже никуда они не денутся, ан нифига за Нгшные праздники наела мне свыше нормы причем не столько наела, сколько начала вечерами "перекусывать" результат на лицо в воскресенье встала на весы и обнаружила там 68.2 , вопщем
с понедельника опять уселась на строгую систему)))

[enchantress]

я нашла способ заставить себя не нарушать, по крайней мере сегодня вечером живот весь свело, но рот на замке.
я теперь ношу обтягивающие кофточки (дома), мимо зеркала прохожу и пугаюсь.
жесть, как же я себя распустила. Вообще не пойму почему, раньше могла есть все как пылесос и ничего. А тут буквально на несколько месяцев разнесло.

[karinfa]

Сообщение от Iralux

здорово Лена, хороший стимул....

Сообщение от Natasha21

здорово! какой стимул сразу
вы с ребенком или вдвоем?

ага,самое то,даже БФ 2 раза в день стала делать
мы вдвоем с мужем и еще друг наш с нами решил лететь.Дашку я пока не хочу везти на море,тем более заграницу..

ой девочки я уже второй год грешу этим заныром, и как в том году останавливает поездкабоюсь заболеть и тогда мне не море не солнце ничего не надо будет...
а вообще мне кажется это уже на уровне показухи какой то....раньше такого ажиотажа не было, да и это именнло верующим людям надо, они постятся наверно перед этим,в церковь ходят....а н как многие люди наш,выпили,занырнули,снова выпили........

[edeltely]

Сообщение от edeltely

Здравствуйте! Можно к вам?)
Девушки, помогите разнообразить меню. Все уже надоело, боюсь так съеду с системы потихоньку((
Дело в том, что мне нужно что-нибудь, что можно было бы быстро сготовить - тк ну совершенно нет времени.
Что я ем сейчас:

Завтрак, варианты: каши различные, хлопья с молоком, омлет + чай с булочкой-печенькой-шоколадкой-бутером с сыром
Обед, варианты: овощной суп, борщ без картошки, лохикейто без картошки

Обед-перекус, варианты: мясо(тушу со сметаной и томатной пастой, или запекаю) + овощной гарнир(тут идет просто заморозка, кинутая на сквородку без масла, не могу придумать ещё варианты гарниров, добавляю его, когда порция мяса маленькая, или не варила суп), рыбка, морепродукты(тушу в соевом соусе) и...что бы ещё придумать из мясного-рыбного??
ну и в меню этого обеда-перекуса входит стандарт без мяса: рис, гречка, макароны(редко), красная фасоль из банки, что-то ещё можно придумать?)

Ужин до тренировки: фрукты, овощи свежие(капусту с морковкой могу быстренько порубить, или просто съесть два перца красных), омлет из белков
Ужин после тренировки: отварное мясо(чем бы приправить куриные отварные грудки? так невкусно, эхххх), кефир, творог, зелень

Я немножко не по системе, у меня питание - 6 раз в день, просто делю порцию на два приема пищи) Ещё раз напоминаю, мне нужно то, что быстро можно приготовить)) Сосиски, колбасу - не ем принципиально.
Заранее спасибо!

никто не ответил

[Iralux]

Девочки, вообщем съездили, муж и отец с братом нырнули, я фоткала только, но так это все завораживает, решила что на следующий год обязательно решусь.

[olga2618]

Сообщение от enchantress

я нашла способ заставить себя не нарушать, по крайней мере сегодня вечером живот весь свело, но рот на замке.
я теперь ношу обтягивающие кофточки (дома), мимо зеркала прохожу и пугаюсь.
жесть, как же я себя распустила. Вообще не пойму почему, раньше могла есть все как пылесос и ничего. А тут буквально на несколько месяцев разнесло.

Отличный способ, молодец Надо будет попробовать

[olga2618]

А мы в прошлом году ездили, мужья плавали. Все хорошо. В этом году опять поехал муж с друзьями - аж с головой занырнул. Я правда не смогла поехать, хотя целый год собирались((

[Yusya]

Сообщение от edeltely

никто не ответил

http://forum.say7.info/topic12920.html

вот здесь - море всевозможных рецептов для системы - выбирайте

отчитываюсь за сегодня

з -
о - суп по системе
у - 2 апельсина

[Ксюнча]

Отчет
З опять много углеводов
О макароны с сыром
У не было, т.к. обед был в 16-00

[Калина-малина]

ДЕвочки, если я ложусь спать в 12.00, ужин все-равно до 18.00?