Худая корова – еще не газель! Подтянутой, стройной стать – вот наша цель!

[mama ksu76]

Сообщение от Каена

У меня не получился сегодня молокочай, муж меня по своему успокаивал, купил мой любимый тортик ... ЭЭЭх тогда завтра молокочай, а остатки тортика пусть на работу забирает, или калории помогает сжигать, зараза (любя)

[mama ksu76]

Сообщение от tatsi

итак напишу ва мое меню на выходные:
Мое меню на 22.01.11.
За 30-40 мин до еды 2 стакана воды.
Завтрак: 100гр отварной рыбы, 200 гр спаржи.
Через час: чайная пауза - напиток из растворимого цикория+2 кураги, 2 чернослива + 5 гр. горького (более 70 % какао) шоколада.
За 30-40 мин до еды 2 стакана воды.
Обед: 100 гущи супа+водичка из супа + 1 котлетка з куриная из пароварки + 35 гр. цельнозернового ржаного хлеба
Через час: чайная пауза - зеленый чай+2 кураги, 2 чернослива + 5 гр. горького (более 70 % какао) шоколада.
За 30-40 мин до еды1 стакан воды.
Полдник: яблоко - 200 гр.
За 30-40 мин до еды1 стакан воды.
Ужин: 100 гр 0% творога + 200гр. тертого киви (перемешать)
Ужин за 2.5-3 часа до сна, после ужина не пью.


Мое меню на 23.01.11.
За 30-40 мин до еды 2 стакана воды.
Завтрак: 3ст л гречка с вечера доведенные до кипения и утром доведенные до кипения снова+йогурт.
Через час: чайная пауза - напиток из растворимого цикория+2 кураги, 2 чернослива + 5 гр. горького (более 70 % какао) шоколада.
За 30-40 мин до еды 2 стакана воды.
Обед: 200 овощей (лечо замароженные без морковки)+ 125гр куриного филе + 35 гр. цельнозернового ржаного хлеба
Через час: чайная пауза - зеленый чай+2 кураги, 2 чернослива + 5 гр. горького (более 70 % какао) шоколада.
За 30-40 мин до еды1 стакан воды.
Полдник: киви - 200 гр.
За 30-40 мин до еды1 стакан воды.
Ужин: 100 гр 0% творога + 200гр. тертого яблоко (перемешать)
Ужин за 2.5-3 часа до сна, после ужина не пью.

Просто идеальное меню

[<Милена>]

Добрый вечер У меня сегодня минус 300 и нас с ребенком выписали так что теперь работа дет сад и так далее Думаю что дальше будет минус

[504]

Привет! Пропадаю на работе: электронный журнал и дневник до вечера заполняю. Приду домой- комп уже видеть не могу. А успехи пока не очень. Граммы на моих весах не видно ( надо электронные купить), а килограммы пока не скинула. Правда ремень на брюках застегиваю уже на следующую дырку.

[mama ksu76]

Сообщение от <Милена>

Добрый вечер У меня сегодня минус 300 и нас с ребенком выписали так что теперь работа дет сад и так далее Думаю что дальше будет минус

Поздравляю! Чусть чуть-чуть, но процесс пошел!

Сообщение от 504

Привет! Пропадаю на работе: электронный журнал и дневник до вечера заполняю. Приду домой- комп уже видеть не могу. А успехи пока не очень. Граммы на моих весах не видно ( надо электронные купить), а килограммы пока не скинула. Правда ремень на брюках застегиваю уже на следующую дырку.

Так держать! Механические весы частенько врут (по крайней мере у меня так было -/+ 2 кг). Покупай электронные!

[504]

Спасибо. Сегодня, правда,сорвалась слегка. Коллега на работе юбилей отмечала. Пришлось выпить немного, ну, и закусить естественно. Старалась не есть ничего жирного, но желудок все равно заболел (попривык уже к меньшему колличеству, да к творожкам всяким). Вот сейчас маюсь. Выпила мезимчику. Завтра разгружаться буду.

[mama ksu76]

Сообщение от 504

Спасибо. Сегодня, правда,сорвалась слегка. Коллега на работе юбилей отмечала. Пришлось выпить немного, ну, и закусить естественно. Старалась не есть ничего жирного, но желудок все равно заболел (попривык уже к меньшему колличеству, да к творожкам всяким). Вот сейчас маюсь. Выпила мезимчику. Завтра разгружаться буду.

У меня тоже самое, например если творог например 5 или 6 %, мне становится не очень хорошо, такое ощущение, кусок масла съела, фу. А вот 0 или 2 % - ням-ням

[Каена]

Девочки как тонко подмечено, не тянет уже на жирную и калорийную пищу, съешь и казнить не надо, организм сам все сделает, побаливает что то , и т.д.

[mama ksu76]

Сообщение от Каена

Девочки как тонко подмечено, не тянет уже на жирную и калорийную пищу, съешь и казнить не надо, организм сам все сделает, побаливает что то , и т.д.

угу

[504]

Сообщение от mama ksu76

угу

Девочки, а что такое КД?