***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Iralux]

Сообщение от Ирун4ик

Ириш молодец!! Спорт это хорошо пока мы тут будем свои кгшки мучить, ты теперь быстренько выгонишь ненужные оставшиеся

ой, я надеюсь))))

Сообщение от Natasha21

Ира, я тебя не узнала, полностью обновилась?)))


:

ага, потеряла сообщение ,вроде писала тебе уже но чет найти не могу.

отфотошопила я себя.на фото мой фейс))))

и скорее уже поправляйтесь.

Сообщение от Ирун4ик

насколько я понимаю фрукты и молочку сочетать можно, а вот хлебобулочные изделия все строго до 12 исключение криспы

про криспы тоже не забывайте, на обед с мясом нельзя сочетать.

[HappySandra]

Криспы-что ето такое?

[Lenok_81]

сегодня+100 было

З был
О тушеная капуста+2 сосиски
У тушеная капуста+половинка помидорки

[Элвис]

Сообщение от СашулькаКостик

Кто пользуется Мумие? Как ??? Что это за мумие? Хочу увидеть себя табличке

Сообщение от СашулькаКостик

в капсулах и таблетках есть
я не пользуюсь, девочки добавляют в крем

спасибо за ответ.....а то у меня жестокие растяжки

Мумиё-специфическая вещь-жутко вонючая.
Жестоки растяжки не замаскирует.Проверено на сестренке.
Со временем они побледнеют, а если похудеете, то стянутся немного.Но в целом от них не избавится конкретно!

Сообщение от Ирун4ик

насколько я понимаю фрукты и молочку сочетать можно, а вот хлебобулочные изделия все строго до 12 исключение криспы

На один из вариантов ужина сыр с яблоком нельзя (см. табличку).
А про булочки...это не ко мне , не я грешила сегодня.

[Элвис]

крипсы-сухой хлеб такой продается(тоненький, в пачках)

[Ирун4ик]

Сообщение от СашулькаКостик

Криспы-что ето такое?

ну это типа такие ржаные сухие корочки)) сейчас найду фото покажу

[Ирун4ик]

СашулькаКостик
вот такие криспы можно вместо хлеба

[HappySandra]

Сообщение от Элвис

крипсы-сухой хлеб такой продается(тоненький, в пачках)

Поняла,спасибо...знаю такие... А их надо есть,или не обязательнО?

[Оленушка]

Сообщение от СашулькаКостик

Сегодня за день.
в 13.30 салтик (рис,кукуруза,огурец,горбуша) + чай с двумя кусочками нарезного батона с маслом
в 16.00 доела салат,буквально грамм 200-250
в 19.40 зеленый чай, отказалась от ужина
аааааааааааа, где то между конфетку масюсенькую умяла...убиралась,нашла около телека и схомячила,не могу без сладкого.....
мужу готовлю и думаю,ну мне то нельзя курицу ....
Так хочу стать худюшкой

не можешь без сладкого, ешь чернослив

[Анечка]

Эх, у меня всё "заморозилось"
Утро: даже писать не буду
О: борщ (девочки, это такая вкуснотища, с чесночком, и без картохи!
У: цветная капуста, киви, пол груши (потом высмотрела, что груши то низя....)
Потом цветная капуста вкусная которая из заморозок, а вот купила свежую, на пару сделала- такая отрава, химический вкус у нее, откуда её возят???