Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Amina Bayoumy]

Отчетик на сегодня

9:30 вода
10:30 Творог со сметаной и тросниковым сахаром, два бутера с сыром и паштетом +масло,кофе с молоком и тросниковым сахаром
Витамины BIO MAX
13:30 Гавайская смесь, кофе с молоком.
16:30 кефир и 2 крипса

Утром зарядка. Днем комплекс упражнений с фитболом.

[леррен]

Сообщение от АНЖЕЛИК

Всем привет.
Неделя прошла зазря. Как был вес в прошлую среду, так и остался.
Не верю ,что это из-за 50 гр. мороженого вечером.
Ну ладно, не растет - и то хорошо. Надеюсь потом будет грандиозный отвес.

Сообщение от Rina_spb

такая же фигня у меня. ой как жду отвеса.

Девочки, это все луна виновата
у вас хоть на месте стоит, у меня за неделю вообще привес!!! и я еще утром видимо не проснулась, забыла взвеситься перед завтраком..пришлось взвеситься после.. весы меня сегодня не порадовали в общем
ну и ладно, главное - наша настойчивость и вера в успех!!!

[Мам-Ка]

Девочки, у меня тоже отвес маленький, зато я измерила объемы и была в шоке!!!!
3 недели ровно на системе:
было - стало
ОГ - 106 - 99
ОТ - 93 - 86
ОБ - 107- 104
Оног - 69 - 60

я довольна)))

[Филонка]

Сообщение от Мам-Ка

Девочки, у меня тоже отвес маленький, зато я измерила объемы и была в шоке!!!!
3 недели ровно на системе:
было - стало
ОГ - 106 - 99
ОТ - 93 - 86
ОБ - 107- 104
Оног - 69 - 60

я довольна)))

Вот это результат,очень за Вас рада
Девушки у меня тоже вес стоит уже неделю,но,прочитав ваши сообщения я как-то успокоилась Ждемс...

утром бодифлекс
6-10 бутерброд с сыром,кофе с молоком и сахаром
8-40 каша на молоке,бутерброд с маслом,кофейный напиток
10-00 сок
12-30 мясо + салат свекольный
17-00 будет творог с апельсином,яблоком,черносливом и корицей

[yashka13]

Сообщение от beznata

Сегодня
3. 7,30 - бутерброд - булка с маслом и с красной рыбой
9,30 - тосты с маслом и сыром, чай с фруктозой
о.13,30 - тушеная индейка со стручковой фасолью
у. 17,00 - Творог зерненый со сливками 6%+яблоко+киви+ряженка = эдакий десерт . Терзают меня смутные сомнения, что творог такого плана - косячный:

Молочные и кисло-молочные продукты, разрешенные на ужин должны быть не более 5 % жирности.

Сообщение от ChivaViva

Разве яйцо с овощами можно на ужин???

Сообщение от Vitaminka

Да, если на 200гр овощей не больше 0,5 яйца. Неужели Катина книга рецептов у меня одной?! =)

Не смотря на то, что в книге Екатерины Миримановой есть такие сочетания, мы не забываем, что в первоначальных табличках таких сочетаний нет. И принимаем следущее. все рецепты даны уже на период поддержания веса. так что придерживаемся изначальных табличек, в которых черным по белома написано ЯЙЦО НИ С ЧЕМ НЕ СОЧЕТАТЬ....

Сообщение от natalkin

Вот 100 раз уже обсуждали, наверняка, но вот как не есть после 18? я в 17 ухожу с работы и в 18-20 где-то дома. мне просто пока не приноровиться, хочу ваших советов. толи на работе последний раз есть, толи как?
А встаю я в 6, т.е., часто, до 12 у меня аж 3 перекуса получается (ну или кофе брейка...)

и еще вопрос про скраб - там же просто кофе используется, не вареный. Подскажите кто какой использует. а то мы пьем кофе, но его жалко, он хороший слишком для этого.

и еще про мумие. я как-то им пользовалась, но оно так пахнет . и, скажем, прямо, не сильно мне нравилось, не говоря уже о муже. что посоветуете?

У меня примерно такой же график работы.Я с работы ухожу в 17.00, а ужинаю в 16.30 на работе (творог.кефир). Никаких проблем с этим не вижу.Лично я , если приду домой и что-нибудь попадет мне в рот, то я никак не могу уже остановиться(((.Постарайтесь до 12 кушать все-таки 2 раза...Где-нибудь еще можно вставить чаепитие, но без всего.
При скрабе используем не вареный кофе. Я покупаю Черную Карту.
Про мумие советуют добавлять несколько капель эфирного масла, чтоб перебить запах. Кому-тол помогает, кому-то нет!

[Лекуня]

Привет всем! Вот решилась написать. На системе с 10 января,следую строго системе ,но отвес небольшой-за три недели 2,8 кг. Я каждый день занимаюсь по 30-40 минут стрейчингом. Надеялась,что вес будет быстрее меня покидать!!! Может быть это потому ,что я рано спать ложусь? Ужинаю в 17-30,а спать ложусь в 21-30... Мой начальный вес 80,6 , рост 166,возраст 38 лет. Гуру системы посоветуйте что-нибудь!!!

[-red fox-]

девочки, мы родились 2 недели назад.с какого времени я могу начать заниматься собой по этой системе? я грудью кормлю)

[natalkin]

Сообщение от Lyalya

приветик Молодца, что решилась.
и буду поправлять тогда тебя:
на ужин криспы с сыром ни с чем сочетать нельзя. т.е. либо творог и кефир, либо криспы с сыром.
в составе ацидофилина сахара нет? что-то я в сомнении...
про ужин - если он у тебя такой вот как ты писала - то лучше делай его на работе перед выходом, будет намного эффективнее чем в 18-30 и четко по системе.
по поводу завтраков - у меня самой так же, сама знаешь

мда? мне казалось, что можно. пойду внимательно перечитаю.
ацидофилин не сладкий совсем. состав стараюсь не читать, иначе кушать будет нечего

Сообщение от yashka13

У меня примерно такой же график работы.Я с работы ухожу в 17.00, а ужинаю в 16.30 на работе (творог.кефир). Никаких проблем с этим не вижу.Лично я , если приду домой и что-нибудь попадет мне в рот, то я никак не могу уже остановиться(((.Постарайтесь до 12 кушать все-таки 2 раза...Где-нибудь еще можно вставить чаепитие, но без всего.
При скрабе используем не вареный кофе. Я покупаю Черную Карту.
Про мумие советуют добавлять несколько капель эфирного масла, чтоб перебить запах. Кому-тол помогает, кому-то нет!

а обедаете во сколько?
логично, что лучше в 16-30 поужинать. вечером, конечно сложнее удержаться, потому что уже голодный приезжаешь и понеслось.

тогда, может так...
06-15 - завтрак
9-30 - второй завтрак
13 - обед
15 - чай просто
16-30 - ужин.

это надо в магазин сходить...за ужином

ладно, тогда другой вопрос - чем второй раз завтракать? я обычно ела творожки. но 2 раза в меня не влезет молочка.
бутеры? ну не очень я их люблю, хотя можно, наверное.
что еще? нчего в голову не идет...забиваться печеньем и шоколадом, которые любезно нам предоставляет фирма - еще меньше хочется.

про масла - спасибо! попоробую!

[anuta71]

Сообщение от Лекуня

Привет всем! Вот решилась написать. На системе с 10 января,следую строго системе ,но отвес небольшой-за три недели 2,8 кг. Я каждый день занимаюсь по 30-40 минут стрейчингом. Надеялась,что вес будет быстрее меня покидать!!! Может быть это потому ,что я рано спать ложусь? Ужинаю в 17-30,а спать ложусь в 21-30... Мой начальный вес 80,6 , рост 166,возраст 38 лет. Гуру системы посоветуйте что-нибудь!!!

я с 17.01 и тоже уходит медленно (3,5,но очень большой изначальный веси за последнюю неделю всего 700 гр). Но быстро и не должно, лучше по чуть-чуть но верно и придем к цели.
Я тоже ужинаю в 17-30, но ложусь около часу ночи,думаю, это тут не причем (скорее возраст, мне 39)
Меня все время точит мысль -а не разгрузиться ли, а не устроить ли какой жесткач. Но я себя останавливаю -нельзя, вероятность сорваться и набрать будет высока.
И потом, если прикинуть.. да, хочется прям ррраз -и королева..но ведь если скидывать даже по 2 кг в месяц ( а это в неделю совсем немного), то за год уйдет 24кг -оченно прилично так


отчет за вчера
з: бутер с колб и сыром, самод. овсяное печенье(ужас, наелась)
о: рыба в пароварке, вар. свекла тертая с чесночком
у: фарш болг. перец, фарш из моркови и смеси риса(дикий, пропар, коричн)


сегодня
завтр: яичница и 3 дольки шоколада горького
обед: рыба из пароварки
ужин: будет творого обезж. и чернослив

[Rina_spb]

еда сегодня:
з. Много
о. Плов с морепродуктами
у. Будет творог с яблоками