Диета ОК на 37 дней!

[vicy]

спасибо большое. Тогда побежала за помидорами с огурцами

[Сара]

Секреты успеха

1. Диету лучше начать на 3-5 день менструального цикла. Во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна.
2. Объем порции – строго 250-300 г. Вся пища готовится без соли – на пару либо в отварном виде. Но это подходит только тем, у кого нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 на 60), то нужно добавлять морскую соль.
3. Не пропускай приемы пищи (каждые три часа необходимо что-то есть). Дробное питание – залог того, что ты всегда будешь сыта и уровень сахара в крови окажется стабильным. Только в этом случае жировая клетка сможет отдавать свою энергию.
4. Выпивай около 2 л воды в день. Пей теплую воду за 30 минут до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 минут после приема пищи – это подарит ощущение сытости. В течение дня придерживайся такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л – до 19.00. После семи вечера выпивай не более 1 стакана, чтобы не появились отеки.
5. Упражнения на растяжку помогут "вытолкнуть" токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.



Удачи!

[Diashen'ka]

всем привет, сегодня у меня первый день
сбросить мне нужно последние кг пересмотрела кучу диет и эта для меня приемлема, особенно если учесть что после диеты М. Королевой ( предыдущая диета и неделя питания по ее системе) режим и объем порций, и воды одинаков, переуччиваться хоть тут не надо.Желаю всем , ну и мне удачи!

[Diashen'ka]

похоже я тут одна

[IrenaV]

Диета хорошая, но почему то на ней никто не сидит, наверное долго, но результат плавный, нет резкого сброса веса и вообще сброса веса за счет мышц, как происходит при резком похудении. Нет отвисания кожи.... девочки присоединяйтесь, поддержите Diashen'ka , у меня 2 часть цыкла и это бессмысленно.

[Сара]

Да, еще потом вес набрать очень сложно ) после этой диеты-проверено!!!

[Смайли]

И я попробую с Вами. Вчера пыталась хоть один день выдержать по Королёвой,дык в пять вечера чуть коньки не отдала, голова так заболела, думала в обморок упаду, а дверь муж с МЧС вскрывать бум. В итоге вечером часов в семь поела и чай с печенькой попила. Тока к утру отошла. Вот теперича и не знаю, чО с ентими диетами делать. Скидывать нана 10 кг Хотя пять огурцов и пять помидортов, думаю меня к такому ж результату приведут

[IrenaV]

Сообщение от Смайли

Хотя пять огурцов и пять помидортов, думаю меня к такому ж результату приведут

Первый день самый сложный. Чтобы чувствовать себя нормально и не болела голова, нужно сооблюдать рекомендации по выпитой воде, холодно пить теплый чаек. Меда лучше избегать, там вроде в 1 неделю можно, но не желательно, он очень калорийный. А 2 и 3 неделя так там просто обжираловка....

[Diashen'ka]

Сообщение от Смайли

И я попробую с Вами. Вчера пыталась хоть один день выдержать по Королёвой,дык в пять вечера чуть коньки не отдала, голова так заболела, думала в обморок упаду, а дверь муж с МЧС вскрывать бум. В итоге вечером часов в семь поела и чай с печенькой попила. Тока к утру отошла. Вот теперича и не знаю, чО с ентими диетами делать. Скидывать нана 10 кг Хотя пять огурцов и пять помидортов, думаю меня к такому ж результату приведут

У Королевой для меня самый трудный был рисовый период. до сих пор не могу на рис смотреть.
эта диета по принципу той же Королевой, только разбита на белки углеводы и тп. мне она очень понравилась, читаю топик с начала уже на 220 стр, раньше тут было веселее

первый день для меня прошол хорошо, только сложилось впечатление что все время надо было есть, скинула за день700г начало положено

[Diashen'ka]

Сообщение от IrenaV

Первый день самый сложный. Чтобы чувствовать себя нормально и не болела голова, нужно сооблюдать рекомендации по выпитой воде, холодно пить теплый чаек. Меда лучше избегать, там вроде в 1 неделю можно, но не желательно, он очень калорийный. А 2 и 3 неделя так там просто обжираловка....

полностью согласна, без воды начинаются головные боли
а по поводу 2 и 3 недели. даже подумываю урезать порции, а то как бы не поправиться