Хочу выглядеть как фитнес-модель! И буду!

[скалли]

Лена! Молодец! Как я тебя понимаю! Когда я восле своего 50-52 летом впервые в жизни решилась купить шорты и взяла 46р-р, а в примерочной поняла, что они мне велики и погнала мужа за 44-м. Вот это было блаженство! Самооценка взлетела до таких высот!! Так приятно покупать одежду человеческих размеров, а не чехлы на танки! Блин, а я страшно выбиваюсь из своего графика похудания! Заклею рот скотчем! Иду завтра на йогу. Понравилось мне это занятие!

[Helena_VD]

да уж))) давай заклеивай)) Я седня тоже, просидале почти весь день на молокочае... почти... потому что у нас сегодня у одной девочки на работе ДР... ну я за компанию выпила сока и съела пару конфет... сладко было - жуть((( отвыкла я от пакетированных соков и всякой другой сладкой гадости))

[Helena_VD]

Планы на сегодня:

Питание Б.день:

З: Яичница (2 б + 1 ж) со стручковой фасолью, какао, 1 ч.л. меда
П: йогурт
О: суп-пюре из шпината, салат айсберг и йогуртом.
П: 1 ст. кефира
У: Белковый коктейль.

Треньки:

1,5 часа балета
1 час растяжки.

[Helena_VD]

Девы, жду отчета за неделю в личку!

У меня на этой неделе совсем немного - 300, видимо сказалось мое баловство сушами на 23 февраля и мое вчерашнее "хулиганство" в углеводный день
НО я себя взяла уже в руки!

[КоктElle]

Девушки, я хочу к вам присоединиться!
Вес у меня не оч критический, т.е. сбросить 5 кг можно было бы, но не обязательно))
Цель-хочу выглядеть, как фитнесс модель!
Начала ходить в тренажерный зал.
Стараюсь каждый день, но пока из-за холода этогот плохо получается.
Отчитаюсь за выходные пока.
Суббота 30 мин велосипед, 40 мин железа на нижнуюю часть тушки, 10 мин ходьба в горку.
Воскресенье 15 мин велосипед+ час бодискалпт ( извиняюсь за русский).
Сегодня утром тренировку проспала, обещаю отработать вечером.
А расскажите, какие добавки, витаминки, коктейли вы пьете?

[КоктElle]

Лена, а Вы бы не могли поделиться комплексом растяжки, либо ссылочку, либо напишите просто что делаете?
очень актуально для меня растянуться.

[Olga060479]

Лена, у меня аналогичная ситуация, вчерашний поход в суши с мужем перечеркнул весь результат

[КоктElle]

А почему суши нельзя? из-за соли?

[Helena_VD]

КоктElle, я растягиваюсь сама так, как меня учили и учат на наших балетных уроках, когда у нас идет силовой класс, не у станка, а на полу. Можно попробовать поискать в сети какие-нить комплексы растяжек для балетных, наверняка есть какие-то обучалки, также для стрип пластики можно посмотреть. Там что-то похожее может быть.

[Helena_VD]

Сообщение от КоктElle

А почему суши нельзя? из-за соли?

трудно сказать. Конечно, в соевом соусе много соли - это раз. Потом суши - это рис, и рис белый и все-таки это углеводы. Хотя вот в меня теперь суш и роллов влезает в разы меньше, но все равно после них на след. день плюс.

Сообщение от Olga060479

Лена, у меня аналогичная ситуация, вчерашний поход в суши с мужем перечеркнул весь результат

ну ничего))) на этой неделе побольше поработаем и над питанием и в тренажерке

КоктElle, забыла написать - добро пожаловать!!) Присылай свои данне для таблички