---Диета Протасова-2!!!---

[Шуть Юлия]

Сообщение от Нора

У меня началась третья неделя, за две предыдущих скинула ориентировочно 4,5 кг, но пока это не чувствуется ни в объемах ни в одежде. Сегодня ела куриную грудку и появилось ощущение, что я опять стала обжираться. Стало страшно, вдруг эти несчастные килограммы вернуться? А мне надо еще 20 сбросить...что-то оптимизма маловато.

У меня было тоже самое, первые две недели вес шел. потом полтары недели стоял и тоже казалось что я больше не похудею, но нет вес вниз пошел. Попробуйте есть меньше молочки, например только утром, днем в обед мясо + овощи , а на полдник овощи и яблоки и после 18-19 не есть а ПИТЬ

[poster]

Здорово! я тоже попробую этот молокочай. После диеты А вместо яблок ведь и правда, если жевать хочется, можно грызть морковку! и для зубов полезно и у многих от яблок просыпается зверский аппетит, так что морковь - прекрасная альтернатива!
единственное, хочется , конечно, чтобы она усваивалась полноценно, еще как и источник вит. А, а масло нельзя. Подумаю, может в салат - хоть полчайной ложки добавлять?!

[Княгиня Оля]

Сообщение от poster

А вместо яблок ведь и правда, если жевать хочется, можно грызть морковку!единственное, хочется , конечно, чтобы она усваивалась полноценно, еще как и источник вит. А, а масло нельзя. Подумаю, может в салат - хоть полчайной ложки добавлять?!

Я бы лучше ложечку сметаны 15% жирности добавила, яйцо в этот день исключила

[poster]

Ольга, спасибо за подсказку!

[RUSINA]

Есть творог обезжиренный "Савушкин продкут", я им салат заправляю. Как со сметаной получается. А молокочай я использую когда вес встает, для толчка.

[Княгиня Оля]

Поделюсь своими мыслями...Здесь уже поднималась тема по поводу можно-нельзя есть варенные овощи, но ту же свеклу в сыром виде я есть не могу. Так же я очень люблю стручковую фасоль, цветную капусту, брокколи в заморозке. Если это все просто разморозить, то есть это в просто невозможно, разве что давиться мокрой холодной "травой!
А вот если овощную заморозку бросить на 3 минуты в кипящую воду, то свариться она не успеет, а лишь полностью разморозится и хорошо прогреется - очень даже съедобно! Так же можно варить до полуготовности свеклу, после закипания, думаю, минут 10 достаточно. Выходит "ни вашим, ни нашим". и меню гораздо разнообразнее и вкуснее и жить веселее

[Княгиня Оля]

Сообщение от RUSINA

Есть творог обезжиренный "Савушкин продкут", я им салат заправляю. Как со сметаной получается.

Дело в том, что именно морковь нужно употреблять с жирами для усвоения витамина А, поэтому обезжиренные продукты нам не подходят. В свое время читала большую статью об овощных соках, так там даже в морковный сок рекомендовали добавлять ложку маложирных сливок, именно чтоб усвоился витамин А.

[RUSINA]

Мне как-то очень овощей вареных захотелось, поджарила на сухой сковородке (без масла) кабачек. Так на следующий день +600 гр. Больше так не хочется делать...

[RUSINA]

Сообщение от Княгиня_Ольга

Дело в том, что именно морковь нужно употреблять с жирами для усвоения витамина А, поэтому обезжиренные продукты нам не подходят. В свое время читала большую статью об овощных соках, так там даже с морковный сок рекомендовали добавлять ложку маложирных сливок, именно чтоб усвоился витамин А.

Я так салат из огурцов, помидоров заправляю.

[Княгиня Оля]

Сообщение от RUSINA

Мне как-то очень овощей вареных захотелось, поджарила на сухой сковородке (без масла) кабачек. Так на следующий день +600 гр. Больше так не хочется делать...

Кабачки можно и в сыром виде есть (молодые кабачата молочные), их так же, как и огурец, добавляют в салат, сбрызнув лимонным соком Девочки, кстати, а шампиньоны нам можно в сыром виде?