Хочу выглядеть как фитнес-модель! И буду!

[Helena_VD]

Оль, я пока прикидываю варианты. Ведь у меня за время поста планируется две командировки на север(( О строгом соблюдении, конечно, я речи не веду, ведь у меня так много двигательной активности... к тому же... как жеж я без белковых коктейлей? на соевые переходить не хочется, их не балуют тренеры, а JNL вообще выступает против употребления соевого белка... вот буду думать, короче...

[Helena_VD]

Всем доброе утро!
Опять немного подвинула свои дни, чтобы углеводный день пришелся на 8 марта Так что сегодня белковый день.

Питание:

З: Яичница со стручковой фасолью. чай (мед закончился, надо заехать в магаз)
П: стаканчик йогурта.
О: филе грудки тушеные с грибами + листья салата с йогуртом
П: 100 гр. консерв. тунца.
У: Белковый коктейль.

Треньки:

1. Силовая - верх
2. 10 мин. на скакалке.
3. 1 час растяжки.

Beuty
Обертывания

[капитолина]

девочки выложила свои фото тут http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3281

[Helena_VD]

Девочки, я опять вирусняк хватанула(((( Вы шлите свои данные за неделю В ЛИЧКУ, а не тут... потому что я не знаю, сколько я еще лечить комп буду... как все вылечу, переустановлю, то сразу обновлю таблицу... лучше, чтобы все данные были в личке, а то я могу потом что-то потерять...

[скалли]

Лена! На этой неделе не отчиталась. Папу положили в больницу, там пропадаю, не до весов. Пусть данные будут старые пока.

[Helena_VD]

фух... вроде чисто... вчера вышла с моб., но не получилось отправить сообщение вообще(((
Девы, как дела? я за праздники набрала...((( несильно, есть подозрение, что это отек после наших с мужем возлияний вином)))) Но сегодня уже в строю)))

Был Белково-углеводный день. Завтра белковый.
И еще седня было 1,5 часа балетного станка и вот скоро поползу на коврик тянуться.

[капитолина]

А мне интересно ,вот у меня пузо ушло,а кожа на животе висит малеха.Вот мне теперь о таком прессе как у Лены на аве ,можно и не мечтать?

[Helena_VD]

Капитолина, мне кажется надо чуток подождать во-первых, так как кожа может медленно сокращаться. Во-вторых. помочь ей всякими мазюкалками, а может, процедурами какими. У тебя там просто кожа или кожа с растяжками?

[КоктElle]

девочки, привет всем!
жуткая запарка на работе и я не увыходила в инет...
у меня совем не большрй прогресс 57,5, но все же он есть)))

[Helena_VD]

КоктElle, не переживай! Я сама в жуткой запаре. Вот седня в сб встала в 8-00, чтобы сейчас поехать в тренажерку, потому что иначе другого времени не будет... потом на работу((