| |
|
04.02.2011, 21:12
|
#161
|
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
вес -71! каждый день фитнес -30 мин + правильное питание: утром сложные углеводы с фруктами,перекус -яблоко, 2-ой завтрак - что дают в школе в столовой, обед- дома мясо или рыба+салат, фитнес, ужин творог или 1 яйцо +фрукт, хотя фрукт нельзя, а вообще после фитнеса кушать не хочется, заставляю,а то прмежуток большой между приемами пищи. 2 литра воды. зеленый чай
Еще 14 кг! до идеала!
|
|
Цитировать ·
|
|
14.02.2011, 19:24
|
#162
|
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
вес-70!!!! продолжаю фитнес.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
14.02.2011, 22:43
|
#163
|
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
 вес-93 кг
 вес-90 кг
 вес-77 кг
 вес-70 кг
 70кг
 70 кг
 70 кг
До идеала еще 10 кг, а хочу 55 кг
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.03.2011, 16:27
|
#164
|
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
добавила велотренажер, сразу после фтнеса 20 мин-6 км-100 ккал
|
|
|
Цитировать ·
|
|
09.03.2011, 15:55
|
#165
|
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
утром 7 мин. чудо, вечером фитнес + велотренажер (дошла до 15 км)
|
|
|
Цитировать ·
|
|
12.03.2011, 21:26
|
#166
|
|
Участник
Регистрация: 29.01.2011
Адрес: м.Черная речка
Сообщений: 101
|
худение
я к голодовкам отношусь прохладно, и очень строгие диеты не для меня,лично мне помогает массаж и спорт.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
15.03.2011, 18:08
|
#167
|
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
Цитата:
Сообщение от heleen
я к голодовкам отношусь прохладно, и очень строгие диеты не для меня,лично мне помогает массаж и спорт.
|
Девочки, я не голодаю! просто после физ.нагрузок не хочу есть!
Да, самое главное----- 69 кг!!!!!! -1 кг за месяц,объемы ушли по 3 см. Продолжаю : утром-7 мин.чудо, вечером фитнес + велик 15 км со средней скоростью 18 км , не дотягиваю до 20, но делаю ускорения до 30 по 10 секунд. каждый день.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.03.2011, 19:38
|
#168
|
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
Сегодня первый день на строгой диете на 40 дней. Психологически настроена!!!! Знаю ,что выдержу, такое чувство было 10 июня.Энтузиазм, второе дыхание. В принципе диета не строгая, без солевая.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
18.03.2011, 14:49
|
#169
|
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
|
|
|
Цитировать ·
|
|
18.03.2011, 14:55
|
#170
|
|
Активный участник
Регистрация: 08.01.2010
Сообщений: 401
|
Цитата:
Сообщение от Ната-74
|
расскажите что за 40-дневная диета??????? 
__________________
Женщина должна быть с тем мужчиной, который решает ее проблемы, а не создает новые!
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!
А еще мне нравится, как уходят красивые и гордые женщины, надменно и стремительно постукивая каблуками и хлопая дверью.
Может, они потом сползают по ее обратной стороне и горько плачут, но уходят они замечательно...
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
