###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Нинуля]

Сообщение от yukla

А когда надо будет отчитываться о результатах?
У меня весов то нету Я же сантиметры хочу сбросить
Про пресс - в йоге бывает, конечно, динамика, когда можно посчитать, сколько раз чего сделал, но чаще принял позу и дышишь. Я вот так делаю, поэтому не могу отчитаться, сколько раз я сделала пресс Мало того, когда я качаю пресс классическим образом, мне лень считать, какая разница то, сколько? Как устал, так и хватит, по-моему.
А еще я теперь, когда Майя сверху на мне кормится, поднимаю ноги на 90гр и так лежу, в итоге пресс у меня болит уже, стало быть эффект есть

Про мед мне никто не ответит - злобный он, исключить из рациона? А смесь орехи+цукаты?
А от голода ни у кого голова не болит? Хотя вроде никто же голодать не собирался. Просто у меня, если вовремя не поесть, голова тааак разболится, потом ничем мне не помочь уже. Поэтому получается, что иногда хватаю какую-нибудь фигню, только чтобы поскорее что-нибудь перекусить. Сегодня вот мама подсунула пирог рыбный, я отказалась, а пока приготовила себе еду, уже было поздно, весь день мучаюсь теперь

Мед можно, но немного, орехами и цукатами тоже не увлекайся, и то, и другое калорийно. Можно по 4-5 шт.
Когда качаешь пресс классическим способом считать надо, потому как ты должна постепенно увеличивать нагрузка. Сегодня 20, завтра 25 и так постепенно доводить до 3 подходов по 75-100 раз. И мышцы как раз прокачиваются, когда ты делаешь что-то из последних сил. Так что вот когда уже спину от пола не оторвать, самое оно и начинается раз десять для начала точно нужно.

[NI-COOL-IN-A]

В общем с диетами у меня полная шляпа.....худела один раз после ЗБ,я тогда за месяц 7 кг набрала...потом скинула за 2 недели....просто ела до первого насыщения
Ща как-то не то.....
еще крутила хала-хупсиняки есть,живот с талиейостались на месте
пыталась пресс покачатьхерня у мя ,а не пресс
А еще я не могу повисеть на руках и сделать уголок....руки слабые,не держат мою тушку
А Вы молодцы.....60 на пресся уж молчу про 100 и 200

[Мусятина82]

Сообщение от Satheda

Я бы хотела сказать спасибо Насте Мусятина82. Наверное, ее подвиг заставил меня хотя бы на диету сесть.
И еще одной девушки, моей знакомой Наташи из Москвы (мы 1 месяц вместе там работали). Я редко различаю истинную красоту, но вот она стала просто супер-красотка!!!
Не буду выкладывать ее фотки тут. Просто дам ссылку на ее контакт (там нет никаких рецептов как похудеть, просто есть ее альбомы, где она такая красавица. Хочу стать такой же!
http://vkontakte.ru/video?section=ta...3078_123244844

Так. Всем привет! Отчитываюсь за вчера.
Тренировка - 2 часа в тренажёрке + 1 час на аква-фитнесе.
Итого - вчера после тренировки я была уже 78,8 Закончился мой 2х недельный весовой стояк Так что, Валя, вот тебе ещё один стимул - за 2,5 дня - 1,4!

[Satheda]

Сообщение от Rouge_cat

Валя, а почему ты счтаешь, что прокачка пресса - это просто нагрузка на позвоночник? Если по правилам качать, то никакой лишней нагрузки не будет, а если неправильно, то при любом весе будет нагрузка не на те мышцы

согасна, мне пока проще бодифлекс))) как разогрев) я занимаюсь тока после прогулки с Лесиком, пока спит - спина болит, т.к. я ее по площадке ловлю и несу.. раз по 100

Сообщение от Мусятина82

Так. Всем привет! Отчитываюсь за вчера.
Тренировка - 2 часа в тренажёрке + 1 час на аква-фитнесе.
Итого - вчера после тренировки я была уже 78,8 Закончился мой 2х недельный весовой стояк Так что, Валя, вот тебе ещё один стимул - за 2,5 дня - 1,4!

поздравляюю!!!

[Satheda]

Сообщение от Мусятина82

Так. Всем привет! Отчитываюсь за вчера.
Тренировка - 2 часа в тренажёрке + 1 час на аква-фитнесе.
Итого - вчера после тренировки я была уже 78,8 Закончился мой 2х недельный весовой стояк Так что, Валя, вот тебе ещё один стимул - за 2,5 дня - 1,4!

Блин, меня муж на стока времени не отпускает(( помню, как я год назад в бассейн ходила - 1 час плаваю, из сауны выхожу - тыща пропущенных и он злой как собака орет на меня.. ффу!!
Так шо надо его готовить как-то мне.

[Лисюшка]

Девочки, хотела у вас спросить, а вы что-нибудь используете в помощь к похудению: крем, пластырь, препараты Турбослим и проч.? Я только после упражнений, использую кофейное масло.

Сообщение от Мусятина82

Так. Всем привет! Отчитываюсь за вчера.
Тренировка - 2 часа в тренажёрке + 1 час на аква-фитнесе.
Итого - вчера после тренировки я была уже 78,8 Закончился мой 2х недельный весовой стояк Так что, Валя, вот тебе ещё один стимул - за 2,5 дня - 1,4!

Молодец! Пример для подражания!

[NI-COOL-IN-A]

У меня все желание отбивается...встала на весы....а там +500 грамм....и это после занятий....и малоедства...
Ничего бы не делала,было бы не так обидно=(((
Все ,нафих...куплю тест...ну,нельзя же поправляться из ничего....

[Лисюшка]

Может быть, кому-нибудь, будет полезно!

Шоколадное обертывание.
Чем полезно: питает и увлажняет кожу, эффективно расщепляет подкожный жир.
Как делать: полчашки какао-порошка (без всяких добавок) залить горячей водой до получения кремообразной массы. Добавить 4-5 капель апельсинового эфирного масла. Нанести на бедра и живот толстым слоем. Обернуть пищевой пленкой, затем замотаться в плед и полежать 40 мин. После чего смыть теплой водой. Кремом смазывать не нужно.

Водорослевое обертывание.
Чем полезно: способствует похудению, улучшает обмен веществ, устраняет отеки.
Как делать: 5-7 ст. ложек сухой ламинарии залить 1,5 ст. теплой воды. Оставит разбухать на зо-40 мин. Размокшую водоросль наложить на проблемные участки тела и зафиксировать пищевой пленкой. Укрыться пледом и полежать 30-60 мин. После этого нанести на проблемные зоны антицеллюлитный или любой др. крем и помассировать.

Перцовое обертывание.
Чем полезно: улучшает кровообращение, питает кожу, способствует похудению.
Что делать: смешать в равных долях красный жгучий перец и любое растительное масло, добавить пару капель мятного эфирного масла. Помассировать смесью проблемные зоны, замотать пленкой, затем замотаться в плед и полежать 40 мин. Смыть теплой водой. Кремом смазывать не нужно.

Глиняное обертывание.
Чем полезно: подтягивает кожу, выводит излишки жидкости.
Что делать: белую или голубую глину развести теплой водой до кремообразного состояния и намазать на проблемные зоны, замотать пленкой, затем замотаться в плед и полежать 40 мин. Смыть теплой водой и намазаться увлажняющим кремом для тела.

Пы СЫ: я делала только шоколадное обертывание. Ощущения сказочные! Особенно порадовала себестоимость процедуры, 50 руб, по сравнению с ценой в салоне!

[NI-COOL-IN-A]

начинаю думать...усиленно ...о мезотерапии.....или как там....пошла рыть инфу

[Julia K.]

Я тоже не сбрасываю кг