Личное развитие, или начинаем НОВУЮ ЖИЗНЬ не только с понедельника:))

[Царевна Несмеяна]

Девочки (и мальчики), спасибо вашему топику!Я пока что 3ий день приучаю себя пить по 2 литра воды.Для кого то это пустяк, а для меня очень важно(и кстати здорово отбивает аппетит). Дальше хочу научиться вставать в 6 утра и ложиться в 10.Всем желаю удачи!

[Milka]

Царевна Несмеяна, добро пожаловать! Дорогу осилит идущий.

Денис, я тоже буду иметь в виду

Яна, есть, конечно. Как бы я без него работала? Ушла в личку.

Дорогие все, я на два дня исчезаю из поля зрения. Отправляюсь в псковские леса подышать свежим воздухом. Всем хороших выходных!

PS: Смотрим на время отправления поста. Я уже успела подготовить презентацию для сегодняшнего выступления на конференции и ответить на всю почту С добрым утром!
Сегодня поняла, чем мне нравятся ранние подъемы - совершенно уникальным ощущением контроля над ситуацией.

[Облико Морале]

Сообщение от Milka

Я к тому, что, может, ее появление все-таки связано с многолетней практикой не совсем здорового в плане сна образа жизни, о котором Вы написали?

Нездоровый режим хорошего самочувствия не прибавляет, конечно, но и в периоды отдыха, и когда дома работала, и когда не работала вообще - все то же самое. Спорт (скажем, бассейн с утра) прибавляет бодрости в течение дня, но к вечеру я тогда совсем полутруп...еще хуже чем без него

Прочитала топик - сделала два вывода, может, ошибочные

1. Все попытки "начать новую жизнь" завязаны на банальнейшее воспитание воли и организации себя. Окей, но при этом -
2. Проявление воли часто подрывается невыполнимостью составляемых планов.

Итого: планирование - хорошо. Как бы при этом научиться соизмерять желаемое с возможным и не рваться на британский флаг?

[Пламя]

Сообщение от Облико Морале

1. Все попытки "начать новую жизнь" завязаны на банальнейшее воспитание воли и организации себя. Окей, но при этом -
2. Проявление воли часто подрывается невыполнимостью составляемых планов.

Итого: планирование - хорошо. Как бы при этом научиться соизмерять желаемое с возможным и не рваться на британский флаг?

1. Ну да. Так и есть. Чтобы избавиться от старой привычки в пользу новой, нужно напрячься. Вы никогда не бросали курить? Очень показательно на мой взгляд. Когда человеку требуется огромная сила воли, чтобы не поддаваться искушению. Но ведь все знают как вредно курить. Значит избавляться надо. Но эмоции в период бросания-не передаваемые. Ну и все происходит довольно быстро. Через 2 недели уже вроде как не очень и надо, через месяц уже одни воспоминания.
С другими привычками бывает сложнее и дольше.
2. Надо ставить перед собой реальные задачи. Мы же все-таки люди, а не животные. И должны уметь просчитывать на несколько шагов вперед.

[Облико Морале]

Сообщение от Пламя

1. Ну да. Так и есть. Чтобы избавиться от старой привычки в пользу новой, нужно напрячься. Вы никогда не бросали курить? Очень показательно на мой взгляд. Когда человеку требуется огромная сила воли, чтобы не поддаваться искушению. Но ведь все знают как вредно курить. Значит избавляться надо. Но эмоции в период бросания-не передаваемые. Ну и все происходит довольно быстро. Через 2 недели уже вроде как не очень и надо, через месяц уже одни воспоминания.

Этот пример находит живейший отклик в моей душе
Бросала. Раз десять. И - бросила! Но мне очень надо было, очень.
Теперь запах табака и мысль о сигарете ничего, кроме отвращения, не вызывает. Нет, не так: мысль о сигарете даже не заползает мне в голову, и мне не нужно делать над собой усилий, чтобы не курить...

Но это как бы привычка с обратным знаком. Т.е. вы отказываетесь от чего-то, перестаете что-то делать (в данном случае курить).
А вот когда надо впихнуть в свою жизнь еще разные делания?

[Пламя]

Сообщение от Облико Морале

Этот пример находит живейший отклик в моей душе
Бросала. Раз десять. И - бросила! Но мне очень надо было, очень.
Теперь запах табака и мысль о сигарете ничего, кроме отвращения, не вызывает. Нет, не так: мысль о сигарете даже не заползает мне в голову, и мне не нужно делать над собой усилий, чтобы не курить...

Но это как бы привычка с обратным знаком. Т.е. вы отказываетесь от чего-то, перестаете что-то делать (в данном случае курить).
А вот когда надо впихнуть в свою жизнь еще разные делания?

Тут получается, что одно надо заменить другим. Если Вы можете не курить, то это отказ от привычки. Но её нет необходимости чем-то замещать. Но Вы же не можете не есть. И если Вы отказываетесь от сладостей, плюшек и прочего, то волей-неволей приходится выстраивать новую привычку есть вместо плюшек яблоки.
Или если Вы решили вставать в 6 утра, то Вы отказываетесь от подъема в 10 утра, но Вы же не можете не вставать совсем никогда.
Начните с новшеств, которые обязательно должны прийти на смену старым привычкам (как с едой или подъемом), а потом перейдете к более глобальным.

К занятиям спортом меня побуждает купленный абонемент и ответственность.
Во-первых мне жалко денег, которые я потеряю, если не буду ходить, а во-вторых, я записываюсь всегда сразу на неделю вперед и потом включается "я же обещала прийти, кому-то отказали из-за меня (не записали на это время), я должна идти".


З.Ы Я завидую людям, у которых сигареты вызывают отвращение. Я отношусь к категории "я не курю и мне это НЕ нравится". Но да-здоровье моё, будущих детей и прочее.

[Пламя]

Никто свершениями не занимается? Мои весы перестают надо мной издеваться и снижают цифру.

[Natalika]

Леночка, ты прелесть!) Спасибо за топ! Такие топы иногда заставляют меня пошевелиться и взглянуть на жизнь по-новому
Сегодня больше 1 поста прочитать не смогу, а вот завтра(ахаха, с понедельника) обязательно все прочту))

[@...]

Вот, я, тоже присоединиться попробую. ))

[Milka]

Доброго всем утра понедельника!

Наташа, привет! Рада видеть
@..., и Вам наше трям! Присоединяйтесь!

Ну, как настроение?

Облико_Морале, не помню, в какой умной книге как раз читала пример про бросание курить. Там женщина бросала курить несколько раз - на год и больше - но только тогда, когда была беременна. Т.е. тогда ей тоже было очень надо. А потом все начиналось сначала. В книге делался вывод о том, что единственной существенной для нее мотивацией, была угроза здоровью ее еще нерожденных детей. После того как ей разъяснили, каким образом ее курение наносит вред здоровью ее уже живущим детям, она смогла бросить курить навсегда. Так к чему это я? Все дело в мотивации... Т.е. тот самый вопрос "Зачем?"

Если я не знаю, зачем мне это надо, я никогда не смогу встать в шесть Сегодня, кстати, вытаскивала себя титаническим усилием воли. Вот, что бывает, если в воскресенье спать до 10 Еще не выработанной до конца привычке наносится сурьезный такой ущерб.

Девочки и мальчики, гоните поганой метлой наполеоновские планы. Возьмитесь за что-нибудь одно - и сделайте это!