Девы, как перестать жрать на ночь?

[MariannaBay]

ну больше сил нет бороться с лишним весом..
В общем, отказалась я вообще от сахара, жирного, жареного
ем либо вареное, либо на пару.В результате этого ушло только 3 кг
Аппетит днем умеренный, ем супчики вегетарианские...Перекусываю фруктами, как положено..
А после 18.00 начинается жор...нет ЖОР
Иду к холодильнику, как под гипнозом...и никак не остановиться..
что делать,а? есть какие-нить методы, подавляющие вечерний аппетит?
А самое смешное, что вес стоит на месте.

[Мадам79]

пить больше воды...
а вообще рекомендую худеть сначала по какой-нибудь системе, выбрать что наиболее для Вас действенно, диету... а потом уже переходить на среднее питание...
вечерний жор можно попробовать перебивать сырком, кусочком яблока

[MariannaBay]

Сообщение от Мадам79

пить больше воды...
а вообще рекомендую худеть сначала по какой-нибудь системе, выбрать что наиболее для Вас действенно, диету... а потом уже переходить на среднее питание...
вечерний жор можно попробовать перебивать сырком, кусочком яблока

воды пью ОЧЕНЬ много
кусочек сыра и яблока разжигают еще бОльший аппетит

[Мадам79]

Сообщение от MariannaBay

воды пью ОЧЕНЬ много
кусочек сыра и яблока разжигают еще бОльший аппетит

вообще - могу сказать по собственному опыту - пока мозги на похудение не перестроятся - ЖОРа так и будет приходить))) круглые сутки)

[Маррика]

У меня была такая же проблема, приучила себя после шесть пить кефир, правда долго и трудно....
Но сейчас привыкла и нормально! Но жор бывает все равно!!! НО РЕДКО! Но после того как похудела, могу и на ночь пожрать

[Маррика]

Еще слышала про Диетрессу, или как то так, вроде помогает, ешь в два раза меньше....

[plaza]

Сейчас ем горсть отрубей и запиваю водой или чаем, после 19.00 уже не хочется есть.

[MariannaBay]

Сообщение от Маррика

У меня была такая же проблема, приучила себя после шесть пить кефир, правда долго и трудно....
:

Я каждый день себе даю слово,что вот завтра толоько кефир после 6.
Выпиваю кефир.
через полчаса опять хочу есть..съедаю..банан
потом яблоко (грушу, киви, ...что найдется)
потом кусок хлеба и т.п.
а насыщение так и не наступает!
может, аутотренинг какой есть?

[Даша-]

Единственный способ бороться с ночным жором, это нормально есть в течении дня.
И не сокращайте пока сильно углеводы, а меняйте их на овсянку, гречу, бурый рис.
Ешьте кашу на завтрак, на воде. Гречу на обед, с курицей, индейкой, нежирной говядиной. вегетарианский супчик можно и на ужин съесть, перед сном кефир. А фрукты лучше до 12 дня.

[Даша-]

http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=1308
http://www.s-body.com/index.php?opti...1&limitstart=1