Силу воли соберу - похудею к сентябрю!)

[Kershentalka]

Сообщение от Золото Партии

Доброго вечера всем!
День прошел неплохо, ужин был слишком ... деть заставил купить шоколадный батончик (он если взял что-то с полки, то это что-то из ручки уже не забрать).
Так что, недельный максимум по шоколаду выплнен

покачай завтра лишний раз пресс)) У меня так подруга делает - съела что-то не то( не диетическое) - приседания, отжимания, пресс)))

У меня вечер прошел почти по плану - не считая пары сушек с молоком((( Не удержалась. Мужчины сейчас едят бутеры с колбасой и сыром - ушла в комнату тихо завидовать(

[dibennat]

Девы, я к вам. Уже присоединилась к одному топу с зимы. Дело сдвинулось с мертвой точки. Изначальный вес 92, сейчас 82. Худею с переменным успехом, с перерывами. Но за "перерыв" набирается не более 2 кг, которые быстро уходят. Исключила сладкое, соленое, алкоголь, мучное. Конечно, бывают срывы. Но стараюсь без них. Рацион довольно скудный, но желудок уже привык и больше просто не влезает.
Вот примерное меню
З: 2 яйца+ зеленый чай
О: куриный бульон с куриной грудкой с зеленью (без хлеба и соли)
У: Стакан кефира и цитрус
Мне есть больше не хочется, но когда КД еще съедаю часов в 9 вечера яблоко.

[Kershentalka]

Сообщение от dibennat

Девы, я к вам. Уже присоединилась к одному топу с зимы. Дело сдвинулось с мертвой точки. Изначальный вес 92, сейчас 82. Худею с переменным успехом, с перерывами. Но за "перерыв" набирается не более 2 кг, которые быстро уходят. Исключила сладкое, соленое, алкоголь, мучное. Конечно, бывают срывы. Но стараюсь без них. Рацион довольно скудный, но желудок уже привык и больше просто не влезает.
Вот примерное меню
З: 2 яйца+ зеленый чай
О: куриный бульон с куриной грудкой с зеленью (без хлеба и соли)
У: Стакан кефира и цитрус
Мне есть больше не хочется, но когда КД еще съедаю часов в 9 вечера яблоко.

Привет)) Добро пожаловать)) Завтра буду табличку делать, если хочешь, скидывай в личку данные))

а ты не голодная с такого рациона?

Девочки, есть предложение скидывать рецепты - что-нибудь вкусненькое и полезное))

[dibennat]

Сообщение от Kershentalka

Привет)) Добро пожаловать)) Завтра буду табличку делать, если хочешь, скидывай в личку данные))

а ты не голодная с такого рациона?

Девочки, есть предложение скидывать рецепты - что-нибудь вкусненькое и полезное))

А какие данные? объемы померить не могу - нечем

Нет, голода нет. Привыкла. Начинала с -60, потом постепенно перешла. Обычно есть хочется, не потому что голодно, а потому что запах вкусный или вид а не от голода Бывает хочется сладкого - срываюсь. Но не в таких объемах как раньше.
Ой, забыла представиться - меня зовут Наташа. И ко мне на ТЫ ) и только так )

[Золото Партии]

Сообщение от Kershentalka

Девочки, есть предложение скидывать рецепты - что-нибудь вкусненькое и полезное))

Есть один классный рецепт, называется "Щука в красном сарафане". Вычитала в мужском журнале в разделе похудения для спортсменов.
Суть в следующем. Надо взять мясистые помидоры, срезать верхушки и вычистить внутренности. Филе щуки мелко порубить, лук репчатый так-же порезать мелко и обжарить небольшом количестве масла (на так чтоб зажарить, а просто чтобы филе перестало быть сырым, потомить на сковороде). Полученную смесь надо сдобрить чесночком, добавить помидорных внутренностей для сочности и нафаршировать помидорки. Сверху положить чайную ложку сметаны и немного тертого твердого сыра (а можно либо одно, либо другое). Помидорки положить на противень и запечь 15 минут.
Меня муж начинает мучить этим блюдом, как начинается рыбалка. И вот, никогда не надоедает!

[Шушука]

Настенка и девочки, всем привет!
Можно и мне у вас пожить? Зовут меня Алена, начала худеть 11 января 2011 года с веса в 70 кг, а может и больше, на весы первую неделю не вставала. Сейчас плаваю в коридоре 52 - 53 кг. Худеть уже не планирую, сейчас просто поддержание результата.
Сейчас в Москве жарко, поэтому эту неделю сижу на зеленой окрошке, в этом месяце просто беда-беда с ДР, на каждые выходные по 2 штуки, главное не хомячить ничего вредного и не пить.

[Swetani]

Всем доброе утро. Каюсь, вчера вместо кабачка съела салатик с куриной печенкой и это в 9 вечера. Сегодня постараюсь держать себя в руках. В выходные смотрела передачу про каши, оказывается советуют диетологи худеющим есть 2 раза в неделю на завтрак пшенную кашу.
Сегодня:
Завтрак - заварной кофе + бутерброд с сыром.
Обед - салатик с овощами
И конечно весь деть зеленый чай без сахара. Здесь мне проще, так как не могу пить сладкий чай и кофе с детства.
Ужин не решила.

[Kershentalka]

Сообщение от Шушука

Настенка и девочки, всем привет!
Можно и мне у вас пожить? Зовут меня Алена, начала худеть 11 января 2011 года с веса в 70 кг, а может и больше, на весы первую неделю не вставала. Сейчас плаваю в коридоре 52 - 53 кг. Худеть уже не планирую, сейчас просто поддержание результата.
Сейчас в Москве жарко, поэтому эту неделю сижу на зеленой окрошке, в этом месяце просто беда-беда с ДР, на каждые выходные по 2 штуки, главное не хомячить ничего вредного и не пить.

Алена, конечно)) Рада тебе)) Ты у нас главный по похуделкам, лучших результатов добилась)

[Kershentalka]

Сообщение от Swetani

Всем доброе утро. Каюсь, вчера вместо кабачка съела салатик с куриной печенкой и это в 9 вечера. Сегодня постараюсь держать себя в руках. В выходные смотрела передачу про каши, оказывается советуют диетологи худеющим есть 2 раза в неделю на завтрак пшенную кашу.
Сегодня:
Завтрак - заварной кофе + бутерброд с сыром.
Обед - салатик с овощами
И конечно весь деть зеленый чай без сахара. Здесь мне проще, так как не могу пить сладкий чай и кофе с детства.
Ужин не решила.

А что еще входило в салатик? может не все так страшно?

У меня на завтрак - каша, бутер с сыром
на обед: курица тушеная, бульон с отрубями, рис
ужин: Тушеный кабачок//сырники//овощной салат

Всем хорошего дня девочки))

[Kershentalka]

похудалка.JPG