Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Ирина76]

отчет
завтрак: йогурт, чай с конфетой,персик.
обед: салат (крабовые палочки, болгарский перец, салат "айсберг",укроп, заправлено майонезом) ела до 14 часов
ужин: куриные крылышки обжаренные на сухой сковороде со специями и немного потушила с водичкой

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Ирина76

отчет
завтрак: йогурт, чай с конфетой,персик.
обед: салат (крабовые палочки, болгарский перец, салат "айсберг",укроп, заправлено майонезом) ела до 14 часов
ужин: куриные крылышки обжаренные на сухой сковороде со специями и немного потушила с водичкой

Мясные продукты рекомендуется использовать без шкурки и жира ,с крылышек кожу не снимешь поэтому не желательно.

[Lena_lison'ka]

Сообщение от мурлыша

Привет,я новенькая .
Отчет за сегодня.
З. яичница с сыром б/масла.
О.Овощи свежие. Курица тушеная со сметаной б/масла.
У. Салат из огурца с томатом со сметаной.

Сметану ,масло,майонез (системный -йогурт +соев соус ) рекомендуется использовать до 14

[Resnitsa]

З. Столько всего,что растянула желудок,уменьшенный бодифлексом
О. Брокколи,кефир
У. Творог,кефир

[Tuysha]

з: вареники с вишней, горький шоколад
о: запеч. курица, тушеный овощи, огурец, чуть-чуть творога
у: апельсин+творог

[Tuysha]

Сообщение от Lena_lison'ka

Я почему спросила ,на аватарке личико уж больно худенькое.

жир весь ниже

[Binni]

обед салат из овощей в основном из огурцов кофе с черносливом
ужин творог кефир чернослив кофе

[Веселый пончик]

Сообщение от Lena_lison'ka

Умница ,все супер.

Спасибо
Сегодня:
З: 2 киви, персик, овсянка, бутер с сыром, чай
О: картофель отварной, тушеные овощи (чечевица, помидоры, перец сладк.), огурцы свежие, зелень, мацони (не помню - немного кисломолочного можно в такой обед? - как бы то ни было, мацони не жирный все равно уже был )
у: мацони, яблоки, чернослив
Вода в течение дня.

Завтра опять день в бегах - на стройбазу, на участок, на базу... не могу придумать, что делать с обедом - он может выпасть Выезжаю из дома в 12 (в 11 завтрак), а буду дома около шести. Наверное возьму с собой кусок сыра, пару криспов (нужно без них, я понимаю, но может все-таки возьму), помидоры и огурцы. Может яйцо крутое. И воду, конечно.

[Lena_lison'ka]

Веселый пончикНУ что угодно можно и сыр,или творог с фруктами.

[Оксик 28]

Отчет за сегодня:
8.00 булочка + кофе с молоком
10.00 подушечки с шоколадом+молоко+зеленый чай
15.00 овощи туш+кусочек сыра
и тут я отошла от системы, но осознанно, в 20.00 я съела чуть котлетки и пила виски с яблочным соком. Знаю будет привес, но я сгоню быстро все на тренировке. Очень хорошо за время системы не было привесов. Но сейчас вес застопорился))) Не бросайте помидорами )))