Стройнеем по методике Ковалькова!

[kinky]

Сообщение от Вольга

Думаешь? Смотри, 50 кг за 6 месяцев - это всего-то 270 г в день

че-то я так и не считала, тогда фигня вопрос-конечно мог скинуть

[Lenusec]

Сообщение от Герасим

поздравляю, таешь на глазах и воодушевляешь новичков.

Спасибки, очень приятно!

[Lenusec]

Эх, а я расслабилась не высчитывала жиры в говядине, ток взвешу и все, что я нарушала если вечером с маслом салатик а!?

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Эх, а я расслабилась не высчитывала жиры в говядине, ток взвешу и все, что я нарушала если вечером с маслом салатик а!?

Ну тыж не обжиралась запрещенными продуктами... так что ничего не нарушала)

[Lenusec]

Мне вообще тяжело все высчитывать, я тока взвешиваю и не привышаю норму сказанную доктором, когда я напрягаю сильно мозги что и сколько у меня настрой падает

[kitty_boom]

Сообщение от Вольга

А ты прочти книжку его пока готовишься к методике - благо время есть)
Он очень подробно объясняет почему именно такое сочетание и почему чувства голода нет.
Его действительно нет. Вообще. Я даже не осиливала норму которую положено по яблокам и отрубям)

Я почитаю, мне главное от вас было услышать, что это реально

[ταυ]

Сообщение от kitty_boom

Я почитаю, мне главное от вас было услышать, что это реально

Реально-реально.
Я когда готовилась к первому этапу, на форуме доктора читала, что люди не испытывают чувства голода. Я им поверила и как-то психологически настроилась, что жрать хотеть я не буду. В итоге так и получилось

[Alla_Niki]

Всем привет! Девчонки, всех с отвесами!
А я сегодня перешла на второй этап Итого за две недели потеряла 5.9 кг, эх, 100 гр не хватило до круглой цифры.
Не выдержала (хотела, чтобы сам первый сказал), спросила мужа, неужели не видно совсем моего похудения, говорит, видно и прилично, я ему, что ж ты молчишь, а он - это чтобы ты не расслаблялась, ну не хрюн ли!
Объемы ушли с груди и бедер по 5 см, с талии всего 3 см. Но что странно, джинсы, в которых я ходила год назад при таком же весе - 83-84 кг, мне все еще малы. Буду ждать.
Пила сегодня изолят, ооочень сладкий для меня, я такое не очень, но буду пить, конечно.

[wilena]

Сообщение от Alla_Niki

Всем привет! Девчонки, всех с отвесами!
А я сегодня перешла на второй этап Итого за две недели потеряла 5.9 кг, эх, 100 гр не хватило до круглой цифры.
Пила сегодня изолят, ооочень сладкий для меня, я такое не очень, но буду пить, конечно.

Поздравляю!!!
а у меня изолят со вскусом шоколада,так я его тепленькой водичкой разбавляю и как какао пью.

[Alla_Niki]

Наверное и мне нужно было шоколадный купить, а не ягодный. Ну да ладно.
У меня вопрос: Я так поняла по рациону - что если принимаешь на первый завтрак изолят, то белковый обед может быть один. Но параллельно я сейчас читаю форум доктора, там пишут про обязательные два обеда. Как правильно? Два обеда я в себя не впихну.