Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[мурлыша]

отчет за 21/07
З. Ячница с сыром в микроволновке (без масла)+ 1 кусочек черного шоколада+ кофе б/сахара
О. Макароны
У. кета отварная

[Amina Bayoumy]

Сообщение от Lena_lison'ka

Девочки ,привет.
У меня маленькая радость- сегодня утром я смогла одеть свое обручальное кольцо.Дело в том что после родов могла его надеть только до середины пальца.Так что система и на меня действует!Так получается что вес медленно уходит ,а объемы быстро причем в самых неожиданных местах.Уря !А я еще в себе сомневалась...

Поздравляюююю!!!

Еда
10:15 вода
10:30 два бутера с сыром и маслом, сочень, трюфель, кофе с молоком и т.с.
14:10 суп министроне с курицей и сметаной, кофе с молоком
16:30 творог, кофе с молоком

Физ.нагрузки
не было...жара такая не охото было

Тело
после душа антицел. гель

[Lena_lison'ka]

Сообщение от yashka13

Я рукаводствуюсь самой первой редакцией и никаие другие не признаю, так как они были написаны уже позже, а худела то она руководствуясь первыми данными.
Но, кажому свое!

Ну и я буду по старому ,придерживаться ,я вам больше доверяю в этом вопросе.А как же вы относитесь к шашлыку на ужин ?Ответьте пожалуйста,мне очень надо.

[Lena_lison'ka]

Спасибо девочки ,за поздравления с малыми победами.

[Lena_lison'ka]

отчет:З. 7.30 -овсяная каша+кусочек копченого мяса+кофе с сах. и молоком.
11.30-кофе с молоком+2 киндерпингви.
13.30-сыр +криспы+кофе с мол. без сахара.
17.00-зерненый творог 260,0+корица+кофе .вода
бодифлекс

[Оксик 28]

Отчет за сегодня
8.00 творог с клубничным вареньем домашним, кусочек булочки, кофе с молоком
11.00 киндер делс, пару кусочков шоколада, зеленый чай
13.00 овощи+сыр
19.00 творог

[Binni]

ужина не было- зато так нарушила пила вино сыр фрукты всякие. вот.

[Альен]

Девочки.смотрите,что я нашла
http://time******ru/38-sistema-minus-60.html

С 17-18 часов (время ужина) количество запретов возрастает: можно съесть мясо с кашей и овощами (исключив тыкву, баклажаны, картофель, авокадо, бобовые, кукурузу и грибы), блюда из творога и других кисломолочных продуктов (лучше йогурт), фрукты. Ужин должен быть легким и принимать его следует не позже 18 часов.

Всё переврали

и ещё

Принцип раздельного питания – главный в системе Минус 60

Диета Минус 60 предполагает контроль времени приема определенного вида пищи, т.е. основана на принципах раздельного питания.

[Альен]

Вчера
8.00 - трубочки с курагой 3 шт,кофе
13.00 - салат огурцы_помидоры+немного смтаны,чай зелёный
18.00 - гречка+пол-помидорки и огурчик
20.00-чай

Сегодня
8.00-медовик,чай
11.30-оладьи с вареньем,чай (нарушила,знаю)
18.00-гречка с огурцами,чай
20.00-чай

Между приемами пищи ещё пью воду из кулера не больше 1 литра

[Rina_spb]

Утро. Овсянка с черносливом, 2 бутерброда с сыром
О. Окрошка на кефире
У. Яблоки и ряженка