Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Привет Антонина.Этот вопрос принципиален.Прочтите книгу ,там всё написано.Ссылка на книгу есть на первой страничке.
в электронном виде страничка 585

я всегда рекомендую своим пациенткам начинать применение
методики сразу после «критических дней». Это будет идеальный вариант, так как в
этот и в следующий за ним период овуляции влияние эстрогена наиболее велико, а
прогестерона – ослаблено. Женщина максимально уверена в себе, в своих силах,
что тоже немаловажно! В это время организм легче всего принимает любые
перемены, в том числе и в питании. Да и сама природа подсказывает нам: «Прошел
цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в вашей жизни. Во время
«месячных» организм очищается и обновляется». Давайте прислушаемся к голосу
природы и не будем идти ему наперекор!

[kinky]

приветы всем.девочки, у меня седня -800грамм, я в шоке. на 2 этапе у меня такого минуса за сутки еще не было. ну и конечно это радует безмерно

Сообщение от AntoninkaS

Девочки, всем привет!
Меня зовут Тоня
Хочу к Вам присоединиться! Почитала Вас - поразили Ваши результаты! Вы - молодцы!!!!
Есть вопрос: на сколько принципиально начинать первый этап со второго чистого дня после КД (критические дни)? - это я в интернете прочитала.

привет, Тоня.присоединяйся. на вопрос уже Вилена ответила цитатой из книги

[Tigra]

Сообщение от wilena

Привет Антонина.Этот вопрос принципиален.Прочтите книгу ,там всё написано.Ссылка на книгу есть на первой страничке.
в электронном виде страничка 585

Да, с точки зрения физиологии это идеальное время, но на личном опыте могу сказать что так может быть легче во всех отношениях(физическом, психологическом, моральном), но не обязательно. Сама начала методику с 15 дня цикла и все получилось не хуже тех кто начал "по книге". Первый этап 15 дней и -6кг. Наперекор доктору, опять же, второй этап начался на 2 чистый день, а по книге рекомендована со второй фазы цикла и опять же все очень неплохо получается!!!
ИМХО 3 раза, намного важнее мотивация! и продуманность следования методики, чем с какого дня цикла начинать, это доказывают и успехи мужчин.

[Вольга]

Девочки, добрый день! Всех с отвесиками и всем хороших выходных!
У меня -100 г всего. С понедельника всего полкило в минусе, списываю на практически отсутствие аэробных и приближающееся новолуние
Хотела разгрузку сегодня сделать но что-то морально не готова. Пошла курицу жарить

[kat19]

Сообщение от wilena

скинула просто книгу.

Огромное спасибо)))

[kat19]

Сообщение от Вольга

Не ссылка, а прикрепленный файл.
Сохраняй его на компьютер и распаковывай (он в архиве)

Наконец-то разобралась)) благодарю))

[Мурсель]

Всем привет! У кого отвесики - , у кого нет - не теряем присутствия духа!

Вилена, за что тебя мыться-то отправляли?

Девочки, я уже как-то спрашивала, можно, спрошу еще раз?

Сообщение от Мурсель

Девочки, я что-то туплю, не могу найти в книге: можно ли съедать 2 белковых обеда без фруктов между ними и с каким интервалом?
Часа 2 достаточно? Часто так складывается день, что проще съесть в 14 обед, а в 16 - протеиновый коктейльчик - и гулять, а на прогулке, часа через полтора, сгрызть прихваченный с собой фрукт.

я так подумала и решила, что после изолята можно и 30-60 минут, а после мяса-рыбы-творога - надо часа полтора-два, как думаете?

Апд:
Почитываю иногда другие похудательные топики: всегда немного жаль тех, кто сидит на жестких ограничениях и "не-еде после 18" (а то и после 16 ) и мучается от голода по вечерам и слабости.
Пару раз совалась с агитацией "за Ковалькова", потом поняла, что не надо пытаться "вкладывать свои мозги другим", а то меня скоро просто гнать отовсюду начнут

[wilena]

Сообщение от Мурсель

Всем привет! У кого отвесики - , у кого нет - не теряем присутствия духа!

Вилена, за что тебя мыться-то отправляли?

Девочки, я уже как-то спрашивала, можно, спрошу еще раз?

я так подумала и решила, что после изолята можно и 30-60 минут, а после мяса-рыбы-творога - надо часа полтора-два, как думаете?
:

обычный обед (мясо,курица,творог,рыба)надо с промежутком в два часа кушать,а изолят можно через час пить.

[Lenusec]

Девченки приветик!!!
Всех с отвесиками!
У меня седня минус 100, зато юбилей минус 15 кг !
Так что поздравьте с юбилеем, пол пути пройдено!
Я вчера не могла вообще выйти готовимся к д/р свекра седня пойду!
Так что пожелайте мне не обожраться и не потерять достигнутого!

[wilena]

Ленусь,ну ты молодец!Впереди планеты всей