Вот примерное меню...а главное оно свосем не голодное ведь
1.Сегодня в меню:
Утром – абрикосы, через 30 мин - творог, хлебцы, 1 л. джема, зел. чай.
Обед - салат из св. овощей, макрель, кусочек сыра, чай.
Полдник - чашка какао(сомневаюсь), кусочек сыра.
Ужин - крем- суп из цвет. капусты с курицей.
2. Меню на сегодня:
Завтрак - абрикосы, через 30мин. творог с джемом, 2 хлебца, зел. чай.
Обед - салат из помидор, базилика, заправл. лимон. соком и ол. маслом, форель, запеченая в фольге, чай ройбуш.
Ужин - салат из св. овощей, куринная котлетка, зел. чай.
3. Сегодня
Утро - груша, позднее творог, хлебцы, ройбуш.
Обед - салат из св. овощей, куринная котлетка, чай.
Ужин - запеченые баклажаны с сыром, зел. чай.
4. На сегодня
З: вода пол стакана, салат из св. овощей с ол. маслом, 5 шт. перепел. яиц, кусочек творожного торта, зел. чай.
Обед - говядина тушеная, чашка красной отварной фасоли, огурцы, редис с маслом.
Ужин - овощной суп.
5. Меню
Утро - вода, сливы, яблоко. Через 30 мин - овсянка, молоко.
Обед - шашлык из кур. грудки, запеченные баклажаны, помидоры, перец, салат из св. овощей.
Ужин - яблоко, кефир.
6. Моё меню на сегодня:
Завтрак - вода, яблоко, черешня, позже творог,хлебцы, чай.
Обед - салат из овощей, кусок рыбы, тушеные баклажаны.
Ужин - омлет с помидорами и зеленью
7. Cегодня решила сделать БЛ завтрак
З: чашка гор. воды, переп. яйца 6 шт., помидорка, огурец, 2 ложки 15% сметаны, 2 кусочка сыра, зел. чай.
Перекус - зел. чай, ломтик шоколада 75%.
Обед - салат из св. овощей, тунец на гриле, чай с молоком.
Ужин - бурый рис(на 1-й фазе - лучше не есть!) с помидорами, БУ ужин.
8. Меню
Утро - сливы 6 шт, овсянка, творог 100гр., зел.чай.
Обед - салат из св. овощей, кусок курицы на гриле, зеленая фасоль.
Ужин - тушеные кабачки с грибами.
В перекусах возможен чай с молоком, яблоко.
9. Сегодня
с утра - распаренный чернослив, позже овсянка, творог, хлеб, чай зел.
Обед - суп фасолевый с овощами и грибами со сметаной, филе грудки отварное, сыр 17%, чай с молоком.
Ужин - салат из помидор и перца с зеленью, кусочек отварной рыбы.
10. Меню
З:- 2 маленьких яблока, 2 инжира
завтрак - гречка на воде, творогом -70 г, ройбуш
О: - салат из свежих свеклы и моркови с укропом и майонезом Махеев, овечий сыр, нарезка говядины
У: морская капуста с грибами и кунжутом, сыр, остатки салата из свеклы и моркови
11. Меню
З: - гречневая запеканка с творогом и сухофруктами, йогурт 0,1%, ложка джема на фруктозе, цикорий с молоком 0,5%
обед - суп куриный с брюссельской капустой, луком и стручковой фасолью, говядина жареная, кабачки тушеные с луком, сыр козий репа сырая
ужин - салат из помидоров и сладкого перца с майонезом Махеев, морская капуста с грибами и кунжутом
Села на диету с сегодняшнего дня (10 за 10). Но как же тяжело, когда дома тебя не понимают и 
Типа ты и так хорошо выглядишь, зачем тебе это и все в этом духе. А я за лето 6 кг набрала - ни в одни брюки не влезаю. А самый кошмар, что шуба маловата стала - она прямая - померила вчера и чуть не упала
Теперь твердо решила - на диету. Поддержите меня.
Начни кушать правильно и все само собой наладится....скажи нет всяким булкам тортам с жирными кремами
делай тортики творожные они не менеее вкусные...и придерживайся таких сочетаний: если мясо то с вощами, если крупа то с овощами, если грибы то с овощами, незя их вместе мешать, незя
Ага Ксюша попалась
и обжаривай ты ее тока с минимумом масла, а лучше на воде и хорошей сковороде
Грибы поешь но тока с овощами, 
