Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Lady N.]

И я раньше лопала, потом перестала. Семечки - зло

[devamar]

Но они такие вкусненькие!

[devamar]

Сообщение от Lady N.

Девочки, уже 11 дней на диете. Сейчас 58 кг,за это время скинула 2 с небольшим кг.((((( Вес уходит медленно(несколько грамм в день), диету не нарушаю. Правда в день 2 литра воды не могу пить. Ем немного. Сегодня ела йогурт "активиа" и чай на завтрак, на обед салат овощной и чай, на ужин полбанки творога и пила чай.Буду сидеть до конца на диете. Думаю, может брать продукты 1%, а то этот товорог 5%??? Вчера себя побаловала сделала салат из моркови и яблока, добавила немного йогурта.

А где же обязателное 1 яйцо и 3 зеленных яблока!?

[Lady N.]

Яйцо было в салате, а яблоко съела после ужина. Не лезет в меня сегодня еще 2 яблока. А обязательно съедать яйцо и 3 яблока? Просто уже 11 дней ем вареное яйцо(никогда столько не ела) и у меня пошла аллергия, думаю от яйца(раньше тоже такое было) или от чистящего средства (без перчаток мыла).Попробую завтра не есть яйцо.Сильно нарушу диету?

[mezira]

Я тоже яйцо уже не каждый день ем, не могу столько. Да и жирное оно, я как посчитала сколько жира съедаю в день на этой диете, так сразу перешла на 0% кефир, 3% йогурт и 2% творог, а вместо яйца я лучше немного нормального сыра съем, жиров столько же, белок есть, но вкуснее. Но иногда и яйцо хочется пожарить, когда горячего не хватает. С яблоками тоже проблема - я их никогда столько не ела и не ем. Одно в день, максимум два, лучше огурцов побольше погрызу. Но по калориям я подсчитываю периодически, все нормально, около 1000 в день есть. Нарушаю в этот раз очень часто. Сама от себя не ожидала такого слабоволия. Время для диеты видать выбрала неудачное, сплошные юбилеи и дни рождения. Поэтому с каждого понедельника начинаю сидеть на диете заново. Хорошо хоть вес все-таки уходит, хоть и медленно. Ну а чего другого ждать с нарушениями? Последнее нарушение будет в начале октября - день рождения сына. А вот потом буду все 5 недель четко соблюдать, может и выход получится. Так что растягивается моя диета надолго. Но я уже привыкла, меня не пугает.

[devamar]

Я так думаю, что яблоки нужны в диете, чтоб не было дефицита железа. Белки, которыми так богаты яйца, превосходят по биологической ценности белки, содержащиеся в любых других продуктах. Яичный белок является более эффективным строительным материалом для мышц, чем белки из других источников, включая молоко и говядину. В яйцах содержится витамин B12, необходимый для расщепления жиров.Многие люди, постоянно следящие за своим весом, предпочитают употреблять на завтрак вареное яйцо, которое содержит небольшое количество калорий и имеет высокую питательную ценность. Жиры, присутствующие в яичном желтке, исключительно легко усваиваются организмом человека. Такие полезные вещества как фосфор, калий, натрий, магний совершенно необходимы человеку. Витаминный состав яиц значителен. Много в яйцах витаминов группы А, В, Е, D, С.
Особенно первые 2 недели, когда у нас практически сыроединие, организм лишен животного белка, витамин некоторых групп. Наверно, поэтому и ввели одно яйцо. И все-таки, незря рекомендуют во время диеты принимать дополнительно витамины. А кто-нибудь их принимает и какие?

[mezira]

Сообщение от devamar

Я так думаю, что яблоки нужны в диете, чтоб не было дефицита железа. Белки, которыми так богаты яйца, превосходят по биологической ценности белки, содержащиеся в любых других продуктах. Яичный белок является более эффективным строительным материалом для мышц, чем белки из других источников, включая молоко и говядину. В яйцах содержится витамин B12, необходимый для расщепления жиров.Многие люди, постоянно следящие за своим весом, предпочитают употреблять на завтрак вареное яйцо, которое содержит небольшое количество калорий и имеет высокую питательную ценность. Жиры, присутствующие в яичном желтке, исключительно легко усваиваются организмом человека. Такие полезные вещества как фосфор, калий, натрий, магний совершенно необходимы человеку. Витаминный состав яиц значителен. Много в яйцах витаминов группы А, В, Е, D, С.
Особенно первые 2 недели, когда у нас практически сыроединие, организм лишен животного белка, витамин некоторых групп. Наверно, поэтому и ввели одно яйцо. И все-таки, незря рекомендуют во время диеты принимать дополнительно витамины. А кто-нибудь их принимает и какие?

Впечатляет!
А витаминки я пью, АЛФАВИТ-ДИЕТА был, сейчас просто АЛФАВИТ, плюс рыбий жир, и на всякий случай витамин Е.

[devamar]

У меня второе утро на весах без изменений.

[Lady N.]

Сообщение от devamar

У меня второе утро на весах без изменений.

Это пока без изменений, не расстраивайтесь. Мы будем держаться до конца

[Lady N.]

Сообщение от devamar

Я так думаю, что яблоки нужны в диете, чтоб не было дефицита железа. Белки, которыми так богаты яйца, превосходят по биологической ценности белки, содержащиеся в любых других продуктах. Яичный белок является более эффективным строительным материалом для мышц, чем белки из других источников, включая молоко и говядину. В яйцах содержится витамин B12, необходимый для расщепления жиров.Многие люди, постоянно следящие за своим весом, предпочитают употреблять на завтрак вареное яйцо, которое содержит небольшое количество калорий и имеет высокую питательную ценность. Жиры, присутствующие в яичном желтке, исключительно легко усваиваются организмом человека. Такие полезные вещества как фосфор, калий, натрий, магний совершенно необходимы человеку. Витаминный состав яиц значителен. Много в яйцах витаминов группы А, В, Е, D, С.
Особенно первые 2 недели, когда у нас практически сыроединие, организм лишен животного белка, витамин некоторых групп. Наверно, поэтому и ввели одно яйцо. И все-таки, незря рекомендуют во время диеты принимать дополнительно витамины. А кто-нибудь их принимает и какие?

Я принимаю Дуовит для женщин, а аптеке сказали, что еще есть Дуовит диета, но его тогда не было. Купила просто Дуовит на 2 месяца, но буду пить месяц и потом перерыв